Повече хранене при децата, как коригирате ежедневната им диета?

Разбира се, родителите трябва да обърнат внимание на храненето на децата за техния растеж и развитие. Прекалено честото осигуряване на храна, особено на големи порции, рискува да накара теглото на детето да скочи драстично. В резултат на това децата могат да изпитат излишно хранене, което може да бъде вредно за здравето им. При това състояние какъв вид лечение е подходящо за подобряване на храненето на децата? Хайде, вижте пълния преглед на повече хранене чрез този преглед!

Какво е прекомерното хранене?

Ако през цялото това време често чувате за недохранване, причинено от липсата на хранителен прием на деца, храненето е обратното на това. Прекомерното хранене е състояние, което се случва, когато количеството прием на храна на децата е твърде голямо, така че да надвишава ежедневните им хранителни нужди.

Или с други думи, енергията от храната, която постъпва в тялото, не е пропорционална на енергията, използвана за дейности. Децата, които изпитват повече хранене, обикновено обичат да ядат, дори на големи порции.

За съжаление, това обикновено не е придружено от редовна и еднаква физическа активност. В резултат на това оставащата енергия, която тялото не успява да изгори, продължава да се утаява, докато не стане дебела. Натрупването на мазнини е това, което кара теглото на детето да се увеличава, дори далеч от нормалните му граници.

Какви са проблемите с прекомерното хранене при децата?

Според СЗО има няколко проблема, които възникват, когато децата изпитват излишно хранене, а именно:

1. наднормено тегло (наднормено тегло)

Теглото е повече или по-познато катонаднормено тегло, е състояние, когато телесното тегло на детето надвишава неговия ръст. Това тогава прави поведението на детето по-малко от идеалното, защото изглежда дебело.

При деца на възраст под 5 години, за да се установи дали бебето е с наднормено тегло с индикатор за съотношение на теглото въз основа на ръста (BW / TB). След това индикаторът за оценка на хранителния статус използва диаграма на растежа от СЗО 2006 (отсечен z резултат).

Казва се, че детето преживяванаднормено тегло или затлъстяване, когато резултатите от измерването са в диапазона на стойностите> 2 SD до 3 SD (стандартно отклонение). Междувременно за деца над 5 години ще се използва диаграма от CDC 2000(мярка за процентила).

Позовавайки се на диаграмата CDC, децата с наднормено тегло ще бъдат в 85-ия процентил до по-малко от 95-ия процентил.

В допълнение към дебелото и голямо тяло, тук са различни симптоми, които се появяват, ако детето е прекомерно хранено поради затлъстяване:

Размерът на талията и ханша е голям

Размерът на обиколката на талията и ханша показва излишните отлагания в корема. Без да осъзнаваме, купчината мазнини в този раздел може да увеличи риска от хронични заболявания по-късно в живота.

Болки в ставите

В сравнение с децата с нормално тегло, повече хранене при децата кара костите и ставите да поддържат допълнителното натоварване. Разбира се, допълнителното бреме идва от купчината мазнини по тялото му.

В резултат на това децата често се оплакват от болки в мускулите и ставите поради натиска, упражняван от телата им по време на дейности.

Уморително лесно

Излишното телесно тегло от нормалните му граници кара децата с повече хранене неизбежно да харчат повече енергия, когато правят дейности. Това състояние често кара децата да се уморяват лесно, може би дори по-малко активни от връстниците си.

Не само това. Наднорменото тегло осигурява и допълнителна работа за органите на тялото, един от които са белите дробове.

Децата, които са прехранени поради затлъстяване, могат да получат хронично възпаление в резултат на това състояние. Постепенно се появява възпаление на дихателните пътища, което затруднява свободното дишане.

Затлъстяването при деца не може да бъде пренебрегнато. Причината е, че това състояние с наднормено тегло може да се превърне в затлъстяване на по-късна дата.

2. Затлъстяване

Затлъстяването е хранителен статус на децата, който е нещо повече от просто наднормено тегло или са с наднормено тегло. Дебелите деца със съмнение са с наднормено тегло. Това означава, че категорията на прекомерно хранене при затлъстели деца е далеч от нормалния диапазон, който би трябвало да бъде.

Може би в началото бебето ви е просто с наднормено тегло или с наднормено тегло. Тъй като обаче диетата им не е регламентирана и постоянно им се дава прекомерна храна, теглото на детето ще се увеличи.

Именно това кара вашето мъниче да се промени наднормено тегло да бъде затлъстял. Същото като наднормено теглоЗатлъстяването се дължи на приема на калории, който навлиза в тялото на детето много повече от калориите, използвани ежедневно за дейности.

Все още обаче има различни други причини за затлъстяването, като:

Обича да яде храни с високо съдържание на мазнини и калории.
Мързел да се движите или да сте активни.
Липса на сън. В резултат на хормонални промени, които водят до глад, игладвисококалорични храни.

