Метаболитен синдром: какви причини и как да се лекува?

Чували ли сте някога за термина метаболитен синдром? Може би рядко чувате този термин, но може да имате един от критериите за метаболитен синдром. Внимавайте, ако имате състояния на метаболитен синдром, защото това може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Какво е метаболитен синдром?

Метаболитният синдром не е болест, а по-скоро група здравословни състояния, състояща се от високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на холестерол и излишни коремни мазнини. Когато всички тези здравословни състояния се съберат, те могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Тази група здравословни състояния може да увеличи до два пъти риска от сърдечни заболявания и до пет пъти да увеличи риска от диабет.

Казват, че имате метаболитен синдром, ако имате някое от следните здравословни състояния:

• Високо кръвно налягане, характеризиращо се със систолично кръвно налягане над 130 mmHg или диастолично кръвно налягане над 85 mmHg
• Високи нива на кръвната захар, характеризира се с нива на кръвната захар на гладно над 100 mg / dL
• Излишните телесни мазнини около кръста (коремно затлъстяване), маркирана с обиколка на талията повече от 90 см за мъжете и над 80 см за жените
• Високи нива на лош холестерол и триглицериди, характеризиращ се с нива на добър холестерол (HDL) под 40 mg / dL за мъже и по-малко от 50 mg / dL за жени, докато нивата на триглицеридите са повече от 150 mg / dL

Ако имате само едно от горните условия, не можете да кажете, че имате метаболитен синдром. Наличието на едно от горните условия, което не се контролира, може да предизвика и други здравословни състояния. Следователно, ако имате някое от здравословните състояния, както е посочено по-горе, то трябва да се контролира правилно, за да се предотврати метаболитен синдром.

Какво причинява метаболитен синдром?

Много фактори могат да ви накарат да развиете метаболитен синдром. Има обаче два основни фактора, които допринасят, а именно затлъстяването и инсулиновата резистентност.

Затлъстяване

Затлъстяването може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол и високи нива на кръвната захар. По този начин затлъстелите хора са много податливи на страдащи от диабет тип 2, коронарна болест на сърцето и други сериозни заболявания. Излишните мазнини, които се появяват при стомашно или коремно затлъстяване, са тясно свързани с метаболитния синдром. Самото затлъстяване може да възникне, защото не поддържате диетата си и не правите достатъчно физическа активност.

Инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност е тясно свързана с наднорменото тегло. Инсулиновата резистентност възниква, когато клетките на тялото в черния дроб, костните мускули и мастната тъкан станат по-малко чувствителни и устойчиви на инсулин (хормон, който помага на клетките на тялото да абсорбират глюкозата). Тези клетки не разпознават правилно инсулина, така че глюкозата в тялото не се абсорбира правилно от тези клетки. В резултат на това нивата на кръвната глюкоза в тялото се увеличават и производството на инсулин също се увеличава, което води до диагноза диабет тип 2.

Освен тези две основни причини, рискът от метаболитен синдром също е по-висок поради възрастта. Колкото по-възрастни сте, толкова по-висок е рискът от развитие на метаболитен синдром. В допълнение, генетичните фактори, нездравословният начин на живот и хормоналните промени също могат да увеличат риска от развитие на метаболитен синдром. Тези фактори обаче могат да варират при отделните индивиди в зависимост от етническите групи. Други заболявания, като сърдечни заболявания, неалкохолна мастна чернодробна болест и синдром на поликистозните яйчници (PCOS) също могат да увеличат риска от метаболитен синдром.

Какво трябва да се направи, за да се предотврати метаболитният синдром?

Ако вече имате здравословно състояние, което може да се превърне в метаболитен синдром, трябва незабавно да промените начина си на живот. Метаболитният синдром може да бъде предотвратен чрез:

• Отслабнете
• Увеличете физическата си активност
• Прилагайте здравословна диета, за да поддържате кръвното налягане, холестерола и кръвната захар в нормални граници. Обогатете здравословния си прием, като ядете зеленчуци, плодове, ядки, семена и риба.
• Откажете се от пушенето и пиенето на алкохол
• Винаги контролирайте нивата на кръвната захар, холестерола в кръвта и кръвното налягане. Можете да направите това в здравен център.