7 начина да поддържате бременността си здрава, въпреки че сте на 40 години

Не е невъзможно да забременеете на възраст от 40 години, но може би процесът не е толкова лесен, колкото жените, които забременяват в по-млада възраст. Защото забременяването в напреднала възраст ви кара допълнително да увеличите риска от усложнения по време на бременност. Това обаче не означава, че сте песимисти и просто се отказвате. Все още е възможно да имате здравословна бременност и раждане дори на четиригодишна възраст, стига да следвате следните съвети за поддържане на здравословна бременност.

Как да запазим здравословна бременност на възраст, която вече не е млада

Въпреки че шансовете за забременяване все още съществуват, шансът да забременеете на 40-годишна възраст е само 5 процента. В допълнение, жените, които са бременни на възраст над 40 години, са по-изложени на риск от развитие на усложнения при бременност, включително гестационен диабет, прееклампсия, плацента превия, недоносени бебета и деца с ниско тегло при раждане (LBW), бебета, родени чрез цезарово сечение, спонтанен аборт или смърт при раждане.

За да предвидите тези неща, има няколко начина, по които можете да се грижите за бременността си в млада възраст, включително следното:

1. Извършвайте рутинни проверки на бременността или предродилна грижа (ANC)

Предродилна грижа (ANC) е проверка на бременността за оптимизиране на психическото и физическото здраве на бременните жени. Това има за цел да направи бременните жени способни да се изправят пред раждане, следродилен период, изключително кърмене и да възстановят репродуктивното си здраве добре.

Този преглед може да бъде под формата на физически преглед, кръвни изследвания и ултразвук, за да се открият проблеми, които могат да възникнат по време на бременност. Можете да обсъдите различни неща за бременността си с акушерката или лекаря си, включително как да поддържате бременност, планове за раждане или каквито и да било притеснения, които ви пълнят главата. Обикновено този преглед трябва да се прави всеки месец, но попитайте отново Вашия лекар, когато графикът е подходящ за всички тези тестове.

Също така се консултирайте, ако имате диабет или проблеми с щитовидната жлеза, които могат да повлияят на бременността ви и как да ги преодолеете. По този начин можете да имате по-безопасна и по-гладка бременност.

2. Вземете специални добавки

При навлизане в бременността хранителните нужди на майката се увеличават. Много майки не могат да задоволят правилно хранителните си нужди, така че са заплашени от недостиг на витамини и минерали. Разбира се, това ще повлияе на здравето на плода и майката.

Ето защо бременните жени, особено тези, които са бременни на 40-годишна възраст, се нуждаят от специални добавки, така че техните хранителни нужди да бъдат добре изпълнени. Допълнителните добавки включват фолиева киселина, желязо и калций. Тази добавка е полезна за предотвратяване на няколко вродени дефекта, свързани с гръбначния мозък и мозъка, един от които е спина бифида.

Ако имате определени заболявания и приемате лекарства, най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар дали можете да продължите да приемате тези лекарства или не. Защото не всички лекарства могат да се консумират от бременни жени.

3. Почивайте си достатъчно

Според Барбара О'Брайън, доктор по медицина, перинатален генетичен специалист в болницата за жени и бебета на Род Айлънд, жените, които забременяват на 40 години, трябва да бъдат по-чувствителни към телата си. Както се съобщава от Fit Pregnancy, жените на 40 години всъщност са по-ентусиазирани от своите дейности, така че те са склонни да продължат да правят всичко сами.

Така че, трябва да почивате тялото си възможно най-често и да не се напъвате. Спестете енергията си с достатъчно почивка, за да запазите бременността си в млада възраст.

4. Яжте хранителни храни

По време на бременност храната и храненето трябва да се поддържат правилно. Неправилният прием на храна може да доведе до недостатъчно хранене на бременните жени и по-късно да окаже влияние върху здравето на плода.

Затова запълнете хранителния си прием, като ядете питателни храни, особено тези с високо съдържание на фолиева киселина като зелени зеленчуци, портокали, зърнени храни или други хранителни продукти, които са обогатени с този минерал. Яжте много зеленчуци и плодове, за да поддържате ежедневните си нужди от фибри и да избягвате бързо хранене за известно време.

Ако харесвате морски дарове или морски дарове, трябва да сте по-внимателни. Това е така, защото някои морски дарове съдържат живак, който може да причини вродени дефекти, например акула, скумрия или риба меч. Морските дарове, които са разрешени за бременни жени, включват сьомга, скариди и риба тон. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да не предприемете грешна стъпка.

5. Контролирайте теглото си

Някои лекари препоръчват на бременните жени да наддават няколко килограма по време на бременност. Тази препоръка разбира се е съобразена със здравословните условия на майката и плода, за да не се увеличи рискът от усложнения при бременност. Затова се консултирайте с Вашия лекар относно препоръчителната цифра за тегло според Вашето състояние.

6. Избягвайте нездравословен начин на живот

Задължението на бременните жени е да поддържат здравословен начин на живот, особено тези от вас, които са бременни във високорискова възраст. Избягвайте различни нездравословни начини на живот като пушене и пиене на алкохол, включително съпруга и семейството ви.

Дори и да не пушите, но съпругът или други членове на семейството ви пушат, това все пак ви кара да пушите втора ръка, което може да застраши здравето на вас и вашето бебе. Така че, помолете съпруга си да се откаже от пушенето или поне да не пуши около вас.

7. Проведете ваксина

В идеалния случай ваксинациите трябва да бъдат направени преди да започнете да планирате бременност. Причината е, че състоянието на бременност кара имунната система да намалява, така че да е податлива на различни инфекциозни заболявания. Е, тук имунизацията играе важна роля по време на бременност за повишаване на имунитета и поддържане на здравето на вашето бебе в бъдеще.

Въпреки това, ако получите ваксината късно, преди да забременеете, можете да направите ваксинацията по време на бременност. Това е доказано безопасно за растежа и развитието на бебето във вашата утроба. Ваксините, които са безопасни за бременни жени, включват хепатит В, грип и тетанус дифтерия коклюш (Tdap). Незабавно се консултирайте с лекар, за да получите подходящата ваксина.