Тормоз по време на работа? ето един интелигентен начин да се справите с него

Тормозът или тормозът могат да се случат на всеки и навсякъде. Не само тийнейджъри в училище, тормозът на работното място често се случва. Просто тормозът на работното място не е толкова лесно да се забележи. Понякога тормозът е толкова забулен, че дори не го забелязвате.

Ако обаче тормозът вече е досаден, не бързайте да излизате от компанията. Преди да изберете окончателното решение, първо помислете за следното как интелигентните хора се справят с насилниците на работното място.

Не подценявайте въздействието на тормоза по време на работа

Според The Workplace Institute тормозът е поведение, което нарушава и дори вреди на здравето, което се извършва непрекъснато под формата на насилие. Това насилие може да приеме различни форми. Независимо дали става дума за словесно (думи), поведение, което атакува или загражда, заплашва, унижава, сплашва и саботира дадена работа. Докато здравето, посочено тук, може да включва физическо здраве, както и психическо здраве на човек.

Има погрешно схващане за тормоза. Обикновено хората смятат, че тормозът означава поведение, което се извършва от висшестоящ спрямо подчинен. Всъщност шефът има по-голям шанс да тормози. Това обаче не означава, че хората, които не са ви шеф, не могат да тормозят. Конкуренцията или нездравословната работна среда може да предизвика други хора, които са с един ранг или дори под вас, да ви насочат към тормоз.

За разлика от тормоза в училище, тормозът на работното място се извършва от възрастни. Възрастните със сигурност имат по-добър емоционален контрол и способности за разсъждение от юношите. Така че поведението на тормоз в офиса обикновено е такова направено умишлено и изчислително.

Прякото въздействие на тормоза варира от човек на човек. Като цяло обаче вие като служител ще почувствате загуба на увереност, понякога ще се чувствате болни, дори депресия и ще загубите мотивация в работата.

Zogby International също така установи, че 45% от хората, подложени на тормоз на работното място, са имали различни здравословни проблеми. Здравните проблеми, които възникват, включват сърдечни заболявания, отслабена имунна система, симптоми на тревожност и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Компаниите също могат да бъдат силно засегнати от тормоз. Членовете на екипа стават неудобни, стресирани, фокусирани и дори нямат добра ангажираност в работата. Те може да отсъстват често. Това разбира се оказва влияние върху представянето на компанията.

Признаци, че сте тормозени по време на работа

Много хора не осъзнават, че са тормозени по време на работа. Всъщност можете да наблюдавате следните признаци и симптоми.

Като се имат предвид толкова много задачи и работни места, но без ясна причина.
Получавайте постоянна критика без видима причина.
Често викани.
Често се използва като материал за шеги, не рядко боли сърцето.
Често се игнорират и често не се канят на различни дейности, като например хранене заедно.
Имате неприятни клюки, които се разпространяват из офиса за вас.
Блокиран от получаване на повишение, бонус или друга ценна възможност.

Изглежда, че съм бил тормозен по време на работа. И така, какво трябва да направя?

Професор по индустриална и организационна психология от Университета на Индонезия, д-р. Endang Parahyanti, M.Psi обясни в Bisnis Indonesia, че за да се борите с тормоза в офиса, трябва да развиете твърдо отношение и да не се чувствате неохотни да отхвърлите нещо, което нарушава нашето психологическо състояние. Отхвърлянето също се извършва по подходящ начин, а именно като се посочва какво се усеща.

Все още според д-р Endang, вие като жертва на тормоз трябва да повишите самочувствието си и да не продължавате да криете чувство на безпомощност. Това със сигурност ще влоши цялостното Ви представяне в работата. Препоръчваме да направите следните стъпки.

Ако има само един човек, който ви тормози по време на работа, опитайте се първо да разрешите проблемите си с тях лице в лице. Уведомете човека, че е неприемливо да се лекувате с вас. Можете да практикувате първо да съставяте думи и изражения на лицето с най-близките хора, като вашия партньор или най-добър приятел.
Не забравяйте, не връщайте лечението на побойника със същото жестоко отношение! Вместо да променя нещата към по-добро, този грешен метод всъщност ще влоши нещата. Успокойте се, когато побойникът се държи лошо.
Вместо отговор, по-добре съберете всички доказателства за тормоз, който той е направил. Например, ако извършителят изпрати съобщение със заплашителен тон. Потърсете и очевидци, които желаят да потвърдят събитията, които сте преживели.
Ако това не помогне, говорете с някой, който има авторитет в работата, като някой ръководител, мениджъри или персонал от отдел „Човешки ресурси“ (HRD) са идеалните страни за разговори и намиране на решения в съответствие с правилата в компанията. Не забравяйте да представите достоверни доказателства. Така че, говоренето тук е не само докладване на преживяното, но и получаване на правилните съвети или мнения.
Всъщност, според Комисията за справедлива работа в Австралия, можете да говорите със съществуващи синдикати или в сериозни случаи да предоставите официален доклад. Разбира се, това е последната стъпка, ако сте направили стъпките по-горе.
Ако смятате, че тормозът засяга вашето психическо или физическо здраве, можете да се консултирате с лекар.