Съдържание:
- Защо косата ми е толкова тънка, лесно падаща или оплешивяваща?
- Спанак, естествена съставка за удебеляване на косата
- Ползи от спанак за здрава коса
Косата е жизненоважна част от тялото, която функционира като защита на скалпа от различни опасности. Освен това можете да кажете, че косата е аксесоар за подобряване на външния ви вид. Поради това може да се чувствате несигурни, ако косата ви е твърде тънка, лесно пада или дори оплешивява. Тогава как удебелявате косата по естествен, но ефективен начин? Вижте първо обяснението по-долу.
Защо косата ми е толкова тънка, лесно падаща или оплешивяваща?
До 10 процента от косата ви ще премине във фаза на покой, което означава, че косата няма да расте или да пада. Останалите 90 процента ще нараснат до приблизително един сантиметър (см) на месец. След два до три месеца косата, която е била във фаза на покой, ще падне и ще бъде заменена с нова
Така че всъщност косопадът е нещо естествено и не трябва да се притеснявате. Ще имате определени здравословни проблеми само ако всеки ден броят на косата, която пада, е повече от 50 нишки.
Алопеция или плешивостта е кожен проблем, който се е появил преди повече от 2000 години и е козметичен проблем. Плешивостта е по-често при мъжете и малка част от жените на възраст над 35 години.
Причините за оплешивяване са много. Като липса на хранене, стрес, излишък или липса на тиреоиден хормон, инфекция с дрожди и може да се дължи и на странични ефекти от лекарства (лекарства против рак, антикоагуланти, антидепресанти, противозачатъчни хапчета и прекомерен витамин А).
Има няколко начина, които можете да направите за намаляване на плешивостта и удебеляване на косата, от смяна на шампоана, прием на лекарства за удебеляване на косата, използване на специални масла за коса, билкова терапия до промяна на диетата.
Спанак, естествена съставка за удебеляване на косата
Косата се нуждае от различни минерали като калций, желязо, цинк, мед и магнезий, за да поддържа растежа. Липсата на минерали може да намали кръвообращението, което оказва влияние върху здравето на косата, а също и хормоните на щитовидната жлеза, за които се смята, че предотвратяват сухата коса и загубата. Повечето желязо обаче също могат да бъдат токсични за тялото ви.
Освен минералите, комплексът витамин В (особено В3, В5, В6 и В9 или фолиевата киселина) и Е са добри антиоксиданти, които ще подобрят циркулацията на скалпа. Витамин А има предимства за вашите космени фоликули, като поддържа корените на косата меки и подхранени.
Различни лекарства, като миноксидил, се считат за ефективни при лечение на плешивост. Освен ефективността си при лечение на плешивост, това лекарство има и различни странични ефекти при употребата му.
Ето защо, разбира се, няма нищо лошо, ако опитате естествени лекарства за косата си. Един от тях е със спанак.
Има два вида спанак, а именно зелен спанак и червен спанак. Червеният спанак има по-високо съдържание на желязо от зеления спанак. Тези зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил, бета каротин, лутеин, манган и фолиева киселина.
Ползи от спанак за здрава коса
За удебеляване на косата могат да се използват както червен, така и зелен спанак. Спанакът е богат на витамини К, А, С, В1, В2, В6, Е, магнезий, желязо, цинк и омега 3. Тези хранителни вещества помагат да се поддържа здравето на скалпа и косата ви.
Спанакът също така съдържа антиоксиданти, които помагат на косата ви да не навреди и подобрява здравето на скалпа ви. Витамин В и С, които са полезни за растежа на косата, също могат да ускорят растежа на косата, като увеличат производството на колаген и кератин в косата.
Освен това високото съдържание на желязо в спанака спомага за увеличаване на снабдяването с кислород в космените фоликули и поддържа косата здрава. Спанакът има и противовъзпалителна функция, която помага да защитите скалпа си.
Така че, ако наистина искате да удебелите косата по естествен начин, можете да увеличите приема на важни хранителни вещества, съдържащи се в спанака. Уверете се, че го консумирате редовно, да!
