5 съвета за справяне с лошия дъх при носене на маска & bull; здравей здрави

Хората трябва да свикнат с прилагането на здравни протоколи в бъдеще ново нормално. Един от тях е чрез използване на маска, когато сте извън къщата. Когато използваме маска, разбира се, ще вдъхнем аромата на собствения си дъх. С течение на времето носенето на маска може да причини лош дъх. Така че, за да се чувствате комфортно, докато се подлагате на този здравен протокол, нека разберем някои начини за справяне с лошия дъх, когато носите маска.

Преодоляване на лошия дъх при носене на маска

Използването на маски в бъдеще новца нормално е проста стъпка да се предпазите от микроби, бактерии или вируси. Въпреки че има важна функция, честото използване на маски за дълго време причинява дискомфорт.

Споменато в Списание за хигиена на труда и околната среда, използването на маска в рамките на 8 часа може да увеличи дискомфорта. Въпреки че не беше посочено, че това може да има отрицателно въздействие върху здравето, това неудобство може да окаже влияние върху производителността на работниците.

Когато трябва да използвате маска през целия ден, това може да причини лош дъх и да повлияе на концентрацията ви, докато сте в движение.

Лошият дъх или халитозата наистина могат да бъдат симптом на заболявания като ГЕРБ, диабет, синуси, кухини и други. При нормални условия обаче лошият дъх е често срещан проблем, който може да се случи на всеки, когато носи маска.

Има няколко често срещани причини за лош дъх.

• дехидратация и сухота в устата
• не поддържане на хигиена на устната кухина
• дим
• консумирайте храни или напитки, които предизвикват лош дъх, като кафе, чесън и лук

Ако усетите лош дъх, когато носите маска, може да е, че някои от нещата по-горе са причината. Не е нужно да се притеснявате, можете да разрешите проблема с това състояние.

Тук е моментът да знаете как да се справите с лошия дъх, за да можете да се чувствате удобно, когато носите маска.

1. Измийте зъбите и конци

Поддържането на хигиена на устната кухина е добър начин да се справите с лошия дъх, когато носите маска. Мийте зъбите си правилно два пъти на ден, сутрин и вечер, за да минимизирате лошия дъх.

Използвайте флуоридна паста за зъби, за да може зъбите ви да бъдат чисти оптимално и да се отървете от бактериите, причиняващи лош дъх. Не само зъбите, трябва да си измиете езика, за да премахнете бактериите, които се придържат към областта.

След това не забравяйте конци или почистете зъбите си с конец. Зъбни конци Важно е да направите това, за да достигнете зоната между зъбите, която не може да бъде достигната с четка за зъби.

2. Гаргара с

Гаргарата е друг ключ за поддържане на свеж дъх и преодоляване на лошия дъх, когато носите маска. Изберете вода за уста с антисептично съдържание, така че здравето на устната кухина да получи оптимална защита.

избирам вода за уста или вода за уста, съдържаща 4 етерично масло което помага да се намалят 99,9% от микробите, които причиняват проблеми с устната кухина. Дълбоки антимикробни свойства вода за уста/ Водата за уста може да отмие бактериите, причиняващи миризма. Освен това, вода за уста/ Водата за уста също помага за предотвратяване натрупването на зъбна плака.

За да осигурите използването на вода за уста след или преди миене на зъбите, опитайте да прочетете етикета на закупения от вас продукт за уста.

3. Пийте много вода

Слюнката или слюнката могат да предотвратят сухота в устата. Ако обаче сте дехидратирани или имате липса на телесни течности, това може да доведе до сухота в устата. Когато устата е суха, бактериите могат да се развият и да причинят лош дъх.

За да се справите с лошия дъх, когато носите маска, е добре да пиете много минерална вода. Получавайте достатъчно дневни нужди от течности, поне два литра или осем чаши всеки ден. Този метод може да поддържа тялото хидратирано и да преодолява лошия дъх поради развитието на бактерии.

4. Избягвайте храни или напитки, които причиняват лош дъх

За да останете продуктивни през цялото време, без да бъдете обезпокоявани от лоши миризми в устата, колкото е възможно повече, избягвайте задействащи храни или напитки, като кафе, лук, чесън, лук или храни с високо съдържание на захар или протеини.

Освен това споредВестник на Американската стоматологична асоциация, каза, че храната или напитката, която предизвиква лош дъх, се абсорбира в кръвта и в белите дробове. Това причинява неприятна миризма при издишване.

Затова избягвайте храни, които предизвикват лош дъх, и се придържайте към рутина, за да поддържате здравето и хигиената на устната кухина.

5. Не пушете

Освен че е вредно за здравето на белите дробове, пушенето може да причини и лош дъх и заболявания на венците. Навикът на пушене кара устата да изсъхне лесно, склонна е към зъбни инфекции и лош дъх. Когато носите маска, разбира се, се чувствате неудобно, когато вдишвате миризмата на цигари от собствения си дъх.

За да се справите с лошия дъх, когато носите маска, е добре да не пушите. Можете също така да дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате производството на слюнка, за да предотвратите лош дъх поради бактериално развитие.

Направете петте стъпки по-горе, така че дъхът ви да е свеж през цялото време. Ако използвате маска дълго време, не забравяйте да замените маската, когато е пълна с пот, за да не се превърне в гнездо на микроби или бактерии. Сега, протокол не в нормално бягайте удобно и подобрете производителността.