Sapodilla, сладки сладки плодове, които могат да помогнат за намаляване на температурата & bull; здравей здрави

Индонезийците може би вече са запознати със саподилата. Този кафяв и мек месест плод със сладък вкус наистина е един от плодовете, които харесват много хора. Не яжте обаче просто. Всъщност този плод има безброй здравословни свойства, които е жалко да пропуснете, знаете ли. Хайде, разберете пълната информация за предимствата на sapodilla по-долу.

Разгледайте храненето на плодовете на саподила

Саподилата е тропически плод, който има научно наименование Маникара запота и е включен в семейство Sapotaceae. Този плод се отглежда широко в страните от Централна Америка, Мексико и Карибите. Заедно с големия брой ентусиасти, сега саподилата се отглежда широко в почти целия свят, включително Тайланд, Индия, Камбоджа и Индонезия.

Този плод е много харесван, защото има сладко сладък вкус и мека и мека плът. Можете да ядете този плод директно в прясно състояние. Но за някои хора този плод може да се преработи и в сок, млечен шейк, конфитюр или да се използва като гарнитура за храна.

Зад сладкия вкус се оказва, че този плод съдържа различни полезни за тялото ви хранителни вещества. Плодовете на Sapodilla са богати на фибри, витамин С, витамин А, витамин В, ниацин и фолиева киселина. Не спирайте дотук, този плод съдържа и различни важни минерали, като калций, магнезий, желязо, калий, селен и фосфор.

Интересното е, че саподилата е плод с ниско съдържание на калории и без никакъв холестерол. В 100 грама плод саподила спестява само калории до 83 Kcal (кило калории).

Различни ползи от плодовете на саподила

Различни важни хранителни вещества в плодовете на саподила могат да помогнат за поддържането на цялостното ви здраве. Като цяло, ето някои от предимствата на плодовете от саподила, които трябва да знаете:

1. Гладко храносмилане

Съдържанието на фибри в 100 грама плод саподила е 5,3 грама. Може да се каже, че фибрите, съдържащи се в този плод, са доста високи. Богатото съдържание на фибри и танин в този плод може да помогне за изглаждането на храносмилателната система.

Не само добро за вашето храносмилателно здраве, приемът на фибри от саподила може също да помогне за облекчаване на различни храносмилателни разстройства като запек, диария, хемороиди, известни още като хемороиди и много други.

Различни изследвания също доказаха, че фибрите могат да предотвратят човек от различни хронични заболявания по-късно в живота, като диабет, сърдечни заболявания и дори рак на дебелото черво.

2. Помага за отслабване

Борите ли се да достигнете идеалното си телесно тегло? В допълнение към упражненията, яжте много храни, които съдържат фибри. Един от плодовете, които можете да добавите към ежедневната си диета, е саподила.

Съдържанието на фибри в този плод може да ви накара да се чувствате по-дълго сити, без да се налага да добавяте много калории към тялото си. В резултат на това не се чувствате гладни бързо, така че апетитът ви за храна намалява и ще ядете по-малко. Това със сигурност е добра новина за хората, които искат да отслабнат.

Въпреки това, уверете се, че не консумирате този плод в излишък. Не забравяйте, че този плод е с високо съдържание на калории и фруктоза. Вместо да получите идеалното телесно тегло, консумирането на по-голямата част от този плод всъщност може да доведе до покачване на кръвната захар. Така че, консумирайте достатъчно саподила. Още по-добре, ако балансирате хранителния прием на различни други видове плодове.

3. Противодействат на свободните радикали

Плодовете на Sapodilla съдържат много антиоксиданти, които са необходими на организма. Самите антиоксиданти са важни молекули, които играят роля за предпазване от свободните радикали. Можете да получите свободни радикали от храната, въздуха и дори от реакцията на тялото на слънчева светлина.

Ако им се позволи да продължават да се натрупват в тялото, свободните радикали могат да причинят увреждане на здравите телесни клетки. Свободните радикали често се свързват като причина за различни заболявания като рак, сърдечни заболявания, намалена способност за зрение и болестта на Алцхаймер.

Комбинирането на този плод с различни други видове плодове, които също са богати на антиоксиданти, е най-добрият начин за предпазване от свободните радикали в организма.

4. Облекчете треската и възпалението

Изследване, публикувано в Азиатския пасивен вестник за тропическите болести, установи, че екстрактът от листа на саподила (Манилкара запота)може да има противовъзпалителни и антипиретични свойства, които помагат за облекчаване на възпалението и треската.

За съжаление, това изследване е проведено върху мишки, така че все още са необходими допълнителни изследвания с по-широк обхват, за да се потвърдят действително ползите от този плодов лист при хората.

Не забравяйте, че естествените съставки не са непременно по-безопасни. За тези от вас, които може да са чувствителни към компонентите, съдържащи се в саподилата, консумирането на този плод не е правилното нещо. Затова винаги първо се консултирайте с лекар, преди да използвате определени лекарства, включително билки за лечение на Вашето състояние.

Безопасният начин за ядене на плодове саподила

Въпреки че предлага много ползи за здравето, трябва да внимавате, когато искате да ядете този плод. Преди да го консумирате, уверете се, че плодовете, които ще ядете, са напълно узрели.

Освен че има хладно усещане и твърда текстура, яденето на плодове, които все още не са узрели, известни още като сурови, може също да причини сухота в устата, дразнене и дори изтръпване.

За да не се заблудите, ето съвети за избор на зрели плодове от саподила: