Съдържание:
- Съвети за повишаване на апетита, когато имате температура
- 1. Яжте любимата си храна
- 2. Яжте на малки порции, но често
- 3. Добавяне на билки и подправки, които предизвикват апетит
- 4. Избягвайте храни, които се усвояват дълго
- 5. Направете си навик да не пиете между храненията
Треската е знак, че тялото се бори с болестите. Макар и полезен, този процес може да има и неудобни ефекти. Един от тях е намаленият апетит, защото всичко, което попадне в стомаха ви кара да ви гади. И така, има ли начин да увеличите апетита си, когато имате температура?
Съвети за повишаване на апетита, когато имате температура
Намаленият апетит може да ви накара да ви липсват енергия и хранителни вещества. Всъщност тялото се нуждае от енергия и хранителен прием, за да засили устойчивостта на организма, за да може да се бори с болестите.
За да бъдат удовлетворени нуждите и на двамата, ето няколко начина, по които можете да увеличите апетита си по време на треска:
1. Яжте любимата си храна
Треската може да намали способността на чувството за вкус, така че храната вече да не е вкусна. Предоставяйки разнообразие от любими храни, яденето ще бъде по-лесно и приятно, въпреки че вкусът може да не е толкова вкусен, както обикновено.
Редица изследвания в списания Апетит също така установи, че любимите ви храни могат да ви накарат да ядете повече.
Но имайте предвид, ако любимата ви храна е такава вредна храна, Все още не трябва да го консумирате прекомерно.
2. Яжте на малки порции, но често
Яденето на големи порции е по-трудно, когато имате температура. Това е така, защото се чувствате по-бързо гадене и храната може да има слаб вкус.
За да увеличите апетита си, когато имате температура, можете да опитате да ядете на малки порции, но често.
Разделете 3 големи ястия на 5-6 по-малки. Между храненията редувайте храни или напитки, които могат да помогнат за възстановяването на треската. Например пилешка супа, чай от джинджифил, мед или плодове.
3. Добавяне на билки и подправки, които предизвикват апетит
Смята се, че няколко вида билки и подправки повишават естествено апетита. Тези съставки действат, като задействат производството на жлъчка и храносмилателни ензими, които причиняват глад и ускоряват метаболизма.
Посочените подправки и подправки включват чесън, тамаринд, черен пипер, кориандър, джинджифил, мента, канела, копър и карамфил. Можете да консумирате тези билки и подправки, като ги смесвате като подправка в готвенето.
4. Избягвайте храни, които се усвояват дълго
Храните, които са трудно смилаеми, ще продължат по-дълго в стомаха. За хората, които отслабват, това със сигурност е полезно, защото може да потисне апетита. Не обаче за тези от вас, които имат температура.
За да увеличите апетита си, когато имате висока температура, трябва да избягвате храни, които се усвояват дълго. Ограничете консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, ферментирали храни, червено месо и пълнозърнести храни и зърнени продукти.
5. Направете си навик да не пиете между храненията
Препоръчва се да пиете повече, когато имате температура. За съжаление пиенето на вода преди или между храненията може да ви накара да се почувствате по-бързо сити.
В резултат на това не можете да ядете големи количества храна.
Някои изследвания дори са установили, че пиенето по време на хранене може да намали приема на калории. Така че, опитайте се да не пиете 30 минути преди хранене. След като приключите с храненето, можете да пиете отново както обикновено.
Съветите за повишаване на апетита, когато имате температура, всъщност са подобни на това как да увеличите апетита си в здравословно състояние. Разликата е, че трябва да бъдете внимателни при избора на храната, която ядете.
Избирайте храни, които са по-„приятелски настроени“ към стомаха, защото храносмилателната система обикновено е по-чувствителна, когато сте болни. Също така ограничете храните, които могат да стимулират храносмилателната система, особено пикантни и кисели храни.
