5 вида храни, които ни карат да пърдим често & bull; здравей здрави

Неудобно е да пускате пукания на публични места, особено ако вашите пърди миришат лошо. Може би няколко пъти можете да се укриете на тихо място, но ако в един ден усещането за желание да мине вятър идва твърде често, след известно време ще бъдете съкрушени. Какво ви кара да пърдите твърде често? Какви видове храни предизвикват често пърдене? Вижте следното обяснение.

Пърдене или газове, или това, което на научен език е известен като плосък, се случва, защото стомахът и червата се опитват да разграждат храната до енергия. Но често има няколко състояния, които водят до твърде често пукане, до повече от 20 пъти (нормални граници) за един ден.

Причини за пърдене

Газ в червата може да се образува, тъй като процесът на храносмилане унищожава бактериите, присъстващи в храната. Има обаче няколко състояния, които причиняват повишена бактериална активност и тялото затруднява усвояването на храната, включително:

Синдром на малабсорбция. Това се дължи на намалено производство на ензими в панкреаса, нарушение в жлъчния мехур или в чревната тъкан.
Развитието на бактерии в червата. Нарастват промените във вида на бактериите, които също причиняват гадене, чести газове, диария и пълен стомах.
Изтощаването твърде често може да бъде индикация или симптом на няколко заболявания, като диабет, хранителни разстройства, подуване на дебелото черво, автоимунен панкреатит и т.н.

Кои са храните, които предизвикват честото пърдене?

В допълнение към увеличаване на бактериалната активност, често уриниране се предизвиква и от консумацията на определени храни. Видовете храни, които предизвикват пердене, включват:

Храни, които съдържат рафиноза, който се състои от галактоза, глюкоза и фруктоза. Храни като зеле, броколи и аспержи обикновено съдържат рафиноза. Високи дози рафиноза се съдържат и в ядките.
Амилум. Най-много нишесте има в картофите, царевицата и пшеницата. Този тип храна произвежда газове, когато се разгражда в дебелото черво.
Фруктоза, който се съдържа в някои плодови и сладки напитки като безалкохолни напитки и плодови сокове в опаковки.
Сорбитол (заместител на захарта), който се съдържа в много бонбони без подсладители и дъвки.
Фибри. Фибрите се състоят от разтворими фибри и неразтворими фибри. Разтворимите фибри съдържат повече газове и няма да се разпаднат, докато достигнат дебелото черво. Междувременно неразтворимите фибри лесно се абсорбират през червата и произвеждат само малко количество газ.

Кога трябва да посетите лекар за често пукане?

Трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, ако предавате газове с честота, която често е придружена от симптоми:

Коремни спазми, които досаждат
Промени в навиците на дебелото черво
Диария
Запек
Висока температура
Гадене и повръщане
Болка в дясната част на корема.

Как да спрем честите проблеми с бензина?

Някои прости начини за справяне с тази висока честота на отработените газове включват:

Като водите дневник, който съдържа какви храни и напитки консумирате за един ден. Тази стъпка може също да ви помогне да класифицирате храни, които са безопасни за консумация и тези, които не са.
Ако горните стъпки не работят, можете да започнете седмицата си с храни, за които е известно, че са безопасни за вашето тяло и да добавяте нови видове храни на всеки 2 дни.
Като цяло избягвайте преяждането. Освен че може да предизвика затлъстяване, това може да предизвика и често пукане.

Горните стъпки може да не излекуват напълно честите ви ветрове, но могат да намалят симптомите, които ще почувствате.

Докато някои стъпки можете да предприемете предотвратяват излишните газове в тялото Включвате:

Следвайте проста диета, докато идентифицирате кои храни имат потенциал да произвеждат много газове в тялото ви и,
Няма нужда да бързате, когато дъвчете храната си.