Сляпата ревност огорчава сърцето, това е правилният начин за справяне с него

Ревността е подправката на романтиката. Изглежда, че почти всички влюбени птици са ревнували един от друг. Разумната доза ревност може да има добър ефект. Например, кара ви да оценявате повече партньора си, така че връзката да продължи по-дълго. Ревността обаче също има своите граници.

Ако се превърнете в натрапчиво и демонстрирате притежаващо поведение, като например отваряне на мобилния телефон на партньора ви, за да проверите съдържанието на чатове и фото галерии, отговаряне на входящи повиквания,любопитен-в Facebook и имейл, като се иска местоположението на всеки 5 минути, докато тайно не последвате партньора, където и да отиде— бъдете внимателни, това може да е признак на нездрава ревност. Слепата ревност всъщност може да влоши отношенията, дори представлява риск за сърцето и психичното ви здраве.

Тогава, как да се справим с прекомерната ревност? Ето четири съвета, които можете да практикувате, когато ревнувате:

Различни начини за преодоляване на сляпата ревност

1. Не съдете веднага

Сляпата ревност често се приравнява на заплахата от страх и мисли, които постоянно са преследвани от негативни неща. Без съмнение това може да ви накара да обвините партньора си в измама. В крайна сметка тази нездравословна ревност може да доведе до конфликт, раздяла или дори насилие във връзката.

Трябва да промените начина, по който мислите и виждате нещата. Само защото чувствате заплаха, мислите ли, че ще се случи. Простият пример е този, току-що разбрахте, че вашият партньор е в един офис с бившата си приятелка. Това може да доведе до прекалена ревност, ако не го контролирате. Може да бъдете заслепени от емоциите си и да мислите, че те ще прекарат много време сами и CLBK (Old Love Comes Back).

Помислете по този въпрос обективно и използвайте логиката си. Офисът се състои от доста голяма стая. Шансовете партньорът ви да се срещне с бившия си приятел не са толкова лесни, колкото си мислите. Вашата половинка има приятели от собственото си подразделение, както и бившите си гаджета. Възможностите за взаимодействие не са толкова големи, колкото си мислите. И така, първо успокойте объркването на мислите си, преди да обвините глупостите.

Косвено тази ревност е свързана с ангажиментите, които сте поели с партньора си от първия път, когато сте имали връзка. Ако сте абсолютно сигурни, че той ви обича от цялото си сърце (както и вие към него), какво друго има значение?

2. Управлявайте стреса и емоциите си

Сляпата ревност може да бъде плод на стрес, който се е натрупал и е позволено да продължи. В резултат на това тези емоции стават по-трудни за контролиране. Преди да решите да се изправите лице в лице с партньора си, добре е първо да намерите начин да охладите главата и сърцето си.

Можете да опитате да практикувате техники за дълбоко дишане, да слушате музика, да медитирате сами, да подремвате, да се разхождате из комплекса на къщата, да четете книги, да говорите с приятели, да се разкрасявате в салона и да упражнявате, за да изхвърлите разочарованието си. По същество правете прости неща, които гарантирано ще подобрят настроението ви и ще ви направят щастливи.

Правилно управляваният стрес ще помогне да се облекчи топлината на ревността. Не е невъзможно, след като освободите стреса, вече да не го ревнувате и да продължите да продължите напред.

3. Предайте оплакванията си веднага

Изразяването на ревност с гняв, фин сарказъм или обвиняването на партньора ви във всякакви неща няма да подобри атмосферата. Ако просто мълчите и го държите сам, отношението ви ще бъде изпълнено с подозрения. На чувството ви за скръб също е невъзможно да се отговори. Добре е първо да охладите главата си, преди да говорите насаме с него.

Когато сте сигурни, че можете да мислите спокойно и логично, без да се влияете от високо его, тогава му обяснете открито чувствата си. Например: „Да, ревнувам да те видя да правиш обяд с бившия си. Наистина, какъв е проблемът да трябва да бъдем и двамата така? Не забравяйте, направете всички свои оплаквания спокойно и нежно, а не с висок, осъдителен тон.

Вместо това уговорете среща с партньора си, за да отделите време, за да обсъдите напълно този въпрос. Също така създайте комфортна атмосфера за дискусия.

4. Преговори

След това договорете и обсъдете и двете как да намерите решение. Например, ако той се закле, че са само приятели, тогава те могат да обядват заедно, стига да не са сами.

Или искането от партньора ви за конкретни действия също може да ви помогне да се почувствате по-„потънали“. Например, ако ревнувате, че вашият партньор винаги отговаря на вашите съобщения дълго време, поискайте да положите усилието да ви уведоми в свободното си време. Дори да нямате време за дълъг разговор, помолете партньора си поне ясно да ви разкаже ситуацията, през която преминава. Например „Скъпа, аз съм на среща, ще ти кажа по-късно“.

Преодоляването на сляпата ревност е лесно. Зависи и от това колко силно се опитвате да го контролирате. Едно от нещата, които могат да охладят пламъците на ревността, е да изградите доверие в себе си и в партньора си. Винаги насаждайте във връзката си, че комуникацията е важен ключ във всяка връзка. И вие, и той трябва да се ангажирате да се отворите един към друг, когато възникнат проблеми, особено относно ревността.