Защо често изпитвам лошо храносмилане по време на менструация?

Диарията е една от най-често оплакваните от храносмилателни нарушения по време на менструация. Специалист по вътрешни болести и храносмилателна система от клиниката в Кливланд в САЩ, д-р. Jamile Wakim Fleming каза, че 50% от жените изпитват някакво лошо храносмилане, когато менструацията пристигне или дори преди това. Най-често се оплакват от диария, запек и стомашно разстройство. И така, защо менструацията може да причини смущения в храносмилателната система? Открийте отговора по-долу.

Защо менструацията може да причини лошо храносмилане?

Освен спазми и болки в корема, диарията е състояние, от което често се оплакват по време на менструация. Това е свързано с простагландини, които са химикали, които карат матката да продължи да се свива. Е, простагландините също ще предизвикат контракции в червата.

Производството на простагландини в организма обикновено се увеличава близо до менструацията, така че матката може по-ефективно да изтласка кръвта. За съжаление, простагландините също могат да предизвикат диария, което ви кара да пътувате по-често до банята.

Освен диария, простагландините могат да причинят и други болки, свързани с дисменорея (болка по време на менструация). Индуцирани от простагландин спазми и диария обикновено се появяват през първите три дни от менструацията.

Друга причина е хормонът прогестерон. Повишените нива на прогестерон в организма преди менструация могат да повлияят на стомашно-чревната система, като ускорят или забавят храносмилането. Това е така, защото движенията на червата могат да се променят с различни хормонални нива. Следователно не само диарията е оплакване, но и запекът или запекът могат да бъдат доста обезпокояващ менструален ефект.

Д-р Кристин Гревс, акушер-гинеколог в Центъра по акушерство и гинекология в Орландо Здраве, Флорида, казва, че жените, които имат ендометриоза, са по-изложени на риск от развитие на запек. Диария, запек, стомашно разстройство и гадене също могат да се появят седмица преди да дойде менструацията.

Как да се справим с лошо храносмилане по време на менструация?

1. Вземете лекарство за диария

Ако менструацията ви е редовна, опитайте се да приемате лекарства против диария, когато се появят симптоми на ПМС като диария (дори ако вашият период не е пристигнал). Не забравяйте, че употребата на лекарства трябва да се консумира само когато имате симптоми на диария, които са доста тежки и чести. Ако диарията се появява само от време на време и не пречи на вашите дейности, тогава не е необходимо да приемате някакъв вид лекарства.

2. Пийте много вода

Опитайте се да поддържате баланса на телесните течности, като пиете много вода. Освен това консумирайте храни с високо съдържание на фибри, за да подобрите храносмилането и да намалите симптомите на диария по време на менструация. Ако обаче имате запек, избягвайте храни с високо съдържание на фибри, защото те могат да направят изпражненията ви по-плътни и по-трудни за преминаване.

3. Консумирайте пробиотици

За да се преодолеят храносмилателните разстройства по време на менструация, консумацията на храни и напитки, съдържащи пробиотици като кисело мляко, може да бъде решение. Добрите бактерии, съдържащи се в пробиотиците, могат да помогнат за балансиране на прекомерните чревни контракции, които причиняват диария и запек.

4. Увеличете приема на витамин В6 или калций (ако е препоръчано от Вашия лекар)

Приемът на витамин В6 или калциеви добавки, когато се появи ПМС, също може да намали лошото храносмилане по време на менструация. Освен това можете да приемате ибупрофен, преди да настъпи периодът ви. Това е предназначено за лечение на различни симптоми на ПМС, включително менструална болка.

Въпреки това, всички лекарства или добавки, които ще консумирате, трябва първо да се консултират с Вашия лекар. Освен това, ако възникналата диария и запек са придружени от кървави движения на червата и други симптоми, може да имате някои заболявания, които са по-сериозни. Незабавно посетете лекар, за да получите правилната диагноза и лечение.