Съдържание:
- Ползи от слънцето за кожата
- Опасност от излишно излагане на слънце върху кожата
- 1. Изгаряния на кожата
- 2. Показвайте признаци на стареене
- 3. Увеличете риска от рак на кожата
- Съвети за предотвратяване и преодоляване на слънчевите опасности
- 1. Използвайте слънцезащитен крем
- 2. Носете затворени дрехи
- 3. Използване на специален овлажнител или крем
Излагането на слънце не само носи ползи, но има и опасности, които може да причини. За тези от вас, които често са на открито, е много важно да знаят различните ползи и опасности от прекомерното излагане на слънце за кожата. По този начин вие знаете границите, как да предотвратите опасностите, както и как да ги преодолеете.
Ползи от слънцето за кожата
Слънчевата светлина е не само топла, но и полезна за здравето на вашата кожа. Излагането на слънчева светлина сутрин предизвиква химични и метаболитни реакции в организма за производство на витамин D. Този витамин е не само добър за поддържане на здрави кости, но и за здравето на кожата.
Според данни на Световната здравна организация (СЗО) излагането на слънце помага за лечение на различни кожни проблеми като псориазис, акне, екзема и гъбични инфекции. Как се случи това? Това е така, защото витамин D, който се произвежда от излагане на слънце, има широк спектър от приложения.
Витамин D има антимикробни и противовъзпалителни свойства. По този начин получаването на достатъчно излагане на слънце всеки ден може да облекчи различни кожни проблеми като акне и псориазис. Слънчевата светлина преди 9.00 сутринта е особено полезна за здравето на вашата кожа. Достатъчно е да се слънчеви бани за около 15 минути всяка сутрин, за да получите ползите.
Опасност от излишно излагане на слънце върху кожата
Освен че има ползи, слънчевата светлина също е изложена на риск да причини различни кожни проблеми, особено поради прекомерно излагане, като:
1. Изгаряния на кожата
Прекомерното излагане на слънце може да причини на кожата да развие състояние, наречено състояние на кожата Слънчево изгаряне или се запали. Обикновено това състояние се причинява, защото сте изпитвали директно слънчево изгаряне за дълго време.
Кожата ще покаже признаци на изгаряне след четири до пет часа след излагане на слънце. Когато изпитвате Слънчево изгаряне бОбикновено ще изпитвате различни симптоми като зачервяване на кожата, болка, подуване, мехури и корички.
2. Показвайте признаци на стареене
Прекомерното излагане на слънце обикновено причинява на кожата ви различни промени от цвета до текстурата. Тъй като с течение на времето UV лъчите могат да увредят влакната в кожата, наречени еластин. Когато тези влакна са повредени, кожата се разхлабва и разтяга.
Не само това, прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи също кара кожата да изпитва бели и тъмни петна. Освен това ще изпитате и кожа, която е по-груба от обикновено и също така изсъхва. Когато е прекалено сухо, кожата ви се набръчква лесно, което ви кара да изглеждате по-възрастни от действителната ви възраст.
3. Увеличете риска от рак на кожата
UVB лъчите на слънчева светлина, освен че причиняват слънчево изгаряне, също могат да увредят ДНК и да потиснат имунната система на кожата. Междувременно UVA лъчите могат да проникнат и да повредят мембраните на кожните клетки и ДНК в тях.
Увреждането, което се развива през годините, съчетано с възрастта, увеличава риска от развитие на рак на кожата като базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и злокачествен меланом.
Съвети за предотвратяване и преодоляване на слънчевите опасности
За да предотвратите опасностите от слънчевите лъчи върху кожата ви, ето няколко начина, които можете да направите, преди да излезете от къщата, плюс как да се справите с нея, ако тя вече е засегната, като например:
1. Използвайте слънцезащитен крем
Слънцезащитният крем е задължителен елемент, който трябва да носите, когато излизате от къщата. Особено ако сте активни навън всеки ден. Слънцезащитният крем помага да абсорбира ултравиолетовите лъчи, които влизат в кожата, така че да може да сведе до минимум ефекта си.
Освен това трябва да повтаряте употребата на всеки два часа, особено ако продължавате да се потите. Не само това, добре е да избягвате да излизате от 10 до 15 часа, защото в този час ултравиолетовите лъчи, които увреждат кожата, са много силни.
2. Носете затворени дрехи
Опитайте се да носите различни дрехи, които покриват кожата ви, като панталони и дълги ръкави. Можете също така да носите шапка с широка периферия, за да се предпазите от слънчевите опасности.
3. Използване на специален овлажнител или крем
Когато кожата е изпитвала различни неблагоприятни ефекти от слънцето, като изгаряне или признаци на стареене, можете да нанесете различни специални овлажнители или кремове, специално предназначени за регенериране на кожата. Целта е кожата, повредена от слънцето, да заздравее по-бързо и да избегне допълнителни щети.
Добре е да използвате крем, съдържащ листа на Centella asiatica или gotu kola. Това едно растение е доказано ефективно за преодоляване на различни кожни проблеми и облекчаване на дразненето. Това растение също е в състояние да възстанови външния слой на кожата, като го замени с нова, по-здрава кожа.
Всъщност изследванията, публикувани в Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, посочват, че това растение може да увеличи производството на колаген в организма. По този начин проблемите с кожата, свързани със стареенето, могат да бъдат решени и отпуснатата кожа може да се върне опъната и еластична.