Симптомите на затлъстяването при деца не се различават много от наднормено тегло. Просто излишното хранене поради затлъстяване при децата прави размера на тялото им много по-голям от децата наднормено тегло.

Ако се измерва с помощта на диаграмата на СЗО за 2006 г. (отсече z резултат) за деца на възраст под 5 години индикаторът за тегло въз основа на техния ръст ще показва число над 3 SD. Междувременно, ако се измерва по правилата на CDC 2000(мярка за процентила), се казва, че децата са със затлъстяване, когато надвишат 95-ия процентил.

Поради много дебелата му поза, излишното хранене поради затлъстяване при децата може да затрудни извършването на различни дейности. Дори ако са се занимавали само с леки дейности, децата много лесно изпитват умора.

Всъщност опасностите от затлъстяване излагат децата на висок риск от хронични заболявания. Като се започне от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и т.н.

Диетични правила за преодоляване на прекомерното хранене при децата

Като цяло, определянето на ежедневната храна за повече хранене при децата, било тонаднормено тегло и затлъстяването е същото. Позовавайки се на книгата за детски диети, издадена от Медицинския факултет на Индонезийския университет, тази схема на хранене има за цел да намали дневния прием на децата.

Така че, трябва да коригирате графика, вида и частта от храненето, така че той да не наддава и да има тенденция да намалява. Разбира се, целта за отслабване ще бъде съобразена с ръста и развитието на вашето мъниче.

Принципът на диетичните правила за преодоляване над храненето при децата

Трябва да се вземат предвид енергийните нужди на децата, като се вземе предвид идеалното телесно тегло според височината им. Приемът на енергия трябва да бъде намален с около 200-500 kcal на ден, в зависимост от общия прием и теглото на детето.

Деца на възраст 0-3 години

Ако се появи повече хранене при деца на тази възраст, тогава приемът на калории не трябва да се намалява. Най-важното е моделът и порциите да бъдат коригирани така, че телесното тегло да не се увеличава.

Ако обаче приемът на калории наистина трябва да бъде намален, лекарите и диетолозите ще изготвят специално меню, така че вашето мъниче все още да може да се храни адекватно. Защото това може да повлияе на процеса на растеж и развитие на детето.

Деца на възраст 4-6 години

Енергийният прием се дава при необходимост, чрез възстановяване на правилната диета според възрастта. Приемът на нови калории се намалява, ако се открият здравословни проблеми, като проблеми с дишането или затруднено движение.

Общата калория, която може да се намали, е около 200-300 ккал, от дневния прием на храна, докато не е в съответствие с нуждите и идеалното телесно тегло. Това обаче трябва да се прави по препоръка на лекар или диетолог с внимателно наблюдение.

Деца на възраст 7-19 години

Влизайки в тази възраст, може да се планира загуба на тегло при затлъстели деца. Като цяло целевата загуба на тегло ще бъде около 1-2 кг на месец. Докато приемът на калории ще бъде намален с около 300-500 калории от ежедневната храна и ще се извършва постепенно.

Целта на тази аранжировка за хранене не е да искате да избръснете излишните килограми на вашето мъниче. Трябва обаче да отслабнете, за да достигнете 20 процента над идеалното си телесно тегло.

Например, да кажем, че вашият 10-годишен син тежи 50 килограма. Въпреки че идеалното телесно тегло за 10-годишно дете е около 34 килограма. Така че след тази схема на хранене, детето ви се очаква да достигне 20 процента над идеалното телесно тегло или около 40 килограма. В този случай целевата загуба на тегло е 10 килограма.

Не без основание, оставяйки малко тегло. Това разбира се отчита продължаващия висок растеж. В допълнение към количеството енергия, което се регулира, тук са правилата за прием на хранителни вещества и други диетични модели:

Приемът на въглехидрати варира от 50-60 процента от общите енергийни нужди.
Приемът на протеини варира от 15-20 процента от общите енергийни нужди.
Приемът на мазнини е по-малък от 25-30 процента от общия. енергийни изисквания.
Приемът на витамини и минерали се коригира според степента на хранителна адекватност (RDA) на детето.
Минимален прием на течности съгласно RDA.
Честотата на хранене е 3 пъти основното хранене и 2 пъти закуската.
Млякото се дава по 1-2 чаши на ден под формата на нискомаслено мляко.
При деца над 3 години се препоръчва да се осигурят хранителни източници на фибри.
Храненето трябва да варира в зависимост от диетата на детето.

Храни, които се препоръчват и не са за прехранени деца

Всъщност почти всяка храна може да се дава на деца, но все пак според количеството, определено от Вашия лекар или диетолог. По принцип обаче децата все още трябва да избягват да ядат храни с високо съдържание на калории и мазнини.

Вземете например формата на сладки храни и напитки катобезалкохолна напитка, хранавредна храна, и пържени. Вместо това децата се насърчават да ядат цели зеленчуци и плодове. Причината е, че тези източници на храна съдържат много витамини и фибри, които могат да помогнат на процеса на отслабване.