Изградете връзка между майка и бебе по следните 11 начина

В идеалния случай връзката между майката и новороденото всъщност ще се формира малко след раждането. Но наистина, първата стъпка към изграждането свързване майка и нейното любимо бебе, започвайки от бременността.

Ползите от изграждането на облигации (свързване) майка и бебе

Опитайте да добавите капка или две лавандулово масло, портокалово масло или розово масло към вашето редовно масажно масло, за да ви направи по-спокойни, докато изграждате. свързване майка и бебе.

Добавянето на ароматерапия и етерични масла обаче се препоръчва само след първия триместър, а!

2. Плуване

Ако търсите начин да продължите да тренирате, докато сте бременна, докато строите свързване майка и бебе, плуването е отговорът.

Рутинното плуване може да подобри сърдечната годност за подобряване на притока на кръв. Освен това плуването също така увеличава капацитета на белите дробове да поемат дъх и поддържа идеално здравословно телесно тегло по време на бременност.

Плуването също ви помага да успокоите тялото и ума си по време на бременност и да се изградите свързване майка и бебе.

Не само това, плуването е златна възможност за вас да почувствате какво е да си плод в утробата, който в момента също се носи в околоплодната течност.

Докато плувате, можете да общувате с вашето мъниче в стомаха си, за да увеличите връзката между майката и бебето.

Но помнете, не плувайте сами. Съветите за безопасно плуване по време на бременност се придружават от партньор или роднина.

Като алтернатива можете да се регистрирате за клас по плуване за бременни жени, което също може да бъде възможност за създаване на нови приятели и подобряване заедно свързване майка и бебе.

3. Накиснете в топла вода

Ако не искате да плувате в обществен басейн, опитайте да се накиснете във вана, пълна с топла, а не гореща вода, за да го направитесвързване майка и бебе.

Накисването в топла вода може да помогне на майките да облекчат стреса по време на бременност. Освен това вземането на топла вана също помага да се съсредоточат мислите и вниманието на майката, докато се изгражда връзка с бебето в утробата.

Опитайте се да прекарвате два пъти седмично в топла вана. По време на банята затворете очи, за да започнете да се отпускате и да поемете дълбоко въздух, успокойте ума си и си представете бебето си. Този метод може да се подобри свързване майка и бебе.

Представете си какво е усещането, когато можете да държите и държите бебето си. Представете си как изглежда и какво бихте могли да му кажете.

Представете си и какъв ще бъде той, когато порасне в бъдеще. От време на време можете също да заведете бебето да научи език, който може да засили процеса свързване майка и бебе.

Въпреки това свързване майката и бебето, докато се накисвате в топла вода е удобно, не трябва да стоите твърде дълго в топла вода.

Не стойте във ваната повече от 20 минути, за да не се дехидратирате или да заспите във ваната с риск от нараняване. Също така, уверете се, че водата не е твърде гореща, когато влезете във ваната.

4. Пейте и говорете с бебето си

Започвайки от около 23-та седмица на бременността, бебето може да чуе сърдечния ритъм на майката и звука от ръмженето на стомаха на майката.

Плодът също започва да чува звуци, които идват извън матката, включително вашия. Ето защо чат сесиите могат да помогнат да се създаде връзка между майката и бебето, тъй като те са в утробата.

Според проучвания, макар и не оптимално, слухът на бебето в утробата може да му помогне да разпознае гласа на собствената си майка. Това е резултат от изграждането свързване майка и бебе.

Той също може да започне да развива емоционални отношения с майка си, въпреки че все още не е роден. Това е ползата, която се получава от свързване майка и бебе. Така че след раждането бебето ви ще бъде познато и ще обръща повече внимание на гласа ви, отколкото на гласовете на други хора.

Говоренето и пеенето на вашето бебе ще бъде по-приятно, когато знаете, че то може да чува. Отначало може да се почувствате малко неудобно, защото имате чувството, че говорите със себе си.

Но с течение на времето ще свикнете и дори ще се увлечете в разговор с плода в утробата, за да изградите свързване майка и бебе.

5. Вземете пренатален час по йога

Свързването на майката и бебето може да се извърши и като се вземат часове по пренатална йога. Пренаталната йога е чудесен начин да отпуснете тялото и ума си, както и да ви подготви за раждане.

Ако никога досега не сте ходили на йога, добре е, ако току-що сте започнали, докато сте бременна. Помолете инструктора за помощ с подходящи движения, които да помогнат за подобряване свързване майка и бебе. Най-доброто време за започване на пренатална йога е през втория триместър, след 14-та седмица от бременността.

Йога позите за начинаещи и бременни жени обикновено са много прости, така че са лесни за следване. В допълнение, пренаталните йога пози са специално създадени, за да накарат бебетата да се чувстват комфортно. Тази дейност може да укрепи връзката между майката и бебето.

Когато практикувате бременна йога, инструкторът ще ви научи как да свързване майка и бебе. На първо място, обикновено се иска да търкате стомаха си, преди да започнете. След това ще бъдете помолени да кажете на бебето, че двамата ще тренирате заедно.

Това ще ви накара да се чувствате по-комфортно и свикнали да общувате с бебето и да увеличите връзката между майката и бебето. Можете също да правите йога у дома самостоятелно с йога видеоклипове, достъпни онлайн или на DVD.

