Навяхвания (навяхвания): симптоми, причини за лечение

Определение

Какво представляват навяхвания (навяхвания)?

Навяхвания или навяхвания са наранявания, които се появяват в тъканта, която свързва костите със ставите. Обикновено тези наранявания са резултат от усукана и разкъсана връзка.

Връзките са здрави влакнести тъкани, разположени в ставите. Функцията на връзките е да свързват и свързват една кост с друга. Връзките спомагат за стабилизирането на движението на ставата, така че ставата да не прави прекомерно движение.

Навяхванията най-често се появяват в глезена. Навяхвания обаче могат да се появят и в коленете, ръцете или пръстите. Това състояние може да причини мускулна болка, подуване, натъртване и намалена способност за движение.

Навяхванията на краката или навяхванията обикновено засягат връзките на външната част на глезена. Нараняванията варират от леки до тежки, в зависимост от това колко увредена е връзката.

Лечението и лечението на наранявания на глезена зависи от тежестта. Въпреки че обикновено можете да лекувате това състояние с лекарства, достъпни в аптеките, понякога се нуждаете от допълнителни медицински прегледи, за да получите най-доброто лечение.

Колко често се случват навяхвания (навяхвания)?

Навяхванията или нараняванията са много често срещани състояния. Навяхванията могат да засегнат всеки от всяка възрастова група.

Въпреки това, хората, които са имали наранявания преди, са по-склонни да се нараняват по друго време. Освен това физическите условия, които рядко се движат и са негъвкави, увеличават риска от нараняване на човек.

Спортистите и децата, които често участват в спортни дейности, също са податливи на това състояние, особено ако не се затоплят или не се разтягат достатъчно, преди да извършват дейности.

Навяхванията или навяхванията са състояния, които могат да бъдат предотвратени чрез разпознаване и познаване на съществуващите рискови фактори. За повече информация относно изкълчванията можете да се консултирате с Вашия лекар.

Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на навяхвания (навяхвания)?

Симптомите или признаците на изкълчване могат да варират. Обикновено това зависи от тежестта на нараняването. Ето честите признаци и симптоми на навяхвания или навяхвания:

• Болка.
• Подути.
• Синини.
• Нараненото място става сковано и трудно за придвижване.
• Намалена мускулна функция.
• Болката се увеличава при преместване на увреденото място.

Възможно е да има признаци и симптоми, които не са изброени по-горе. Ако имате притеснения относно определен симптом, консултирайте се с Вашия лекар.

Кога да посетите лекар?

Ако болката, която изпитвате поради изкълчване, е незначителна, можете да я лекувате самостоятелно у дома. Въпреки това, нараняванията, които причиняват навяхвания, могат да причинят по-тежки наранявания, като фрактури.

Следователно трябва да посетите лекар, ако:

• Невъзможност за движение или усещане на тежест върху областта на тялото, която е наранена.
• Болката в областта на ставата, която е наранена, може да се усети до костите.
• Изтръпване в областта, която е била изкълчена.

Тялото на всеки човек показва различни признаци и симптоми. За да получите правилното лечение и в зависимост от тежестта на вашето нараняване, винаги се консултирайте с лекар.

Какви са усложненията, които могат да бъдат причинени от навяхвания?

Ако паднете и имате изкълчване, незабавно го лекувайте с домашни средства или посетете лекар. Навяхванията, които не се лекуват своевременно, могат да доведат до няколко усложнения, като например:

• Хронични мускулни болки или болки.
• Хронични проблеми в ставите.
• Артрит на ставите.

Защото

Какво причинява навяхвания (навяхвания)?

Чести причини за навяхвания са падания, подхлъзване, злополуки или травми на ставите.

Тези движения карат ставите ви да се движат извън нормалните им граници. Това състояние води до разтягане или разкъсване на връзката.

Ето няколко неща, които могат да накарат връзките ви да се разтегнат и разкъсат:

• Атлетични или спортни дейности, като бягане и джогинг.
• Злополука.
• Падане или подхлъзване.
• Твърде се натискате, за да вдигате големи тежести.
• Използвайте ръцете си като опора, когато падате.
• Стоейки или седнали в грешна позиция.
• Правейки повтарящи се движения за дълго време.
• Потъпкани крака.
• Физическа активност върху грапави повърхности.

Рискови фактори

Какво увеличава риска от навяхвания (навяхвания)?

