Прекалено ранното учене всъщност може да навреди на здравето на децата

Началното време за учебни дейности в Индонезия е едно от най-ранните в света. Училищните деца в DKI Джакарта например трябва да влязат в училище в 6.30 сутринта.

Времето за влизане в училище, което беше преценено като твърде рано, несъмнено беше залято от остри критики от различни местни образователни институции. Докладвайки от Okezone, Форумът за обсъждане на учителите в Джакарта (FMGJ) заяви, че ранните часове на влизане в училище нарушават правата на децата. Неудовлетворените учебни часове също увеличават риска от лошо храносмилане, тъй като повечето деца в училище нямат време да ядат дълго време.

Освен това моделите за влизане в училище, които принуждават децата да спят късно и да се събуждат рано, могат да объркат качеството на съня им. Не малко проучвания са доказали, че липсата на сън ще има отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на децата в училище.

Какво е въздействието, ако децата в училище са лишени от сън?

Децата в училище трябва да се учат възможно най-добре. Но има едно нещо, което е също толкова важно, но често се пренебрегва: Сън.

Сънят е една от потребностите на децата. Сънят поддържа мозъчни процеси, които са от съществено значение за ученето, запазването на паметта и емоционалната регулация. През нощта мозъкът преглежда и усилва информацията, която е придобил през целия ден. Това прави информацията, която получават от класа през деня, да бъде по-лесна за запомняне на по-късна дата.

Прескачането на съня може да бъде много опасно. С течение на времето този модел „сън късно, събуждане рано“ може да крие редица рискове за здравето.

Лишените от сън тийнейджъри също са по-склонни да бъдат невнимателни, импулсивни, хиперактивни и съпротивителни, така че вече не е новина, че тийнейджърите, които не получават достатъчно сън, не се открояват в академичните среди и поведение. Децата, лишени от сън, са по-склонни да заспят в клас по време на уроци.

Освен това липсата на сън е свързана и с риска от висок холестерол и затлъстяване в бъдеще. Едно проучване установи, че краткосрочните ефекти от лишаването от сън, като настинки, грип и лошо храносмилане, са по-чести, когато децата спят по-малко от седем часа.

Проучване в Journal of Youth and Adolescence от 2015 г., съобщено от Huffington Post, установи, че според тийнейджърите, които спят средно шест часа на нощ, има три пъти по-голяма вероятност да страдат от депресия. Липсата на сън също увеличава риска от опит за самоубийство на детето с 58 процента.

Едно проучване установи, че ако учениците са спали късно дори с 10 минути, е имало 6 процента повишен риск от консумация на алкохол или марихуана през последния месец. Липсата на сън също увеличава риска децата в училище да станат зависими от лекарства против тревожност и хапчета за сън. По-късно ефектите от злоупотребата с тези лекарства ще направят детето по-тревожно и ще има проблеми със съня.

Кога е идеалното време да влязат в училище за деца в училище?

Наблюдателят на образованието Дони Коесоема, цитиран от Берита Сату, оценява, че учебните часове на индонезийските студенти са твърде дълги. В учебната програма за 2013 г. средно учениците в Индонезия започват училище в 6.30 до 7 сутринта и завършват в 15.00 WIB.

След училище те могат да бъдат заети с редица извънкласни дейности, като спортни клубове или от най-ранна възраст, като посещават уроци или курсове, добре ли е за развитието на децата? тук-там, за да се приберат късно през нощта. По ирония на съдбата резултатите, показани от индонезийските деца, след като са прекарали повече от 8 часа непрекъснато обучение, все още се оказват по-ниски от тези на сингапурските студенти, които всъщност учат само 5 часа.

Американската академия по педиатрия подчертава, че всяко училище трябва да отложи часове от началното време за обучение на децата, особено на юношите, поради по-добрия ефект, който има върху тяхното психическо и физическо здраве. И така, кога е идеалното време за влизане в училище за ученици, гледано от продължителността на съня?

Начално училище (на възраст 6-12 години)

Продължителността на съня, необходима за деца в начална училищна възраст (6-13 години), е около 9-11 часа на ден. Ако нощният сън на детето се изравнява на 20:00, това означава, че трябва да се събуди около 6.15-6.30 сутринта.

И като се вземе предвид продължителността на времето, през което детето се приготвя (без да се налага да бързат или крещят от родителите) и закуска, времето за влизане на децата в началното училище в Джакарта, което беше в 6.30, трябваше да бъде изместено на 7.30 в сутрин. Същото каза и Ретно Листиарти, генерален секретар на Федерацията на индонезийските синдикатни учители (FSGI), цитиран от Parenting.

Средно училище (13-18 години)

Малко различна от децата в началното училище, склонността на учениците от средното и гимназията да спят късно не се дължи на купчина домашни, а и на хормонални колебания по време на пубертета. Вътрешният часовник на тялото, наречен циркаден ритъм, при юношите може леко да се измести, когато са в пубертета, казва Джудит Оуенс, доктор по медицина, директор на Центъра за детски разстройства на съня в детската болница в Бостън. Преместването на циркадния часовник на тялото пречи на мозъка на тийнейджъра да произвежда мелатонин (хормон на съня) до късно през нощта.

В допълнение, тийнейджърите имат по-бавни двигатели на съня, отколкото малките деца, което означава, че могат да останат будни по-дълго, дори когато са лишени от сън. "За тях ще бъде по-трудно да заспят естествено под 23:00", каза Оуенс. Ето защо забавянето на началните часове в училище може да има повече смисъл и по-голяма ефективност от това да накарате детето да заспи рано.

В идеалния случай тийнейджърите се нуждаят от около 9 часа сън на ден. Някои тийнейджъри, които са супер активни и заети през целия ден, се нуждаят от 10 часа спокоен сън. По този начин, ако времето за сън на тийнейджърите е средно до единайсет часа вечерта, те трябва да се събудят около 8 сутринта.

И ако вземете предвид продължителността на времето, в което детето ви се подготвя (без да се налага да бързате или да викате от родителите) и закуска, идеалното време за влизане в училище за ученици от прогимназиални и средни училища в Джакарта трябва да започне в 9 сутринта.

Според Дони Коесоемо идеалните учебни часове в Индонезия са от 07.00 до 13.00, включително времето за почивка. По този начин учениците получават пет часа обучение всеки ден.