Отървете се бързо от подутите крака с тези 5 натурални съставки

Преживяването на подути крака със сигурност ви кара да се чувствате неудобно. Няма значение да ходите, само преместването на краката ви може да ви боли. Преди да отидете на лекар, е добре да опитате да лекувате подути крака със следните натурални съставки.

Линия от естествени съставки, които са ефективни при справяне с подути крака

Подуването на краката или в медицински термини се нарича оток, възниква, защото тялото съхранява излишната течност в долната част на крака или глезена. Това състояние обикновено е безвредно и може да изчезне от само себе си.

Ето защо преодоляването на подутите крака не изисква специално лечение, защото всъщност може да се направи лесно у дома. Различни естествени съставки, които могат да помогнат за лечение на подути крака са:

1. Вода

Всъщност, подути крака могат да се появят поради натрупване на течност в краката. Ако обаче се въздържате от пиене на вода от страх, че подутите крака ще се влошат, имате риск от дехидратация.

Липсата на телесни течности може да блокира притока на кислород към краката ви и да влоши възпалението. Ето защо вместо това трябва да пиете много, за да намалите болката поради подути крака.

Попълнете нуждите си от течности, като пиете поне осем чаши вода на ден. Това може да помогне за изхвърляне на токсините, излишната сол и течностите, които причиняват подуване на краката.

2. Epsom сол

Epsom сол е една от естествените съставки, на които можете да разчитате за лечение на подути крака. Причината е, че този вид сол може да насърчи токсичните вещества в тялото, както и да подобри притока на кръв в краката.

Смесете половин чаша или около 115 грама Epsom сол в топла вода, след което накиснете подутия крак за 15 до 20 минути.

Съдържанието на магнезиев сулфат ще проникне в порите на кожата и бавно ще намали възпалението. Правете това 2 до 3 пъти седмично, за да получите максимални резултати.

3. Хранителни източници на калий

Цитирано от Healthline, дефицитът на калий може да предизвика високо кръвно налягане и натрупване на течности в тялото (задържане на вода). В резултат на това е по-лесно да изпитате подути крака, ако не отговаряте на дневните си нужди от калий.

Различни калиеви храни, които могат да помогнат за лечение на подути крака, включват:

Сладък картоф
Банан
Сьомга
Пиле
портокалов сок
Обезмаслено мляко

Ако имате проблеми с бъбреците или някои заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар, за да потвърдите здравословното си състояние.

4. Хранителни източници на магнезий

Когато имате подути крака, това може да е знак, че имате недостиг на магнезий. За да коригирате това, незабавно задоволете дневните си нужди от магнезий, като консумирате:

Спанак
Броколи
Авокадо
Тофу
Бадемова ядка
Кашу
Тъмен шоколад (тъмен шоколад)

Ако е необходимо, можете също да приемате магнезиеви добавки според указанията на Вашия лекар. Лекарите обикновено предписват магнезиева добавка в доза от 200 до 400 милиграма на ден, за да подпомогнат лечението на подути крака. Тази добавка обаче не се препоръчва за тези от вас, които имат бъбречни проблеми или сърдечни заболявания.

5. Ябълков оцет

Ползите от ябълковия оцет са многобройни, една от които може да помогне за лечение на подути крака. Съдържанието на калий в ябълковия оцет може да намали задържането на течности, което причинява подуване на краката.

Смесете ябълковия оцет в топла вода в съотношение 1: 1, след което накиснете кърпа в разтвора. Нанесете топла кърпа върху подутата част на крака, докато болката отшуми.

Ако сте силни с вкуса и миришете достатъчно силно, можете да изпиете смес от две супени лъжици ябълков оцет с чаша вода и мед. Пийте тази смес два пъти на ден, за да ускорите възстановяването.