Задържането на обида не е полезно за здравето, това е причината

Всички са наранени и са наранили другите. И понякога е трудно да се примирите с бушуващите емоции и да се опитате да им простите. В крайна сметка скритият гняв ни кара да недоволстваме.

Не много хора знаят, че задържането на обида не само ни дразни и уврежда отношенията с околните, но също така причинява емоционални смущения, които могат да окажат влияние върху здравето, ако се появят дълго време.

Това обида ли е?

Недоволството е състояние, при което искаме други хора, които ни правят нещо лошо, да получат възмездие или последиците от грешките си. Вместо да се опитваме да управляваме по-добре емоциите, като изразяваме гнева по подходящ начин и след това прощаваме, задържането на злоба ни кара да възприемаме човека като заплаха, която причинява чувство на стрес или многократна травма, въпреки че действителният инцидент отдавна е отминал.

Всъщност прощаването не означава, че забравяме нечии грешки и позволяваме тези грешки да се повторят. Прошката е начин да обучим ума си да не възприемаме постоянно себе си като жертви и да се чувстваме депресирани заради неправдите, които са ни причинени.

Малко, с времето става хълм. Така се казва и това важи и за огорчението в сърцето. С течение на времето задържането на недоволство засяга мозъчната функция и цялостното психично здраве, което от своя страна засяга и физическото здраве.

Опасността от задържане на злоба за здравето на тялото

Ето няколко начина, по които недоволството може да бъде вредно за здравето:

1. Промяна на структурата на мозъчните хормони

Мозъкът е орган, който работи, когато мислим, общуваме и формираме социални взаимоотношения с други хора. Тази функция се влияе от два хормона, които са взаимосвързани, но могат да действат противоположно, а именно хормона кортизол и хормона окситоцин. Хормонът кортизол обикновено се освобождава, когато сме подложени на голям психически стрес, като например, когато държим на негодувание. От друга страна, хормонът окситоцин се произвежда, когато прощаваме и когато сключваме мир със себе си и другите.

И двата хормона са необходими и балансът между тях създава добър стрес (евстриса) като например при работа за постигане на цели, както и контролиране на лош стрес (бедствие). Хормонът кортизол е известен като опасен хормон, ако се произвежда непрекъснато продължително време, тъй като влияе не само върху работата на централната нервна система, но и върху работата на други органи. Излишната секреция на кортизол също потиска нивата на хормона окситоцин, който е необходим за емоционално и социално здраве, като способността да се поддържат добри отношения с партньори или други хора.

2. Задействайте нездравословен начин на живот

Задържането на недоволство е свързано с различни хронични заболявания. Силният стрес, стимулиран от негодувание, кара човек да обръща по-малко внимание на здравословното си състояние. Проучване показва, че темпераментните условия, произтичащи от недоволство, карат човек по-често да пуши и да яде висококалорична нездравословна храна, и двете от които са рискови фактори за захарен диабет.

3. Увеличете риска от увреждане на сърцето

Известно е, че натрупването на негативни емоции е причина за високото кръвно налягане у човека и това ще бъде много опасно за дълго време.

Както при появата на негативни емоции, задържането на обида за известно време винаги може да ни накара да се чувстваме депресирани и ядосани. Освен това тези повтарящи се механизми могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Изследване, проведено от Американската сърдечна асоциация, доказа, че задържането на чувство на гняв и негодувание може да предизвика коронарна болест на сърцето, която се предшества от високо кръвно налягане и атеросклероза.

4. Задействащо заболяване с хронична болка

Това произтича от предположение, което гласи, че хората, които изпитват обида, са по-склонни да получат няколко медицински състояния. Изследване, проведено върху популация в САЩ, показва, че някой, който има злоба, има 50% по-голям шанс да изпита болезнени заболявания като стомашни язви, болки в гърба и главоболие. Изследователите също така стигнаха до заключението, че задържането на обида е свързано с възможността да страдате от психосоматични разстройства.

5. Задействайте преждевременно стареене

Механизмът на преждевременното стареене е свързан с излишната секреция на хормони на стреса, която се появява, когато държите недоволството, причинявайки депресия и разочарование. В допълнение към емоционалните смущения, тялото реагира на излишния стрес, като предизвиква преждевременно стареене поради промени в ДНК хромозомите в процеса на регенерация за образуване на нови клетки, което задейства по-бързо биологичното стареене на органите в тялото. И обратно, чрез прошка, произведеният хормон на стреса става по-контролируем и сведен до минимум, така че процесът на реакция на стрес да се нормализира.