Съдържание:
- 1. Чесън
- 2. Рафинирана захар
- 3. Мляко
- 4. Кофеин
- 5. Пикантна храна
- 6. Кисели храни
- 7. Мазни храни
- Добра храна за справяне със стомашни болки
- 1. Ориз
- 2. Банани
- 3. Немлечно кисело мляко
Храненето е най-забавното нещо за правене. Ако обаче имате диария, гадене или дори язва, може да помислите отново за хранене, защото стомахът ви не е приятелски настроен. Въпреки че болката в стомаха няма да продължи дълго, изборът на храни, които не са подходящи за консумация, ще накара стомаха да боли по-дълго.
Ето защо, ето някои храни, които трябва да избягвате, когато ви боли стомахът.
1. Чесън
Екстрактът от чесън е една от най-добрите добавки за сърцето ви, но консумирането на чесън, когато боли стомаха, може да причини повишена болка, тъй като чесънът съдържа фруктани, съединение, което може да причини храносмилателни проблеми като коремна болка, подуване на корема и дискомфорт.
2. Рафинирана захар
Тези сладки храни могат да доведат до повишаване на нивата на инсулина, така че да има колебания в кръвната захар в тялото. Въпреки че няма да има пряко въздействие върху стомаха ви, консумирането на рафинирана захар, когато боли стомаха, може да накара тялото ви да се поти и да трепери.
3. Мляко
Една от храните, които тялото трудно усвоява, е млякото, тъй като млякото съдържа захарната лактоза, която не се усвоява лесно от организма. Така че, ако продължавате да пиете мляко, когато имате диария, диарията ви ще се влоши.
4. Кофеин
Кофеинът (като чай, кафе и сода) ще стимулира подвижността (способността за движение или движение) на храносмилателния тракт, което ще накара съдържанието в храносмилателния тракт да се движи по-бързо през храносмилателната система, така че прекомерното количество може да причини диария.
Освен това содата е хранителен продукт, който трябва да се избягва поради съдържанието на лимонена киселина и натриев бензой в содата. Тези химикали са сурови за стомаха ви. Така че, ако имате диария, кофеинът само ще влоши вашите храносмилателни проблеми.
5. Пикантна храна
Въпреки че пикантната храна винаги събужда апетита ви, обаче, ако изпитвате гадене, повръщане или дори диария, трябва да избягвате лютата храна, докато не се подобри.
6. Кисели храни
Освен пикантни храни, които трябва да се избягват, когато имате гадене, повръщане или диария; Други храни, които трябва да избягвате, са кисели храни като кетчуп, кисели плодове като портокали, лимони, лайм или грозде, които могат да причинят храносмилателни проблеми.
Освен това, въпреки че червеното и черното грозде съдържат ресвератрол, антиоксидант, за който е доказано, че има много ползи за здравето, консумацията на прекалено много вино всъщност може да причини гадене и диария поради фруктозата и танините в него.
7. Мазни храни
Когато стомахът ви е в беда, е добре да избягвате за известно време мазни храни (като масло, сладолед, червено месо и сирене), тъй като тези мазни храни ще стимулират контракциите в храносмилателния тракт, което може да забави изпразването на стомаха, да се влоши запек или причинява влошаване на диарията.
Добра храна за справяне със стомашни болки
Тогава какво трябва да ядете, когато стомахът ви е болен? Ето някои храни, които могат да се консумират, за да подобрите състоянието на стомаха си:
1. Ориз
Без да се усеща, оризът е основната храна, която може да намали спазмите в стомаха. Оризът е богат на магнезий и калий, и двата от които ще помогнат за намаляване на спазмите и болката в стомаха. Оризът също е с ниско съдържание на фибри в сравнение с други зърнени храни. Освен това оризът е и с високо съдържание на устойчиво нишесте, което може да абсорбира токсините и да помогне на токсините да излязат от тялото ви.
2. Банани
Бананите са източник на храна, който може да се консумира, когато имате разстроен стомах; Въпреки това, бананите, които се препоръчват за консумация, когато стомахът ви е болен, са полузрели банани, тъй като прекалено узрелите банани (които са с ярко жълт цвят) всъщност могат да причинят стомашни спазми. Зрелите банани съдържат големи количества магнезий, калий и витамин В6, които са три хранителни вещества, които могат да ви помогнат да намалите спазмите и болките в корема.
3. Немлечно кисело мляко
За разлика от млякото, киселото мляко е един от препоръчителните продукти за консумация, когато стомахът ви е болен, тъй като бактериите от кисело мляко са едни от най-успокояващите за храносмилателния тракт и са ефективни за намаляване на спазмите, подуване и подпомагане на храносмилането. За да получите предимствата на киселото мляко без мляко в него, можете да опитате соево, кокосово или бадемово мляко, което не съдържа изкуствени подсладители или добавки.