Всеки от всяка възрастова група, раса или пол може да получи изкълчвания. Има обаче няколко рискови фактора, които могат да увеличат потенциала ви за навяхвания.

Наличието на един или повече рискови фактори не означава, че определено ще изпитате това състояние. В някои случаи на навяхвания има и хора, които се изкълчват или навяхват, въпреки че изобщо нямат рискови фактори.

По-долу са рискови фактори, които могат да предизвикат навяхвания или навяхвания, а именно:

1. Активно участие в спортни дейности

Спортове като футбол, баскетбол, тенис и бягане включват много движение на тялото. Ако вие или вашето дете сте спортист или участвате в определен спортен екип, рискът от нараняване, особено на сухожилията на крака, е по-голям.

2. Тялото е непропорционално

Ако имате непропорционална форма на тялото, като наднормено тегло или затлъстяване, мускулите и ставите ви ще станат по-слаби. Това има потенциал да повлияе на движението на тялото и да предизвика изкълчвания.

3. Използване на неподходяща спортна екипировка

Старите или проблемни уреди за упражнения могат да увеличат шансовете ви да се контузите. Затова носете обувки и екипировка, подходящи за вида спорт, с който се занимавате.

4. Не загрява

Едно от фаталните неща, които не всеки прави преди тренировка, е загряването. Загряването и охлаждането могат да помогнат за разтягане на мускулите и да увеличат гъвкавостта.

Без да загрявате преди тренировка, рискът от нараняване е още по-голям.

5. Тялото е уморено

Когато тялото ви е уморено, краката ви не могат да държат теглото си правилно. Това състояние ви излага на по-голям риск от изкълчване или изкълчване на крака.

6. Околна среда

Ако ходите на място, което е хлъзгаво, мокро или грубо, може да се плъзнете или да паднете. Вашите шансове за изкълчване или изкълчване на крака са още по-големи.

Диагностика и лечение

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Как да диагностицирам навяхвания?

Когато получите симптоми, които са достатъчно сериозни, незабавно проверете изкълченото тяло от най-близкия лекар.

Лекарят ще диагностицира областта, която е изкълчена или изкълчена, като изследва областта, или крака, ръката или пръста ви. По време на прегледа лекарят ще се опита да раздвижи ставата по различни начини.

Този физически преглед може да бъде болезнен и неудобен. Целта е да се определи максималното движение на ставата, наличието на болка, болезненост, слабост или нестабилност в областта на изкълчването.

След като изследва областта, лекарят ще препоръча няколко вида изследвания, за да определи степента или степента на нараняване на навяхването. Ето нивата:

• Първо ниво (светлина): болки и отоци в ставите по-леки, движението все още е стабилно.
• Второ ниво (умерено): умерена болка и подуване, придружени от натъртване и нестабилност при движение.
• Трета степен (тежка): повече болка, подуване и натъртване, нестабилни стави и разкъсани връзки.

Ето някои от видовете тестове, които лекарите обикновено препоръчват:

1. Рентгенова снимка

В рентгеновия процес на тялото ви ще бъде даден малък лъч лъчение, за да се получат изображения на костта на глезена. Този тест е да се уверите, че костите ви са в добро състояние и да изключите фрактури.

2. Магнитен резонанс (ЯМР)

Ядрено-магнитен резонанс използва радиовълни и силно магнитно поле за получаване на триизмерни изображения. Това изображение може да покаже структурата на глезена и тъканите в него, включително връзки.

3. CT сканиране

КТ може да покаже по-подробни изображения на ставите ви. CT сканирането се комбинира с рентгенови лъчи, за да се получат триизмерни изображения от различни ъгли.

4. Ултразвук

Ултразвуковият тест използва звукови вълни за производство на изображения. Лекарите използват този тест, за да помогнат за проверка на състоянието на сухожилията или мускулите, когато кракът е в различно положение по време на навяхване.

Как да лекуваме навяхвания (навяхвания)?

Обикновено начинът на лечение на навяхване зависи от тежестта му. Лечението е насочено към облекчаване на мускулна болка, подуване, възстановяване на разкъсани връзки и възстановяване на функцията на определени части на тялото след навяхване.

Ако навяхването ви е достатъчно тежко, може да бъдете насочени към специалист или ортопед. По-нататъшно лечение като хоспитализация или операция може да бъде дадено.

1. Домашни средства

Според клиниката Mayo за лечение на мускулни наранявания у дома можете да опитате четирите лесни стъпки, често наричани RICE метод (почивка, лед, компресия, кота). Правете това лечение през първите няколко дни.

