Внимавайте, често пиенето на безалкохолни напитки се оказва бързо остаряване

Консумацията на безалкохолни напитки може да се е превърнала в тенденция или може би в начин на живот за някои хора. През горещите следобеди е най-добре да се пият студени и сладки напитки, като безалкохолни напитки. Но бъдете внимателни, твърде често консумирането на сладки газирани напитки може да има лош ефект върху вас.

Освен че могат да причинят затлъстяване или затлъстяване, напоследък е установено и че безалкохолните напитки могат да доведат до бързо остаряване. Как може?

Безалкохолните напитки причиняват бързо стареене

Проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско (UCSF) установи, че редовното пиене на сладки безалкохолни напитки може да ускори стареенето на имунните клетки. В резултат на това тялото става по-податливо на хронични заболявания.

Според проф. Елиса Епел, изследовател на изследването, редовно консумиране на сладки безалкохолни напитки може да повлияе на прогресията на заболяването. Сладките газирани напитки могат не само да предизвикат липса на метаболитен контрол на захарта в организма, но и да ускорят стареенето на клетките в тъканите на тялото.

Как содата може да ви накара да остареете бързо?

Това е свързано с дължината на теломерите. Теломерите могат да бъдат маркер за стареене на клетките. Теломерите повтарят ДНК последователности, които покриват краищата на хромозомите, за да не ги висят. Това служи за защита на ДНК от увреждане. Тези теломери се съкращават всеки път, когато клетката се дели. Ако обаче теломерите са твърде къси, клетките могат да спрат да се делят и да умрат. По този начин дължината на теломерите може да опише или дори да определи биологичната възраст на клетките.

Предишни изследвания също свързват дължината на теломерите в белите кръвни клетки с възрастта. В допълнение, късите теломери също могат да бъдат свързани с увреждане на тъканите, подуване и инсулинова резистентност, заедно с хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето и диабет, свързани със стареенето.

Изследвания от UCSF показват, че участниците, които консумират големи количества безалкохолни напитки, обикновено имат по-къси теломери. Изследователите сравняват дължината на теломерите (както се вижда от кръвни проби) и консумацията на сладки газирани напитки при всеки участник в проучването и резултатите са различни. Изследването, в което са участвали 5309 души на възраст 20-65 години, също така изчислява, че консумацията на безалкохолни напитки от приблизително 600 ml на ден е свързана с увеличаване на биологичната възраст от около 4,6 години.

Epel добави, че въпреки че проучването включва само възрастни, резултатите от това проучване могат също да илюстрират консумацията на безалкохолни напитки, свързани със съкращаването на теломерите при деца. Това изследване е проведено независимо от възрастта, расата, дохода и образователното ниво. Нещо повече, съкращаването на теломерите се случва преди появата на заболяването. Така че, ще отнеме на тялото ви много време, за да се развие болестта, което може би сте започнали болестта от детството.

Заключение

Това проучване от UCSF допълва откритията за въздействието на консумацията на много безалкохолни напитки, в допълнение към причиняването на затлъстяване, метаболитен синдром, диабет и сърдечни заболявания. Безалкохолните напитки са едно от нещата, които могат да съкратят дължината на вашата теломера, така че да накарат клетките в тялото да стареят по-бързо.

Други неща, които също могат да повлияят на дължината на теломерите ви, са тютюнопушене, диета, раса, пол и скоростта, с която кръвните Ви клетки се делят. Това означава, че възприемайки здравословен начин на живот, с балансирана хранителна диета, редовни упражнения, управление на стреса и непушене, можете да поддържате дължината на теломерите си, като по този начин се разкриват по-големи възможности за по-дълъг живот.