Ползите от динята са здравословни и освежаващи

Когато времето е горещо и парещо, моля за милост, динята е едно от утоляващите жаждата, насочени от много хора. Проучете, този кръгъл плод, който е много вода, има безброй други ползи за тялото в допълнение към изхвърлянето на дехидратация. Любопитни ли сте за другите предимства на динята?

Ползи от динята за здравето на тялото

1. Помогнете да задоволите ежедневните си хранителни нужди

Този кръгъл, зеленокос червен плод е с ниско съдържание на калории, само 46 калории на 150 грама.

Въпреки това, динята е силно хранителна, тъй като е обогатена с различни важни хранителни вещества като:

Витамин С е цели 21% от нуждите на организма.
Витамин А е цели 18% от нуждите на организма.
Калий до 5% от нуждите на организма.
Магнезий до 4% от нуждите на организма.
Витамини В1, В5 и В6 до 3% от нуждите на организма.

В допълнение, динята също има високо съдържание на важни антиоксиданти като бета-каротин и ликопен, както и цитрулин и аминокиселини, които са еднакво важни за здравето.

2. Здраве на сърцето

Ликопенът е антиоксидант, който е полезен за поддържане на здравето на сърцето. Според университета Пърдю динята е с високо съдържание на ликопен, който ефективно предпазва сърдечните клетки от увреждане и намалява риска от сърдечни заболявания.

Този плод съдържа също цитрулин и аргинин, които са еднакво полезни за здравето на сърцето.

Списание, публикувано от Американски вестник за хипертониятаустанови, че аргининът е в състояние да поддържа кръвта, изпомпвана от сърцето, да циркулира. Аргининът може също да помогне за намаляване на излишните мазнини, което може да доведе до холестерол и внезапни инфаркти.

3. Хидратира тялото

Динята съдържа 92% вода и електролити, които са много добри за хидратиране на тялото, така че да не се дехидратира. Ползите от динята също са добри, за да помогнете на телесната си температура да остане стабилна при горещо горещо време.

4. Здраве на косата и кожата

Кой би помислил, че ползите от динята са полезни за човешката коса и кожа? Витамин А в динята помага да поддържате кожата и косата си овлажнени. В допълнение, този плод също спомага за насърчаването на растежа на клетките на колаген и еластин, които са здрави и полезни за кожата на лицето.

5. Преодоляване на мускулни болки

Проучване от Джournal на селскостопанска и хранителна химия в Испания установи, че пиенето на сок от диня всъщност може да отпусне мускулите след тренировка. Спортистите, които консумират повече от 16 унции от този плодов сок за 1 час преди тренировка, са склонни да бъдат по-имунизирани срещу риска от болка в мускулите и да показват стабилна сърдечна честота ежедневно.

Динената кожа също има ползи за здравето

Не само месото, оказва се, че динената кожа също може да се консумира и има ползи, нали знаете. Какво са те?

1. Увеличете апетита си за секс

Не само виагра, кожата на динята също може да бъде естествено силно лекарство. Има няколко проучвания, които показват, че тази плодова кора също може да помогне на мъжете да преодолеят трудния проблем с лека до умерена ерекция, така че по-късно представянето ви в леглото да бъде по-трайно.

Това е така, защото съдържанието на цитрулин в кожата на динята съдържа много отличителна аминокиселина. Аминокиселините са по-богати в кожата, отколкото в плодовете. Съдържанието на цитрулин е това, което може да разшири кръвоносните съдове и да повиши либидото, точно както действат силните лекарства или Виагра.

2. Помогнете за понижаване на кръвното налягане

Ако имате хипертония, опитайте се да ядете диня, включително кожата. Няколко проучвания показват, че добавките от плодови екстракти могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане при възрастни със затлъстяване.

Междувременно съдържанието на цитрулин в кожата на динята може да увеличи притока на кръв в тялото, така че кръвното налягане да остане стабилно. Този плод има потенциал и като диуретично лекарство, лекарство, което често се предписва на хора с високо кръвно налягане.

Как да ям е доста лесно. Замразете филийките на този плод и кожата преди консумация, за да спомогнете за понижаване на кръвното налягане. Яденето на кожата и месото от този плод студено в горещо време, може да даде ново усещане в гърлото.

Семената на динята също могат да се ядат, знаете ли!

Освен плътта и кожата се оказва, че динените семена също са годни за консумация, знаете ли. Тези плодови семена съдържат малко количество калории. Унция сушени динени семена (около 400 зърна) съдържа около 158 калории. Всъщност тези калории не са много по-ниски от една унция картофен чипс (15 броя), което възлиза на 160 калории.

В една чаша сушени семена от диня съдържа 30,6 грама протеин, това е същото като задоволяване на дневните нужди от протеин от 61% от необходимото количество на ден. Протеинът в тези плодови семена се състои от няколко аминокиселини, една от които е аргинин.

Не само витамините и протеините, другите ползи от плодовите семена са, че съдържат изобилие от магнезиеви минерали. Магнезият, съдържащ се в това плодово семе, е цели 556 mg, или около 139 процента повече нужди на тялото от магнезий дневно.

Рискове за здравето, които възникват, ако ядете диня прекомерно

Ако се яде умерено, динята няма да доведе до сериозни странични ефекти. Но ако ядете в прекомерни количества, има вероятност тялото ви да изпита лоша реакция, тъй като съдържа твърде много ликопен и калий. Американско общество за борба с рака заявява, че приемът на повече от 30 mg ликопен на ден има потенциал да причини гадене, диария, лошо храносмилане и метеоризъм.

Ако имате сериозно състояние на хиперкалиемия, което има твърде много калий в кръвта, може да не ви бъде позволено да консумирате повече от една чаша диня на ден. Чаша червен плод съдържа 140 mg калий. Според Национални здравни институти, Хиперкалиемията може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм и други сърдечно-съдови проблеми.