Съдържание:
- 7 начина за справяне със стомашната киселина по време на бременност
- 1. Променете хранителните си навици
- 2. Пийте напитка, която дава топлина
- 3. Спи в удобна поза
- 4. Поддържайте теглото си в рамките на нормалното
- 5. Носете широки дрехи
- 6. Използвайте антиацидни лекарства
- 7. Не пушете
Киселинният рефлукс по време на бременност е нещо често. Това състояние, което е медицинско известно като ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), възниква, когато стомашната киселина се издига в хранопровода, причинявайки усещане за парене в гърдите (киселини в стомаха). ГЕРБ може да бъде причинено от влиянието на хормони по време на бременност, които карат храносмилателната ви система да се движи по-бавно. Освен това може да бъде причинено и от натиск върху стомаха, произведен от нарастващата матка, особено през втория и третия триместър на бременността.
7 начина за справяне със стомашната киселина по време на бременност
Повишаването на стомашната киселина по време на бременност, разбира се, ви кара да се чувствате неудобно. Не е нужно обаче да се притеснявате, защото има няколко начина да го намалите.
1. Променете хранителните си навици
Това е най-добрият начин да се справите с киселинния си рефлукс. Някои от нещата, които трябва да промените по отношение на хранителните си навици, са:
- Яжте малки, чести ястия.
- Яжте бавно, не бързайте.
- Не лягайте и не спите веднага след като ядете. Поне трябва да изчакате 2-3 часа след хранене, ако искате да легнете или да спите. Дайте време на стомаха си да обработи току-що изядената храна. За това не се препоръчва да ядете вечеря близо до лягане.
- Най-добре е да избягвате шоколада и ментата, защото тези две храни могат да влошат разстройството на стомашната киселина. Шоколадът и ментата могат да отпуснат мускулите в хранопровода (тръбата, която свързва хранопровода и стомаха), позволявайки на стомашната киселина да се издигне нагоре в хранопровода.
- Избягвайте също така пикантни, кисели храни и кафе. Тези храни също могат да влошат разстройствата на стомашната киселина при някои хора. Ако почувствате дискомфорт след консумация на тези храни, трябва да спрете да ядете. Можете да изберете други храни, които не влошават киселинния ви рефлукс.
- Избягвайте да пиете твърде много, докато ядете, това ще напълни стомаха ви и ще се почувствате неудобно. Пиенето на много вода по време на бременност се препоръчва, но изберете подходящото време, а не докато ядете.
- Опитайте да дъвчете дъвка след хранене. Дъвката може да увеличи производството на слюнка, което може да помогне за неутрализиране на киселината, която се е вдигнала в хранопровода.
2. Пийте напитка, която дава топлина
Може да опитате да пиете топла джинджифилова вода, за да облекчите симптомите на киселинен рефлукс. Джинджифилът може да облекчи и чувството за гадене и повръщане, което обикновено изпитвате по време на бременност. Или може би можете да си направите чаша топло мляко или чай от лайка, за да се чувствате по-комфортно.
3. Спи в удобна поза
Ако често изпитвате киселинен рефлукс по време на бременност, най-добре е да спите с възглавница, която е по-висока от обикновено. Позицията на главата и горната част на тялото, която е по-висока от позицията на стомаха, ще помогне да се предотврати покачването на стомашната киселина нагоре. Също така може да помогне на храносмилателната система да работи.
Освен това може да ви е по-удобно да спите от лявата си страна. Сънят на дясната страна поставя стомаха ви по-високо от хранопровода, за да можете да го почувствате киселини в стомаха.
4. Поддържайте теглото си в рамките на нормалното
Когато сте бременна, трябва да увеличите теглото си, за да подкрепите здравето на вас и бебето в утробата. Прекаленото наддаване на тегло обаче по време на бременност също не е добро. Твърде голямото тегло по време на бременност ви позволява да изпитате нарушения на стомашната киселина по време на бременност, защото стомахът е притиснат от голямата ви матка. За това трябва да поддържате теглото си, за да останете в нормалните граници по време на бременност. Вместо това се консултирайте с Вашия лекар колко наддаване на тегло трябва да постигнете по време на бременност.
5. Носете широки дрехи
Когато сте бременна, носете свободни дрехи и осигуряват комфорт, когато ги носите. Носенето на тесни дрехи (особено около кръста и стомаха) може да окаже по-голям натиск върху стомаха ви, което може да влоши киселинния рефлукс.
6. Използвайте антиацидни лекарства
Антиацидите са лекарства, често използвани за лечение на стомашни язви или киселинен рефлукс. Съдържанието на магнезий или калций в антиацидите може да облекчи дискомфорта, който изпитвате. Трябва обаче да бъдете внимателни при избора на антиациди, когато сте бременна. Защото антиацидите, които съдържат натриев бикарбонат, могат да причинят задържане на течности или възпаление. Също така, най-добре е да избягвате антиациди, които съдържат алуминий, тъй като те могат да причинят запек и могат да доведат до отравяне при високи дози. Изберете антиацидно лекарство, което не съдържа високо съдържание на натрий, алуминий или аспирин.
7. Не пушете
Ако пушите, най-добре е да спрете да пушите, докато сте бременна. Освен че пушенето е вредно за вас и здравето на вашето бебе по време на бременност, пушенето може да увеличи и стомашната киселина.