• Почивка (почивка)

Избягвайте дейности, които включват твърде много движение. Почивайте засегнатата част на тялото, било то ръка, крак или пръст, за поне 48 часа.

• Лед (лед)

Използвайте пакет с лед или поставете лед върху зоната за 15 до 20 минути. Повтаряйте тази стъпка на всеки 2 или 3 часа, докато сте будни. Ако обаче имате диабет, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате този метод.

• Компресия (компресиране)

За да облекчите подуването, увийте превръзка върху засегнатата област. Уверете се, че не го връзвате прекалено здраво.

• Кота

Подуването може да се лекува и чрез позициониране на увредената част на тялото по-високо от мястото на сърцето ви. Правете това, докато сте седнали или легнали, особено когато спите през нощта. Гравитацията може да помогне за излекуване на подуване, като източи излишната течност в областта.

2. Лекарства

В някои случаи можете да приемате лекарства за облекчаване на болката от навяхване.

Някои от лекарствата за лечение на навяхвания, които можете да опитате, са:

• Ибупрофен (Advil, Motrin IB).
• Напроксен натрий (Aleve).
• Ацетаминофен (тиленол).
• Нестероидни противовъзпалителни лекарства (аспирин).
• Aspercreme.

3. Помощни инструменти

В зависимост от тежестта на навяхването, Вашият лекар може също да Ви предложи да използвате бинтове, спортна лента или бинтове скоба който е прикрепен или използван, за да ви помогне да намалите болката. Надяваме се, че това ще помогне за стабилизиране на движението на частта от тялото, която е претърпяла мускулната травма.

4. Физикална терапия

Тъй като отокът се подобрява, ще трябва да направите някои лечебни упражнения, за да предотвратите скованост, да увеличите силата и да предотвратите евентуални хронични проблеми. Всеки терапевт има свои упражнения, които помагат да работите върху баланса и стабилността си.

В повечето случаи рядко се извършва операция при нараняване на глезена. Операцията е необходима само при навяхвания, които не се подобряват въпреки медицинското лечение и лекарствата.

В зависимост от тежестта и какви са вашите дейности, Вашият лекар ще избере най-подходящия вид операция за Вашето състояние.

След операцията лекарят обикновено ще изисква да използвате ботуши протектор. Целта му е да подпомогне заздравяването и възстановяването на връзките и ставите на краката ви.

Отделно от това, рехабилитацията също е важна част от процеса на възстановяване след операция. Рехабилитацията може да отнеме няколко седмици или месеци, за да можете най-накрая да ходите нормално. Всички се върнаха до нивото на нараняване и броя на операциите, които трябваше да бъдат извършени.

Предотвратяване

Какви са начините за предотвратяване на навяхвания (навяхвания)?

Въпреки че вече знаете какви са рисковите фактори и сте се подготвили възможно най-добре, инцидентите все още могат да се случат по всяко време и навсякъде.

Затова трябва да следвате съветите по-долу, за да намалите шансовете си за изкълчване и да запазите мускулите си здрави:

1. Загрейте преди тренировка

Ако настоявате да правите интензивни спортове или дейности, без да се затопляте, това е много рисковано за ставите.

Винаги се затопляйте и разтягайте, за да сте готови за всяка дейност.

2. Упражнявайте се редовно

Правенето на нискоинтензивни, но последователни дейности всеки ден е много по-добро от това да правите усилени дейности веднъж седмично.

Това може да помогне на мускулите ви да станат по-гъвкави и еластични, така че да се лекуват по-бързо и по-силно всеки ден.

Ако нямате време да упражнявате 30 минути на ден, разделете го на 3 сесии с по 10 минути. Можете също така да опитате да ходите пеша до работа, колеж или училище.

3. Винаги бъдете внимателни

Когато ходите на хлъзгави места, след дъжд, мокри подове, заснежена земя, винаги ходете с повишено внимание. Използвайте обувки, които не са прекалено свободни или прекалено тесни и не ходете набързо.

4. Изберете добро оборудване за упражнения

Ако наистина харесвате спорта и възнамерявате да се занимавате сериозно, тогава трябва да подготвите екипировката. По-добре е да инвестирате в скъпо и качествено спортно оборудване и обувки, така че те да са по-трайни и по-безопасни за използване.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар за най-доброто решение на проблема ви.