Здравословна сладка храна, когато имате сладък глад

За тези от вас, които са любители на сладките храни, задържането на желанието за консумация на напитки и храни, които съдържат захар, със сигурност е много трудно.

Eits, не се заблуждавайте! Не всички захарни храни са опасни, затлъстяват и могат да предизвикат бърз скок в кръвната Ви захар. Можете да надхитрите различни сладки препарати без вредни захари. Използването на нискокалорични подсладители и сладки плодове може да бъде алтернатива на създаването на здравословни сладки напитки и храни.

1. Шоколадов мус от авокадо

Източник: Списание за здравето на жените

Този здравословен десерт и закуска е не само здравословен, но и много лесен за приготвяне. Алекс Касперо, R.D., диетолог в САЩ, заявява, че тази здравословна сладка храна съдържа ненаситени мазнини. Освен това е известно, че авокадото има много предимства за здравето на тялото и кожата, като изглаждане на кожата и предотвратяване на възпаления. За да го направите, са ви необходими няколко материала като:

1 голямо авокадо
1/4 чаша неподсладено бадемово мляко или друго нискомаслено мляко.
2 супени лъжици тъмен шоколад прах
2 супени лъжици сироп с ниско съдържание на захар или без захар
1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Начинът да го направите е много лесен, просто трябва да смесите всички съставки в блендер, докато стане гладка и добре смесена. По-късно получената текстура е малко дебела. Това здравословно сладко лакомство ще поглези езика ви без страх от напълняване.

2. Плодов коктейл

Плодовите коктейли са храни, които се приготвят от филийки от различни видове плодове чрез добавяне на сироп към тях. Освен освежаващи, плодовите коктейли съдържат различни витамини и минерали от разнообразните плодове, които сте избрали.

За да сте здрави, можете да използвате сироп без захар. Не се притеснявайте, сиропът без захар е не само сладко допълнение към вкуса, но и безопасен за консумация, защото не създава скок в кръвната захар, който може да навреди на тялото. Изберете любимите си пресни плодове, които съдържат много хранителни вещества за здравето като ябълки, джикама, папая, ананас, диня, манго и ягоди.

3. Бисквиткибез захар

Източник: Списание за здравето на жените

Консумиращи бисквитки може да бъде здравословна алтернативна закуска. Трябва обаче да изберете бисквитки без захар, тъй като обикновено бисквитките съдържат високо съдържание на захар. Освен че не съдържат захар, здравословните бисквитки съдържат и фибри, тъй като фибрите са полезни за здравето на храносмилателната ви система. И така, тази закуска е не само вкусна, но носи и редица ползи за здравето на тялото ви.

4. Плодова салата

Плодовите салати могат да бъдат сладко, здравословно и освежаващо лечение. Можете да смесите всякакви парченца плодове, които харесвате, в купа и да добавите обезмаслено кисело мляко като купа топинги. Сервирането на студено може да допринесе за удоволствието от плодова салата. Използването на различни плодове може да обогати съдържанието на витамини и минерали в салатата, която правите.

5. Плодове, потопени в шоколад

Източник: Много добро печене

Плодовете, натопени с шоколад, са здравословна алтернатива на храната, която можете да опитате да приготвите у дома. Можете да използвате богати на хранителни вещества плодове като банани, ягоди, пъпеши и също папая. Нарежете тези плодове според вкуса и след това ги залепете с пръчка. Въведете тези плодове във freezer за да замръзне.

За заливката трябва само да разтопите шоколада без мазнина и захар. След като плодовете са замразени, можете веднага да ги изядете, като ги потопите в шоколад.