Най-добрите зеленчуци и плодове за бебета на възраст 1 година

Когато бебето ви се обърне на възраст от 1-2 години, освен да продължава да осигурява мляко (или кърма, или адаптирано мляко), вие все още трябва да му давате плодове и зеленчуци. Но не всички плодове и зеленчуци може да са подходящи и полезни за вашето дете на тази възраст. За да разберете какви зеленчуци и плодове за бебета се препоръчват, вижте по-долу.

Като какви зеленчуци и плодове са полезни за бебета?

Когато бебето е на 6 месеца, можете да започнете да му давате зеленчуци и плодове, които са пасирани. Започнете с храни, които са лесно смилаеми, например отглеждане на банани, които съдържат калий, за да помогнат на мускулите и сърдечната функция. Можете също да намачкате праскова или круша, които са лесно смилаеми в стомаха на бебето.

Като първи плод не трябва веднага да давате плодове от тамаринд. Започнете първо със сладки неща. Освен ако не го измиете и почистите правилно, бъдете бдителни, когато давате плодове, които обикновено са изложени на силни пестициди, като ябълки. Или изберете органични плодове, които не съдържат пестициди.

Не забравяйте да нарежете плодовете и зеленчуците на малки парченца, за да не се задави бебето ви. Винаги режете гроздето наполовина, тъй като кръглото грозде е склонно да се хване в гърлото на детето.

Списък на препоръчаните зеленчуци и плодове за бебета

За да не се объркате, ето 7 от най-добрите плодове и зеленчуци за вашето 1-2 годишно бебе.

Портокали и плодове

Портокалите и плодовете като ягоди и боровинки са добри източници на витамин С, който помага за усвояването на желязото от други храни. Затова се опитайте да давате плодове, богати на витамин С, всеки път, когато хранете детето си.

Домат

Доматите са чудесен източник на ликопен, антиоксидантен пигмент, който помага за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Изследванията обаче показват, че ликопенът в доматите може да се усвоява по-ефективно от организма, ако доматите се приготвят с малко масло.

Морков

Морковите могат да подобрят нощното виждане. Този зеленчук е отличен източник на бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А. Тези ярко оцветени зеленчуци съдържат и голямо разнообразие от фитохимикали (растителни химикали), което ще ни даде по-голям шанс за предотвратяване на заболявания като коронарни сърдечни заболявания болест и рак.

Авокадо

Авокадото е плод, богат на добри мазнини, които могат да помогнат за развитието на мозъка на бебето. Всъщност съставът на мазнините в авокадото също е подобен на състава на мазнините в кърмата. Консистенцията също е мека, така че бебето е лесно за смилане. Следователно, освен зеленчуците, този плод е силно препоръчителен и за бебета.

Броколи

Броколите не само са зеленчуци с високо съдържание на фибри, но и са богати на фолиева киселина и калций. Отличителният му вкус също се счита за добър като първия зеленчук на бебето, който, ако се използва, ще го зарадва да яде зеленчуци, докато не стане възрастен.

Сладки картофи

Сладките картофи са известни като сложни въглехидрати, които са полезни за всички възрасти. За бебетата сладките картофи са не само лесни за смилане поради меката си текстура, но и са склонни да се харесват поради сладкия им вкус. Сладките картофи съдържат бета-каротин, витамин С и различни минерали като желязо.

Нещото, което трябва да запомните, преди да давате на бебето плодове и зеленчуци за бебета, винаги се консултирайте с Вашия лекар или акушерка. Това е така, защото не всички бебета имат еднакви здравословни условия.