Витамин Е: функции, дозировка, странични ефекти, как да се използва

Какво е витамин Е?

Какви са ползите от витамин Е за организма?

Витамин Е е витамин, който има различни функции, включително за здравето на кожата, плодовитостта и цялостното здраве. Тази добавка може да се дава и за лечение или предотвратяване на дефицит на витамин Е. Хората с определени заболявания също могат да се нуждаят от добавки.

Този витамин е мастноразтворим и е важен за различни процеси в организма. Този витамин също е антиоксидант, който се среща естествено в някои храни. Някои видове храни, богати на витамин Е, са:

• спанак
• бадемова ядка
• авокадо
• слънчогледово семе
• аспержи
• фъстъци
• сьомга
• Киви
• броколи

Какви са ползите от витамин Е?

Ето различните ползи от витамин Е, които можете да получите:

1. Увеличете издръжливостта

Витамин Е е включен във витамини, които са полезни за поддържане на издръжливост. Този витамин съдържа антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от увреждане на клетките, дължащо се на свободните радикали.

2. Поддържайте дихателната система

Освен имунната система, витамин Е осигурява и ползи за вашата дихателна система.

Според Европейски респираторен вестник, Този витамин съдържа противовъзпалителни вещества, които могат да предотвратят възпалението на белите дробове. В допълнение, съдържанието на алфа-токоферол в този витамин също е полезно за подобряване на белодробната функция.

3. Добър за плодовитостта

Друго предимство на витамин Е е, че помага за поддържане на плодовитостта, както при мъжете, така и при жените.

Изследване наВестник по майчина-фетална и неонатална медицинаспоменете ползите от витамин Е за здравето на матката. В проучването беше обяснено, че жените, приемали този витамин, са имали увеличаване на дебелината на маточната стена.

Твърде тънката стена на матката намалява шансовете за формиране на плод в утробата. В допълнение, тънката маточна стена има потенциал да увеличи риска от спонтанен аборт.

4. Поддържайте здрава коса

Можете също така да поддържате здрава коса с витамин Е. Цитирано от Medical News Today, съдържанието на антиоксиданти в този витамин подпомага растежа на косата и лекува скалпа.

Как приемате витамин Е?

Тези хранителни вещества действат най-добре, когато се приемат след хранене. Спазвайте правилата за прием на лекарствата, дадени от Вашия лекар или фармацевт. Винаги четете инструкциите за употреба на наркотици, преди да използвате този витамин.

Измерете дозата на течността с предоставената мерителна чашка, мерителна лъжичка или медицинска чашка. Ако нямате устройство за измерване на дозата на лекарството, попитайте Вашия фармацевт.

Изкуствените подсладители могат да съдържат фенилаланин. Проверете етикета на лекарството, ако имате фенилкетонурия (PKU).

Нуждите на човек от този витамин ще се увеличават с възрастта. Следвайте инструкциите на Вашия лекар и медицински специалист.

Ако имате нужда от операция или медицинска процедура, кажете на хирурга, че приемате този витамин. Може да се наложи да спрете приема им за известно време.

Не използвайте това лекарство за повече от препоръчаната доза, намалете дозата или по-дълго от препоръчаната доза. Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.

Как съхранявате този витамин?

Витамин Е се съхранява най-добре при стайна температура и далеч от пряка светлина и влажни места. Не го съхранявайте в банята и не го замразявайте.

Други марки, съдържащи витамин Е, могат да имат различни правила за съхранение. Спазвайте инструкциите за съхранение на опаковката на продукта или попитайте вашия фармацевт. Дръжте всички лекарства далеч от деца и домашни любимци.

Не изхвърляйте витамини в тоалетната или в канализацията, освен ако не сте инструктирани. Изхвърлете този продукт, когато лекарството е изтекло или когато вече не е необходимо.

Консултирайте се с вашия фармацевт или местна агенция за изхвърляне на отпадъци за това как безопасно да изхвърлите лекарството си.

Дозировка на витамин Е

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете лечението.

Каква е дозировката на витамин Е за възрастни?

Въз основа на препоръките на Националните здравни институции в Америка, ето препоръчителните дози за юноши и възрастни:

• Възраст 14-18 години: 15 mg дневно, максимална доза 800 mg дневно
• На възраст над 19 години: 15 mg дневно, максимална доза 1000 mg дневно

Каква е дозировката на витамин Е за деца?

По-долу са препоръчителните дози за деца:

• На възраст 0-6 месеца: 4 mg дневно
• Възраст 7-12 месеца: 5 mg дневно
• Възраст 1-3 години: 6 mg дневно, максимална доза 200 mg дневно
• Възраст 4-8 години: 7 mg дневно, максимална доза 300 mg дневно
• Възраст 9-13 години: 11 mg дневно, максимална доза 600 mg дневно

Под каква форма се предлага този витамин?