6. Запазете ултразвуковото изображение на вашето бебе

Сканиране Първият ви ултразвук ще бъде достъпен около 10-та до 13-та седмица от бременността. Не всички болници ще предлагат резултати от изображения сканиране да се прибере. Можете обаче да поискате и да поискате копие на изображението да бъде запазено за подобрение свързване майка и бебе.

Съхраняването на първите ултразвукови изображения на вашето бебе в мобилен телефон, портфейл или лепенка в хладилника ще бъде напомняне, че коремът ви е първият дом за вашето мъниче.

Снимка сканиране Това може да ви помогне да си представите малко бебе, което се развива в корема ви, което може да укрепи връзката между майката и бебето.

Виждането на ултразвукови изображения може също да ви напомни за себе си да се опитате да останете здрави и във форма по време на бременност, за да можете да посрещнете бебето си по-късно в света. Препоръчително е да търкате стомаха си често като начин за натрупване свързване майка и бебе

Можете също така да попитате Вашия лекар, ако искате да използвате 3D или 4D ултразвук в края на бременността. Тези резултати могат да дадат по-ясна представа за фигурата, която вашето бебе прави свързване майка и бебе стават по-силни. Най-доброто време за 3D или 4D сканиране е между 26-та и 30-та седмица от бременността.

7. Практика хипнораждане

Преди раждането се предлагат много пренатални класове, така че майките да бъдат по-добре подготвени за раждането. Един клас, който може да се опита, е хипнораждане.

Този клас на раждане използва техники за хипнотерапия, за да ви помогне да се съсредоточите върху бебето и тялото си, за да се справите с процеса на раждане и да увеличите връзката между майката и бебето.

Техника хипнораждане може да ви обясни за начини за справяне с болката, която се усеща по време на процеса на раждане. Освен че може да направи тялото и ума на майка ви по-подготвени, тази техника също може да помогне свързване майка и бебе се сближават.

Успокояващите техники, които научавате в този клас, също могат да помогнат за укрепване на връзката между майката и бебето в утробата.

8. Разходете се

Изграждане на връзка между майка и бебе, с която е лесно да се справите, като се разхождате спокойно из къщата. Всъщност можете да започнете спокойна разходка през първия триместър.

Освен че сте здрави, разходката с лекота ще ви даде уединението да прекарвате интимно време с бъдещото си бебе. Можете да говорите с него, докато мислите за вашето мъниче в утробата като начин за подобрениесвързване майка и бебе.

Ако не сте правили много физическа активност, преди да забременеете, започнете бавно. Ако сте свикнали да ходите, можете да ходите по-бързо за 20-30 минути.

Можете също така да правите това последователно, например да вървите бързо няколко минути и бавно да ходите няколко минути след това. Говорете с вашето мъниче в утробата, когато се почувствате уморени, това може да се увеличи свързване майка и бебе по-силни.

9. Реагирайте на ритниците на вашето бебе

Майката ще започне да усеща движенията на бебето, включително първите си ритници някъде през 18-20-та седмица от бременността.

Усещането, че бебето се движи, ще ви даде увереност, че вашето мъниче расте в корема ви, което може да бъде обнадеждаващо свързване майка и бебе.

Разтривайте всеки път, когато бебето рита стомаха в отговор на вашата активност. Можете също така да го помолите да говори като: „Не мога да чакам, а, да излезе? Майка също няма търпение да те срещне, синко. " Отговаряйки на ритниците му, вие помагате да се изгради връзка между майка и бебе.

Като алтернатива можете да „примамите“ бебето да се движи, като първо внимателно погладите корема си. Няма нищо по-приятно от това да почувствате бебето си да реагира на докосването ви за първи път.

Сякаш разговаряте с бебето в утробата, въпреки че то все още не е родено. Това е ефективен начин за подобряване свързване майка и бебе.

10. Танцувайте небрежно

Като методи са включени и щастливи танци, танци и оставяне на вашето гъвкаво тяло да се движи в ритъма на песента свързване майка и бебе, знаете ли.

Вашите танцови движения освобождават ендорфини, което ще доведе до връзката между майката и бебето, която се развива. По същество щастливата и щастлива майка ще накара плода в утробата да се чувства по същия начин.

11. Свързване с бъдещия си баща също

По време на строителството свързване майка и бебе, никога не пречи често да включвате бъдещия баща. Кажете на партньора си, че от 23-та седмица и вашето бебе може да чува гласове. Затова поканете партньора си да отдели време за взаимодействие със стомаха ви.

Тъй като бебето е все още в утробата, бъдещият баща може да започне да се свързва, като пее песни, чете книги или говори с него. Това може да помогне на бащата да свикне да говори с бебето и бебето да разпознае собствения глас на бащата.

Придружаването на майката да спортува и посещение на лекар също може да помогне за връзката между бащата и бебето, защото това не е самосвързване майка и бебе, бащата също е важно да се доближи до плода.

Докато бъдещият баща си говори в чата с бебето и разтрива стомаха ви, можете също да му кажете за това докъде се развива бебето в момента или за бъдещите планове за бъдещото бебе.

Също така накарайте партньора си да посещава пренатални часове с вас, за да знае какво да прави по време на раждането.

Отглеждането на деца е съвместна работа с партньор, не самосвързване майка и бебе. Така че вие и вашият партньор трябва да работите заедно, за да установите връзката между майката и бебето, както и бащата във вашето малко семейство.