Съдържание:
- Ползи за здравето от валериана
- 1. Направете съня спокойно
- 2. Облекчава прекомерната тревожност
- 3. Понижаване на кръвното налягане
- 4. Облекчава болката по време на менструация
- 5. Облекчете стреса
Коренът от валериана е билково растение с произход от Европа и части от Азия. Този корен често се използва за различни здравни лекарства, например за лечение на тревожност и като успокоително. Какви са другите ползи от корена на валериана, които са полезни за здравето? Нека да разгледаме отзивите по-долу.
Ползи за здравето от валериана
1. Направете съня спокойно
Проучванията показват, че ползите от корена на валериана могат да ви заспят бързо и да насърчат по-добър сън. За разлика от хапчетата за сън, коренът от валериана има по-малко странични ефекти. Едно от тях е, ако консумирате корен от валериана сутрин, няма да почувствате прекомерна сънливост.
В едно проучване, проведено от здравния център Foellinge в Швеция, ползите от корена на валериана се оказват добри за използване при хора, които имат проблеми със съня. Това се доказва от 44 процента от участниците, които са имали много дълбок сън, а 89 процента от участниците заявяват, че им е по-лесно да спят през нощта след консумация на корен от валериана. Освен това участниците също признаха, че няма странични ефекти след консумация на тази билка.
2. Облекчава прекомерната тревожност
Учените са установили, че коренът от валериана може да увеличи количеството на химично вещество, наречено гама аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. GABA е вещество, което помага за регулирането на нервните клетки и намалява нивата на тревожност. Ако обаче приемате други успокоителни или антидепресанти, не е препоръчително да използвате лекарства или билкови добавки от корена на валериана.
3. Понижаване на кръвното налягане
Освен това ползите от корена на валериана не само успокояват духа и тялото. Коренът от валериана също се използва широко за понижаване на кръвното налягане, както и за подобряване на здравето на сърцето. Активните компоненти в корена на валериана за справяне със стреса и безпокойството също могат да помогнат на тялото да регулира кръвното налягане, за да бъде стабилно и нормално.
4. Облекчава болката по време на менструация
Следващото предимство на валериановия корен е, че той може да се използва като средство за облекчаване на болката, когато жената има ПМС или когато тече менструация. Коренът от валериана съдържа успокоителни и спазмолитични свойства, които могат да устоят на мускулни спазми и да действат като естествен мускулен релаксант.
Коренът от валериана е ефективен за успокояване на маточните мускулни контракции по време на менструация и е тестван и изследван от Ислямския университет Азад в Иран.
5. Облекчете стреса
Тъй като коренът от валериана може да намали безпокойството, да улесни хората да заспиват и да насърчи по-дълбок сън, той също може да окаже влияние върху хората, които изпитват стрес. Това е така, защото хроничният стрес и тревожност са тясно свързани помежду си. Не рядко тези две неща не могат да бъдат разделени. Тогава, ако човек може да бъде преодолян, тогава другите ефекти на стреса и безпокойството също могат да бъдат намалени.
Коренът от валериана може да отпусне и успокои тялото ви. Спокойното тяло може да изхвърли и да предотврати настъпването на стрес. Чай или билкови добавки, съдържащи корен от валериана, могат да бъдат ваш избор, когато сте подложени на силен стрес.
