Коя питейна вода е най-здравословна: дестилирана, чешмяна или минерална вода?

Тялото се нуждае от вода или течности, които са полезни за обработка на храносмилането, усвояване на вещества или хранително съдържание за енергия, кръвообращение или храносмилане и поддържане на телесната температура. В днешно време много видове питейна вода, преминали през процес на филтриране, се считат за по-здравословни, като дестилирана вода, пречистена вода. Тогава как се различава от обикновената питейна вода или от чешмата?

Познавайте различните видове питейна вода

Пречистена вода (Пречистена вода)

Пречистена вода (пречистена вода) или пречистена вода е вода, която е филтрирана или обработена за отстраняване на примеси като химикали и други замърсители.

Обикновено се произвежда с помощта на подпочвена или чешмяна вода. Чрез процеса на рафиниране се отстраняват много видове замърсители като бактерии, гъбички, паразити, водорасли, метали (мед, олово) и химически замърсители.

Пречистената вода се получава чрез няколко процеса, включително:

Коагулация и флокулация: Положително заредените химикали се добавят към водата, за да свържат отрицателно заредените частици, за да могат да бъдат филтрирани. Това образува по-големи частици, наречени floc.
Утаяване: Отделяне на флокула, който се утаява на дъното, от чистата вода.
Филтриране: След това чиста вода тече през много филтриращи системи, направени от пясък, въглища и чакъл. Това премахва замърсители като прах, бактерии, химикали и вируси.
Дезинфекция: По време на тази стъпка към водата се добавя химически дезинфектант като хлор, за да убие всички останали бактерии или вируси, които може да са оцелели през първите няколко стъпки.

Освен това водата се пречиства чрез филтриращ процес с избор на методи, а именно:

Обратна осмоза, филтрира водата през специален материал, наречен полупропусклива мембрана. Този материал позволява течността да тече, но премахва солта и мръсотията.
Дестилирайте, кипнете водата и след това съберете парата обратно в течността, за да отстраните примесите и минералите.
Дейонизация, отстраняване на соли и други минерални йони (молекули) от водата.

Дестилирана вода (Дестилирана вода)

Дестилирана вода или дестилираната вода е един вид пречистена вода. Дестилираната вода е преминала през процес на дестилация за отстраняване на примесите.

Дестилацията е процес на кипене на вода за събиране на нейните пари, които след това капе обратно във водата, когато се охлади. Този процес е много ефективен при отстраняване на бактериални замърсители, вируси, протозои и химикали като олово и сулфат.

Ето защо, освен че е пияна, дестилираната вода често се използва и в медицински или лабораторни заведения, защото се счита за много чиста.

Варена чешмяна вода

Кипването на чешмяна вода е метод за преработка на питейна вода, който много индонезийци практикуват. Варена вода е напълно безопасна за пиене, тъй като процесът на нагряване може да убие бактерии или други микроби, които могат да попречат на здравето.

Кой тип питейна вода е по-здравословна?

Питейната вода, която преминава през процес на филтриране, може да бъде правилният избор. Чиста вода (пречистена вода) обикновено не съдържат метали, химикали и други замърсители.

Друго предимство на пречистената питейна вода е, че тя премахва неприятния вкус от химикали, органични материали или метални тръби. Зависи от вида на използваната филтрираща система.

Въпреки това, система за пречистване на вода с въглен филтър, която има за цел да премахне хлора, всъщност може да накара хлора да влезе в питейната вода. Това често се свързва с повишен риск от някои видове рак.

Докато дестилираната вода, която преминава през дестилационния процес, е много ефективна за отстраняване на потенциално вредни замърсители, тя също така премахва естествените минерали и електролити, открити във водата. Заедно с нежеланите примеси полезните минерали като калций и магнезий също се оставят, докато парата се издига по време на процеса на дестилация.

Колко вода трябва да пиете на ден?

Независимо от това кой тип питейна вода е най-здравословна, все пак трябва да сме в състояние да посрещнем дневния прием на течности в тялото. Според Healthline, питейната вода по принцип не трябва да бъде 2 литра или 8 чаши на ден. Нуждите на всеки човек от вода са различни, в зависимост от здравословното му състояние и дейности.

Причината е, че има няколко плодове, зеленчуци и храни, които могат да съдържат течности, от които тялото се нуждае. Излишният прием на течности всъщност може да попречи на здравето на тялото.

По същество пийте много, когато се чувствате жадни, изпотени, когато времето е горещо и преди и след хранене. Има обаче моменти или условия, които изискват незабавно да пиете достатъчно вода. Пример е като този:

След събуждане

Изпийте една чаша вода след събуждане, за да активирате вътрешните си органи, особено храносмилането. Водата ще помогне за подобряване на храносмилането и ще премахне остатъчните токсини при храносмилането.

Преди ядене

Изпийте една чаша вода 30 минути преди хранене, за да помогнете за изглаждането на храносмилателната система. Не пийте вода твърде бързо след хранене, освен ако не се задавяте и гърлото ви се чувства неудобно при поглъщане на храна. Препоръчително е да пиете вода известно време след хранене, за да позволите на организма да усвои хранителните вещества от храната, която ядете.