На каква възраст е най-доброто качество на спермата при мъжете?

Има много причини, посочени от родителите, така че жените да не се женят в твърде зряла възраст. Един от тях е поради проблеми с плодовитостта, качеството на яйцата с напредването на възрастта намалява. И така, какво ще кажете за мъжете? Ще повлияе ли възрастта на мъжа върху качеството на спермата?

Значението на мъжете да обърнат внимание на фертилния период

Не само жените трябва да обръщат внимание на своя фертилен период, мъжете също са длъжни да го знаят. Сред обикновените хора повечето хора мислят само, че плодовитостта е бизнес на жената, въпреки че мъжете също имат фертилен период, който ще определи успеха или неуспеха на процеса на бременност.

Има редица неща, които могат да повлияят на качеството на сперматозоидите в тялото на човек, като възрастта и факторите на начина на живот. Ето защо качеството на спермата в тялото на мъжа не винаги е еднакво от време на време. Но най-общо казано, най-доброто качество на сперматозоидите може да бъде получено в репродуктивната възрастова граница, която е между 25-40 години.

Това качество може да бъде измерено с помощта на тест за спермограма (тест за анализ на сперматозоиди). Според стандартите на Световната здравна организация има три параметъра, които могат да се използват за измерване на качеството на сперматозоидите, а именно, брой (концентрация), скорост (подвижност) и форма (морфология).

Докато човекът е в отлично физическо и сексуално здраве, спермограмата не показва никаква разлика в качеството на сперматозоидите при мъжете на 20, 30 и 40 години.

Качеството на спермата всъщност намалява след детеродна възраст

След преминаване на диапазона на фертилна възраст, ще има редица промени в качеството на сперматозоидите. Според проучване, проведено в университета в Отаго, Нова Зеландия, през 2014 г. качеството на сперматозоидите намалява с възрастта. В допълнение към намаления обем на сперматозоидите, скоростта на сперматозоидите също е намаляла. В резултат на това за сперматозоидите е по-трудно да достигнат яйцеклетката, за да извършат процеса на оплождане.

Изследванията също така показват намаляване на качеството на формата (морфология) на сперматозоидите. Тази промяна във формата е важна, тъй като показва генетичното съдържание, съдържащо се в спермата. Съществуването на значителни отклонения във формата на спермата може да затрудни оплождането или да причини хромозомни аномалии, една от които може да увеличи риска от синдром на Даун при оплодения плод.

Лошите навици могат да намалят качеството на спермата ви

Не трябва да се забравя нещо, факторът на възрастта не е единственото нещо, което може да повлияе на качеството на спермата. Диетата и начинът на живот като цяло всъщност имат по-голяма роля за определяне на качеството.

Нездравословната диета, например прекаленото приемане на мазнини и захар, може да увеличи риска от затлъстяване и диабет. И двата вида здравословни проблеми могат да доведат до намаляване на качеството.

Не само това, сериозни заболявания като туберкулоза, тиф и хепатит, както и лоши навици като тютюнопушене, злоупотреба с наркотици и алкохолизъм, също могат да доведат до намаляване на качеството на спермата. Особено трябва да се избягват цигарите, тъй като токсините, съдържащи се в никотина, могат да увредят главата на спермата. В резултат на това сперматозоидите трудно ще проникнат в стената на яйцеклетката.

Подобрете качеството на спермата със здравословен начин на живот

Добрата новина е, че качеството на спермата, която е започнало да намалява, може да се подобри, като започнете да възприемате здравословен начин на живот и правите редица добри навици. Ако са в състояние да направят това, не е невъзможно качеството на сперматозоидите при мъжете, които са на последния праг за репродуктивна възраст, да бъде по-добро от тези, които все още са в средата на фертилната възрастова граница.

Кои са добрите навици, които трябва да се възприемат, за да се подобри качеството? Нищо друго освен ядене на видове храни, които съдържат балансирано хранене, увеличаване на консумацията на храни, богати на антиоксиданти (фолиева киселина, витамин С, цинк, витамин Е и др.), И редовно упражняване за поддържане на идеалното телесно тегло.

Навикът да се накисвате в гореща вода или да носите тесни гащи също трябва да се намали, за да се избегне повишаване на температурата в тестисите. Причината е, че повишаването на температурата в тестисите може да рискува да намали броя на сперматозоидите.

Не само това, сексуалните здравни условия също трябва да се поддържат. Тоест, не просто сменяйте партньори и правите редовни сношения, така че цикълът на производство на сперматозоиди да се поддържа добре. Така че, насърчавайте партньора си да поддържа здравословен начин на живот, така че да се поддържа качеството на спермата.