Съдържание:
- Сексът увеличава производството на тестостерон, който повишава атлетичната сила
- Смята се, че сексът е алтернативно противоотрова за нараняване на спортистите
- Сексът помага за облекчаване на безпокойството преди играта
- Смята се, че подобряването на качеството на упражненията е само плацебо ефект
- Заключението?
Мохамед Али винаги "пости" секс поне 6 седмици преди големи състезания. След това няколко отбора, участвали в Мондиал 2014, издадоха строги правила да не правят секс преди мачове, защото треньорите вярват, че сексът може да попречи на представянето на техните играчи. Всъщност Платон каза, че олимпийските спортисти трябва да избягват секс преди състезателния ден.
От друга страна, Международният олимпийски комитет (МОК) разпространява 450 хиляди презервативи на всички спортисти по време на Олимпийските игри през 2016 г. в Рио. Някои спортисти признаха, че в Олимпийското село сексът е често срещана дейност между олимпийци и доброволци (Погледнете само секс скандала между Юсейн Болт и бразилка на Олимпийските игри през 2016 г. в Рио).
Има ли истина за ефекта на секса върху спортните постижения, добър или лош?
Сексът увеличава производството на тестостерон, който повишава атлетичната сила
Някои хора вярват, че актът на еякулация извлича тестостерона, хормона както на сексуалното желание, така и на агресията, от тялото. Други също вярват, че сексът само ще уморява спортистите, което може да доведе до нараняване.
"Това е много погрешна идея", каза Емануеле Янини А., професор по ендокринология в университета в L'Aquila в Италия, цитиран от National Geographic.
Jannini откри, че сексът всъщност стимулира производството на тестостерон при мъжете, като по този начин увеличава агресията - и това е точно това, което искате за спортист. За разлика от това, каза Джанини, мъжете, избрали да се въздържат от секс в продължение на три месеца (със или без партньор), показват намаляване на нивата на тестостерон до нивата преди пубертета.
Освен това, много експерти категорично отхвърлят идеята, че сексът в нощта преди състезанието има уморителен ефект върху спортистите или че може да отслаби мускулите на спортиста. Сексът не е много взискателно упражнение. За сравнение, сексуалният контакт между семейни двойки струва само около 25-50 калории (до максимум 200-300 калории), еквивалент на енергия, необходима за изкачване на двуетажно стълбище.
Малко проучване (включващо само 10 жени олимпийски атлети и 11 атлети мъже), съобщено от Mic, установи, че атлетите, които мастурбират често, са свързани с подобрени спортни постижения, с над 10% увеличение на ловкостта и около 13% увеличение на общата сила. Редовният секс с партньор също изглежда дава на спортистите нещо като конкурентно предимство, макар и много по-малко от тези, които редовно се радват на самостоятелен секс: сексуалният контакт например показва 3% увеличение на пъргавината. Спортистите, които вярваха, че сексът ги кара да се представят по-добре, показаха 68% по-голям потенциал за по-добро спортно представяне след секс.
Едно публикувано проучване Списание за клинична ендокринология и метаболизъм откритият тестостерон (който мъжете отделят по време на оргазъм) помага за укрепване на мускулната сила и силата на краката - въпреки че тестостеронът, даван под формата на добавка, не идва от секс.
Смята се, че сексът е алтернативно противоотрова за нараняване на спортистите
Сексуалната активност всъщност може да помогне за облекчаване на мускулната болка след игри или други спортни наранявания при жените, според Бари Комисарук, професор по психология в университета Rutgers в Нюарк, Ню Джърси.
Същото нещо показаха и мъжете спортисти. Защо: Когато мъжете достигнат оргазъм, телата им освобождават мощната комбинация от допамин и пролактин, която може да отвлече мозъка ви, за да почувствате по-малко болка.
"Поне един механизъм, чрез който сексът блокира болката, е, че блокира освобождаването на невропептид, наречен вещество Р, което е предавател на болката", казва той.
Нейното проучване установи, че женският оргазъм предизвиква силни ефекти за борба с болката. Ефектът, каза Комисарук, може да продължи до 24 часа след това в случаи на хронична болка, като мускулна болка. Комисарук също установява, че вагиналната стимулация има силен ефект върху мускулното напрежение в краката, като се увеличава при някои жени и инвалидизира при други.
Сексът помага за облекчаване на безпокойството преди играта
Съществува убеждението, че сексът може да отвлече вниманието на спортистите от фокуса им върху състезанието. Те вярват, че сексът ще поеме функцията на логиката и вместо това ще изпълни главата със спомени от предишната вечер, което прави спортистите по-податливи на разсейване дори преди действително да прозвучи свирката на мача.
Хуан Карлос Медина, генерален координатор на спортния отдел в Tecnologico de Monterrey, Университета в Мексико, бе цитиран от CNN, че вярва, че сексуалният контакт е от полза за спортистите. „Сексът ви помага да се чувствате спокойни и удовлетворени сексуално, психически и физически“, казва тя. "Това допринася за намаляване на нивото на тревожност на спортиста преди мача е важно."
В едно проучване, публикувано в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, изследователите дадоха на спортистите за издръжливост и вдигане на тежести поредица от концентрация след полов акт и атлетични тестове и установиха, че предишният секс не се забърква с концентрацията (стига да не е направено два часа по-рано).
Смята се, че подобряването на качеството на упражненията е само плацебо ефект
Що се отнася до психологическите ефекти на секса върху спортните постижения и как той може да помогне за подобряване или унищожаване на спортните постижения, научните изследвания са много ограничени.
От друга страна, докладван от Greatist, мета-анализ на четири отделни проучвания, публикувани в Journal of Sport Medicine, показва, че наличието или отсъствието на сексуална активност не оказва решаващо влияние върху спортните постижения, след като се наблюдават резултатите от тестовете на телесна сила, аеробна годност и VO2 max при спортисти участници в изследването.
Едно проучване, проведено от Dr. Томи Буун през 1995 г., докладван от Sex Info Online, който измерва тренировъчните показатели на мъжете на бягаща пътека, не открива разлика в аеробната годност, обработката на кислород или продуктите за стойност на налягането между мъжете, които са правили секс дванадесет часа преди състезанието, и тези, които не са. секс изобщо. Друго проучване, публикувано в Journal of Sex Research през 1968 г., установява, че мъжете, които не са правили секс в продължение на шест дни, не са се представили по-добре на тестовете за сила, отколкото мъжете, които са правили секс предната вечер.
Заключението?
Докато научните изследвания за въздействието на секса върху спортните постижения, добри или лоши, са били много ограничени до момента (а някои изследвания все още са сравнително малки), има един фактор, който ще победи всички шансове, когато става въпрос за спортни постижения - мислене. Ако спортист смята, че сексът ще повлияе на спортните му постижения, това безпокойство неизбежно ще бъде отразено в действията му.
Според олимпийския треньор Майк Йънг, резултатите от няколко предишни проучвания за връзката между секса и спортните постижения са подсилени от нещо подобно на ефекта на плацебо: По принцип, ако сексът кара спортистите да се чувстват по-издръжливи и енергизирани, резултатите ще имитират този ефект .
Консумацията на алкохол или цигари или липсата на сън от купони през цялата нощ, които понякога придружават сексуална активност, са големи играчи, които могат да повлияят на спортните постижения.
