Съдържание:
Да имаш и двамата високи родители е подарък, защото генетичните фактори играят голяма роля при определянето на височината. Но за тези от вас, които нямат тези генетични фактори, не се притеснявайте. Факторите на околната среда също играят роля, както и генетиката. Можете да се възползвате от различни хранителни вещества в храната, а също и от различни спортове, за да увеличите височината.
Какви спортове могат да помогнат за увеличаване на височината по време на растеж?
1. Баскетбол
Баскетболната игра ви кара да бягате и скачате. Когато тялото ви постоянно тича и скача, плочата ви за растеж ще изпита поредица от шокове. Това причинява голямо количество приток на кръв в плочите, което спомага за стимулиране на растежа до максималната му височина.
Когато играе баскетбол, спортистът трябва да скача през цялото време забивки, хвърля топката и взема топката от противника. Това постоянно скачане кара тялото ви да „лети“ вертикално във въздуха срещу гравитацията и предизвиква разтягане на мускулите, а когато се удари в земята, тялото се свива. Това е, което кара мускулите и костите да растат по-високи.
2. Плуване
Плуването е друг спорт, който помага много за издигането. Плувците по целия свят са слаби и високи (с по-дълга горна част от долната част на тялото). Това е така, защото плуването може да ви помогне да укрепите гръбначния стълб на тялото си и да ви помогне да постигнете добра стойка. Следователно плуването е един от начините, който може да направи телата ни по-високи.
Когато плувате, всички мускули на тялото ви се движат. Освен това ще плувате хоризонтално по водата. Движението във вода отнема повече усилия, отколкото движението във въздуха, а като се движите хоризонтално, вие се противопоставяте на гравитацията. Това означава, че гърдите и горната част на тялото ви постоянно се разтягат и свиват, което може да стимулира растежа на горната част на тялото.
3. Колоездене
Колоезденето е спорт, който се харесва на почти всички. Освен че помага за повишаване на издръжливостта ви, колоезденето също ви прави по-високи. Когато карате колело, долната част на тялото ви е подложена на тежки задачи, което увеличава притока на кръв към коленете и бедрените мускули, което стимулира растежа.
Колоезденето също ще накара белите ви дробове да работят усилено, за да доставят богата на кислород кръв до всички части на тялото ви. Той също така може да помогне за укрепване на горната част на тялото и подпомага растежа.
4. Футбол
Играта на футбол може да стимулира растежа ви, а също така ви помага да растете по-високо по естествен път. Футболът изисква много бягане, което е много важно за набиране на височина. Когато бягате, разтягате мускулите на коляното и бедрата, които помагат за достигане на високо тяло.
Играта на футбол също изисква много скокове при насочване на топката и странични движения, за да дриблирате и да избягвате противниците. Всички тези дейности помагат на растежната плоча да получава богата на кислород кръв и хормон на растежа.
5. Йога
Удължаването и разтягането, докато се въртят мускули и кости при различни упражнения за йога, е установено, че е чудесен начин да увеличите ръста си с няколко сантиметра. Някои йога пози като планинска поза, поза триъгълник, поза дърво, Сурия Намаскар, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana и други пози могат да помогнат за коригиране на стойката и увеличаване на ръста.
Установено е, че облекчаващите стреса свойства на йога дишането са чудесен начин за облекчаване на стреса и напрежението в мускулите и ставите. Хормонът на растежа може да тече по-добре през тялото, когато тялото е отпуснато.
6. Скачане на въже
Скачането на въже е стар начин за увеличаване на височината. В скачане на въже (скачащо въже), Вие трябва да скачате непрекъснато и да използвате тялото си във въздуха. Скокът надлъжно може да помогне на тялото ви да се разтегне и свие, като по този начин ви помогне да повдигнете тялото си.
Има много нерви, които идват от стъпалата на краката, които се свързват с горната част на тялото ви. Когато завъртите въжето, мускулите ще се разтегнат и свиват, произвеждайки хормон на растежа във всички области на тялото, включително долната част на тялото. Това ще увеличи вашата височина.
7. Закачете се
Всички деца обичат да висят на баровете, които са често срещани в парковете и в училище. Това забавно упражнение може да помогне за изправяне и удължаване на гръбначния стълб. Да се мотаеш насърчава детето ти да прави много набирания. Тази дейност може да се извършва и у дома, но се уверете, че решетките, които използвате, трябва да позволяват на тялото на вашето дете да виси напълно над земята. Най-добрият начин да се мотаете е да го правите на всеки 10 минути на ден. Създайте детето си да прави набирания или брадичката нагоре за 10 пъти.
Всеки иска да бъде висок. Това, че сте висок, не само влияе върху личността, но и повишава самочувствието. Увеличаването на височината не може да стане само с едно усилие, а чрез комбиниране на упражнения, разтягане и питателна храна, за да расте и да се развива. Така че, единственият добър начин за увеличаване на височината е чрез упражнения и здравословна диета.
х
