Ограничени храни и напитки, когато удари треска

Като цяло, когато се чувствате зле, вашият лекар или някой най-близък до вас ще препоръча различни неща и табута, когато имате треска. Едно от табутата, което трябва да се има предвид, е консумираната храна и напитки. Кои са някои храни, които трябва да се избягват, за да не се влоши треската?

Ограничени храни и напитки по време на треска

1. Енергийни напитки

Повечето от енергийните напитки неизбежно съдържат добавени захари, които служат като енергия за спортистите. Но когато имате температура, това съдържание на захар също причинява възпаление на имунната система. Затова е добре да избягвате напитки, които съдържат високо съдържание на захар. По-добре е да консумирате минерални течности чрез вода, плодове, зеленчуци и топла супа, за да предотвратите влошаване на температурата.

2. Бял хляб

Белият хляб е една от храните, които лесно могат да повишат нивата на кръвната захар. Защо да избягвате обикновения хляб, когато имате треска? Когато имате температура, тялото ще повиши нивото на възпаление, ако тялото консумира храни, съдържащи захар. В допълнение, обикновеният хляб също така увеличава телесните молекули, наречени цитокини, за да излезе повече.

3. Сладолед

Когато треска, понякога езикът иска да опита различни храни, за да го възстанови настроение себе си. Не е необичайно сладоледът да е една от желаните хранителни цели, когато има треска. За съжаление, комбинацията от твърда мазнина и захар в сладоледа не е нищо в сравнение с хладния и успокояващ вкус на гърлото ви.

Тогава комбинацията от възпаление на тялото и усещане за студ ще претовари имунната система. Вместо това опитайте да ядете обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с пресни плодове, за да задоволите сладкия си зъб, когато имате температура.

4. Бонбони

Яденето на бонбони по време на треска само ще стимулира възпалението и ще отслаби имунната система. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че захарта намалява ефективността на белите кръвни клетки, като намалява способността им да унищожават бактериалните клетки в тялото. Междувременно яденето на бонбони по време на грип или настинка може да направи тялото по-податливо на други бактериални инфекции.

5. Пържени храни

Едно от хранителните ограничения при треска е наистина трудно да се откаже за повечето хора. Да, пържените храни като различни пържени храни, пържено пиле, пържени яйца и други са наистина вкусни. Но за съжаление именно там се крие по-голямата част от твърдите наситени мазнини.

Според доклад за преглед от 2014 г. от Националните здравни институти, излишните наситени мазнини могат да объркат важна защита в имунната система, наречена DPT. Това объркване може да доведе до възпаление, което потиска имунната система прекомерно, което затруднява организма да се пребори с вируса, който причинява инфекция.

6. Месо

Въпреки че месото съдържа протеини и цинк, месото е едно от табутата за треска, което трябва да се избягва. Причината е, че мазното месо може да увеличи възпалението и да потисне имунната система. Вместо това изберете морски дарове или традиционна пилешка супа, която да замени месото и тялото все още може да получава протеини и цинк.