Следват формите и препаратите на витамин Е:

• Сироп илитечност / разтвор
• Таблетка
• Капсули, пълни с течност
• Таблетки за дъвчене
• Прах за варене
• Капсула

Витамин Е странични ефекти

Какви странични ефекти могат да се получат поради витамин Е?

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако получите следните признаци на алергична реакция:

• сърбящ обрив
• затруднено дишане
• подуване на лицето, устните, езика или гърлото

Спрете приема на този витамин и се свържете с Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми:

• главоболие, замаяност, промени в зрението
• главата се чувстваше отпусната, сякаш щеше да припадне
• необичайна умора и слабост
• диария, стомашни спазми
• синини и кървене лесно (кървене от носа, кървене на венците)

По-честите нежелани реакции включват:

• гадене
• умора
• главоболие
• лек кожен обрив

Не всеки изпитва този страничен ефект. Възможно е да има някои нежелани реакции, които не са изброени по-горе.

Ако имате притеснения относно определени нежелани реакции, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.

Предупреждение и внимание

Какво трябва да знаете преди да използвате витамин Е?

Преди да решите да приемате витамин Е, трябва да обърнете внимание на няколко неща. Трябва да се имат предвид следните условия:

Някои лекарства и заболявания

Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, независимо дали са с рецепта, без рецепта, добавки или билкови лекарства. Това е така, защото няколко вида лекарства могат да взаимодействат с този витамин.

Освен това е важно също така да информирате Вашия лекар за всякакви заболявания или други здравословни състояния, от които страдате в момента. Възможно е това лекарство да предизвика взаимодействия с определени заболявания или здравословни състояния.

Алергия

Уведомете Вашия лекар, ако имате анамнеза за алергии към този витамин или към някоя от съставките на това лекарство. Също така проверете дали имате някакви други алергии, например към определени храни, багрила или животни.

Деца

Няма съобщения за проблеми при деца, които приемат нормалната дневна доза витамин Е, както се препоръчва.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар дали давате на бебето адаптирано мляко без добавени хранителни вещества. В този случай вашето бебе ще трябва да набави необходимите витамини по друг начин.

Някои изследвания показват, че бебетата, родени преждевременно, могат да имат ниски нива на витамин Е.

Възрастен

Няма съобщения за проблеми при възрастни хора, приемащи този витамин в нормалната препоръчителна доза.

Безопасен ли е този витамин за бременни и кърмещи жени?

Няма адекватни изследвания за рисковете от употребата на лекарството при бременни или кърмещи жени. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да прецените потенциалните ползи и рискове, преди да използвате тази добавка.

Тази добавка е включена в категория риск от бременност според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). По-долу се посочват категориите на риска от бременност според FDA:

• A = Не е изложен на риск
• B = Без риск в няколко проучвания
• C = Може да е рисковано
• D = Има положителни доказателства за риск
• X = Противопоказан
• N = Неизвестно

Взаимодействие

Какви лекарства могат да взаимодействат с витамин Е?

Лекарствените взаимодействия могат да променят ефективността на вашите лекарства или да увеличат риска от сериозни странични ефекти. Не всички възможни лекарствени взаимодействия са изброени в този документ.

Съхранявайте списък на всички продукти, които използвате (включително лекарства без рецепта и билкови продукти) и се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт.

Не започвайте, не спирайте и не променяйте дозата на което и да е лекарство без одобрението на Вашия лекар.

Следват някои от лекарствата, които могат да взаимодействат с този витамин:

• дикумарол
• варфарин
• колестирамин
• колестипол

Може ли храната или алкохолът да взаимодействат с витамин Е?

Някои лекарства не трябва да се използват, когато се ядат определени храни, тъй като могат да възникнат взаимодействия между лекарства и храни.

Пушенето на тютюн или консумацията на алкохол с някои лекарства също може да доведе до взаимодействия.

Обсъдете употребата на наркотици с храна, алкохол или тютюн с Вашия лекар, медицинска сестра или друг доставчик на здравни грижи.

Какви здравни състояния могат да взаимодействат с този витамин?

Всички други здравословни състояния, които имате, могат да повлияят на употребата на тази добавка.

Винаги информирайте Вашия лекар, ако имате други здравословни проблеми, особено проблеми с кървенето.

Витамин Е, ако се приема в дози над 800 единици на ден за достатъчно дълъг период от време, може да влоши това състояние.

Предозиране на витамин Е

Какво трябва да направя при спешни случаи или предозиране?

В случай на спешност или предозиране, свържете се с местния доставчик на спешни услуги (118 или 119) или незабавно до спешното отделение на най-близката болница.

Следват симптоми на предозиране с наркотици, за които трябва да знаете:

• гадене
• повръща
• виене на свят
• загубен баланс
• изтръпване и изтръпване
• конвулсии

Какво трябва да направя, ако пропусна доза?

Ако сте забравили доза от това лекарство, вземете го възможно най-скоро. Когато обаче наближи времето на следващата доза, пропуснете пропуснатата доза и се върнете към обичайния график на дозиране. Не удвоявайте дозата в едно питие.