Съдържание:
- Какво се случва с тялото ви, когато сте в стрес?
- Защо стресът бързо ви остарява?
- И така, как облекчавате ефектите от стреса върху кожата?
От проблеми на работното място, битки с приятели или битови проблеми, всеки изпитва стрес поне веднъж в живота си. Но не позволявайте на вашите объркани и притеснени мисли да се бавят. Причината е, че фразата, която казва, че стресът те остарява, не е просто слух. Ако стресът не се лекува, всъщност можете да изглеждате по-възрастни от връстниците си, знаете ли!
Какво се случва с тялото ви, когато сте в стрес?
Стресът обикновено започва от чувството, че сте обхванати от силен натиск отвън и отвътре, който продължава отдавна - физически, психически и емоционално. Когато сте под стрес, тялото ви чете атака или заплаха. Като механизъм за самозащита тялото ще произвежда различни хормони на стреса като адреналин, кортизол и норепинефрин. Повишеното производство на този хормон на стреса води до увеличаване на сърдечната честота, по-бързо дишане, стягане на мускулите и повишаване на кръвното налягане.
Защо стресът бързо ви остарява?
Кожата е органът, който първо усеща всички промени от външната среда - промени в горещо-студените температури, излагане на вредни химикали, на натиск, който може да увреди кожата. Кожата прави това чрез рецептори за болка, които са вградени под кожния слой, наречени ноцицептори. Кожата също има роля в отговор на различни възпаления и нарушения на имунната система.
Според изследване, публикувано в Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, мозъкът освобождава кортикотропин-освобождаващ хормон или CRH. След това CRH стимулира хипофизната жлеза да освобождава ACTH и стимулира надбъбречните жлези да освобождават хормона на стреса кортизол. Един от ефектите на хормона кортизол е да направи кожата увиснала бързо. Твърди се, че хормонът кортизол изостря производството на естествени масла (себум) и причинява акне. Ето защо стресът бързо ви остарява.
И така, как облекчавате ефектите от стреса върху кожата?
Може да не успеете да избегнете стреса, но можете да опитате редица начини за по-добро справяне с последиците от стреса върху кожата. Ето няколко начина, както съобщава Web MD:
- Дори и да сте уморени и стресирани, не забравяйте да се грижите за кожата си. Измийте лицето си, използвайте овлажнител или носете слънцезащитни продукти.
- Правете редовни упражнения. Упражнението има ползи, които са полезни за кожата.
- Отделете време за себе си, за да направите нещо, което ви харесва, дори ако имате само 10 минути.
- Опитайте да отидете на място, което харесвате.
- Опитайте да научите дихателни упражнения, йога и техники за медитация.
- Достатъчно сън. Седем до 8 часа всяка вечер е идеално.
- Опитайте се да имате смелостта да кажете не на неща, които наистина не харесвате и са просто тежест за вас.
- Говорете с някой, на когото имате доверие. Потърсете подкрепа от приятели или дори професионална медицинска помощ.
