9 Признаци, че тялото ви има недостиг на витамин b12 & bull; здравей здрави

Витамин В12, известен като кобаламин, е витамин, който е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и подобряване на работата на нервната система. Този витамин може да се намери естествено в месото, рибата, птиците, яйцата и млякото. За съжаление дефицитът на витамин В12 е често срещан, особено при възрастните хора. И така, какви са признаците и симптомите на недостиг на витамин В12? Следва пълното обяснение.

Кой е изложен на дефицит на витамин В12?

Недостигът на витамин В12 е по-често при възрастни хора (възрастни хора). Това е така, защото способността на организма да усвоява витамин В12 от храната се забавя с възрастта. В допълнение, рискът от дефицит на B12 е податлив и на хора със следните състояния:

Направете операция, която премахва абсорбиращата В12 чревна част
Тежка анемия, която затруднява организма да усвоява витамин В12
Диабетици, приемащи лекарството метформин
Спазвайте строга веганска диета
Прием на антиациди (лекарства за стомашна киселина) в дългосрочен план
Имате заболявания, които засягат чревната абсорбция, като болест на Crohn, целиакия и бактериални или паразитни инфекции
Нарушения на имунната система, като болест на Грейвс или лупус

Това може да се преодолее чрез консумация на хранителни източници на витамин В12 или с допълнителни добавки. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите най-добрия съвет за Вашето състояние.

Признаци и симптоми на недостиг на витамин В12 в организма

Симптомите на недостиг на витамин В12 обикновено не са очевидни веднага и може да отнеме години да се появят. Признаците и симптомите, за които трябва да внимавате, когато тялото има недостиг на витамин В12, са както следва:

1. Бледа кожа

Хората, които имат недостиг на витамин В12, често изглеждат бледи по кожата и в очите. Това се дължи на недостиг на витамин В12, който намалява производството на червени кръвни клетки в тялото.

Тъй като тялото има недостиг на витамин В12, производството на ДНК се възпрепятства, така че клетките на тялото не се образуват или разделят напълно в резултат на мегалобластна анемия, когато червените кръвни клетки, произведени от вашия костен мозък, са склонни да бъдат големи и крехки. В резултат на това кръвните клетки не могат да излязат от гръбначния мозък и не могат да влязат в кръвообращението. Поради това тялото няма червени кръвни клетки и прави кожата да изглежда бледа.

2. Уморен и уморен

Най-честият симптом на недостиг на витамин В12 е, че се уморявате лесно, въпреки че сте имали достатъчно сън през цялата нощ. Това е така, защото тялото няма достатъчно суровини, за да произведе червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. В резултат на това кислородът не може да циркулира оптимално в тялото и кара тялото ви да се чувства уморено.

3. Тялото е като убодено от игла

Един от по-сериозните странични ефекти на дългосрочния дефицит на витамин В12 е увреждането на нервите. Това се случва с течение на времето, тъй като витамин В12 играе важна роля за поддържане на метаболизма в организма, като произвежда миелинови мастни вещества. Миелинът е това, което заобикаля и защитава нервите.

Без витамин В12 миелинът се произвежда по различен начин и нервната ви система не може да функционира правилно. Най-честият симптом е парестезия или усещане за щифтове, особено в ръцете и краката.

4. Балансът намалява

Този симптом все още е свързан с предишните симптоми. Ако дефицитът на витамин В12 не се лекува своевременно, увреждането на нервната система може да доведе до нарушаване на вашето ходене и движение.

Когато нервната система започне да се нарушава, това състояние може да повлияе на баланса и координацията на крайниците, улеснявайки ви падането. Този симптом се наблюдава най-често при възрастни хора, които са склонни към дефицит на витамин В12. Но не се заблуждавайте, това е възможно и при млади хора, които имат тежък и нелекуван дефицит на витамин В12.

5. Глосит и млечница

Едно проучване показа, че подутият и възпален език с продължителна лезия върху него може да бъде ранен признак на дефицит на витамин В12. Това състояние се нарича глосит. Ако имате глосит, езикът ви променя цвета и формата, което го прави болезнен, зачервен и подут. Това състояние може дори да ви затрудни да ядете и да говорите.

В допълнение, някои хора с дефицит на B12 могат да получат симптоми на други заболявания на устната кухина, като рани в устата, усещане за болка в езика или парене и сърбеж в устата.

6. Задух и световъртеж

Симптомите на анемия, причинени от дефицит на витамин В12, могат да доведат до задух и замаяност при някои хора. Това се случва, когато тялото не е в състояние да носи достатъчно кислород до всички телесни клетки. Този симптом обаче може да бъде причинен и от много други причини. За да сте сигурни, незабавно се консултирайте с лекар за по-точна диагноза.

7. Замъглено зрение

Един от другите симптоми на недостиг на витамин В12 е замъглено зрение. Това се случва поради увреждане на зрителната нервна система поради недостатъчен прием на витамин В12. Това състояние е рядко, но трябва да се внимава за признаци и симптоми.

8. Настроение нестабилна

Всъщност редица проучвания са установили, че ниските нива на витамин В12 могат да бъдат свързани с нарушения на настроението (настроение) и мозъка, например депресия и деменция. Теорията предполага, че високите нива на хомоцистеин поради ниския витамин В12 могат да причинят увреждане на мозъчната тъкан и да попречат на сигналите към и от мозъка. В резултат на това страдащите изпитват промени настроение което не е стабилно.

Това може да бъде преодоляно чрез прием на добавки, които да помогнат за подобряване настроение Ти. Това обаче не означава, че може да замести ролята на лекарско лекарство, което е доказано ефективно за лечение на депресия или деменция.

9. Топлина на тялото

Повишената телесна температура поради дефицит на витамин В12 е много рядка. Процесът не е сигурен. Някои лекари обаче съобщават за намалени случаи на треска, след като пациентите са получавали лекарства с ниски нива на витамин В12.

Важно е да запомните, че високата телесна температура е по-често причинена от определени заболявания, отколкото недостигът на витамин В12. Затова незабавно се консултирайте с лекар за по-точна диагноза.