Съдържание:
- Всъщност какво е болката?
- Как протича процесът, докато не почувстваме болка?
- Колкото по-силна е болката, толкова по-лошо е състоянието? Не е задължително
- Как да се справим с болката?
Толкова много хора страдат от болка в една или различни части на тялото си. Терапиите и лекарствата, предписани за облекчаване на болката, могат да бъдат ефективни за някои хора, но не и за други и само водят до разочарование и объркване. Ето защо е важно да се снабдите със знанието за болката, което съществува в момента.
Всъщност какво е болката?
Болката е толкова важна за състоянието на човека, че често не ни идва на ум да разгледаме нейните характеристики. Най-простото обяснение е, че болката е, когато нещо ви боли. Нещо ви притеснява, кара ви да спрете това, което правите, да промените позицията си или да избегнете това, което смятате, че причинява болката.
Повечето хора свързват болката с физическо нараняване. Въпреки че това често се случва, има и по-сложни случаи като хронична болка и болки фантом където няма видими физически щети. Всъщност болката до голяма степен е неврологично явление.
Физическият и психически дискомфорт от болката е стресиращ и обезсърчаващ. Повечето хора обаче са толкова запознати с физиологичните обяснения за своето заболяване, че не осъзнават, че болката може да дойде от порочен кръг на работа например. Продължителната болка изостря стреса, който от своя страна може да улови тялото още по-дълбоко в модела на болката.
Как протича процесът, докато не почувстваме болка?
Старата теория за болката предполага, че наранена област на тялото изпраща сигнали за болка към мозъка. С други думи, болката произхожда от нивото на тъканите. Сега обаче знаем, че това не е напълно точно. Има определени клетки, наречени ноцицептори, които откриват вредни стимули и предават тази информация на мозъка. След това обаче мозъкът трябва да създаде усещането за болка или не. Болката всъщност не идваше от местно място.
Това не означава, че казвам, че болката се състои от мисли. Вместо това мислете за мозъка като за фабричен майстор, използващ минали преживявания, проверки на машини, доклади на работници и други маркери за организиране на операции.
Ноцицепцията е важна при производството на болка, но също и други по-малко очевидни неща. Несъзнателният фактор е един източник, който мозъкът разглежда, когато определя колко болка да създава. В този процес мозъкът вижда и минали преживявания, социален контекст, вярвания и различни други променливи.
Колкото по-силна е болката, толкова по-лошо е състоянието? Не е задължително
Една често срещана мисъл е, че физическото състояние, стойката и други структурни проблеми на тялото са основната причина за болката. Неточно и дори опасно мислене е да караме хората да вярват, че например пропорциите на тялото им са „лоши“. Това са мисли, които оказват негативно влияние върху вас самите и не са от полза да се справяте с болката си.
Очевидно никой не харесва болката, но болката е необходима за оцеляването. Болката е силно желание да избягвате действия и поведения, които могат да ви навредят. Някои хора се раждат без чувствителност към болка, състояние, наречено вродена аналгезия. Макар да си мислите, че имат късмет, те всъщност са много по-изложени на риск да получат фатално нараняване, защото не са го знаели, когато са били ранени.
Изводът е, че болката е алармена система, изходът на мозъка, който е предназначен да защитава срещу възприеманите заплахи, като ви насърчава да ги избягвате. Тази възприемана заплаха обикновено включва увреждане на тъканите - като натъртване или фрактура. В този случай справянето с физическия проблем ще намали „заплахата“ и болката също. Въпреки това, докато поддържането на тялото ви здраво и активно не е достатъчно, време е да се изправите срещу източника на болката си.
Как да се справим с болката?
Ако определена позиция или движение причинява дискомфорт, намерете начин да го облекчите - намалете движението или се движете по-бавно - така че да няма повече болка. Потърсете движения, които са „по-приятелски“ към тялото ви. Тя учи вашата нервна система, че не всичко е опасно. Тъй като повече позиции стават без болка, ще забележите, че страхът ви е намалял и че изграждате инерция, за да се освободите от болката.
Въпреки това, може би най-важното е да потвърдите своята стойност и целите си. Болката е неприятност, но не позволявайте тя да ви спечели.
Само помнете това: ако боли, това означава, че мозъкът ви се грижи за вас.
Прочетете също:
