Опознайте ядрото, спонтанните оргазми по време на тренировка

Оказва се, че оргазмът не се случва само по време на полов акт. Упражнението също се оказва, че може да предизвика оргазъм. Това състояние се нарича корегазъм. Може би сте объркани как да постигнете спонтанен оргазъм по време на тренировка. Продължете да слушате обяснението по-долу.

Как се случват спонтанните оргазми по време на тренировка?

Корегазмът е спонтанен оргазъм, който се появява, докато тренирате. Когато ангажирате мускулите си, за да стабилизирате сърцевината си, това в крайна сметка свива мускулите на тазовото дъно, което може да бъде от съществено значение за постигане на оргазъм.

Това може да звучи необичайно, но изследователите признават този инцидент от 50-те години на миналия век. В медицинската литература "корегазъм" се нарича оргазъм, предизвикан от упражнения или сексуално удоволствие, предизвикано от упражнения.

Изследователите не са наистина сигурни защо се случва ядрото. Преобладаващата теория е, че мускулите на корема и таза са крехки и уморени, за да предизвикат стимулация, която причинява ядрото. При мъжете това може да е свързано със стимулация на простатата.

С това може да няма определен модел на мускулно активиране, който може да предизвика ядро. Способността ви да постигате корегазъм може да се определи от вашата анатомия, емоционално състояние и мускулна сила по време на тренировка.

Точният начин, по който движите тялото си, за да изпълнявате всяко упражнение, също може да повлияе на способността ви да постигнете ядро.

Има едно нещо, което изследователите със сигурност трябва да знаят, че ядрените въздействия се случват независимо от сексуалните мисли и фантазии. Както мъжете, така и жените могат да получат спонтанни оргазми по време на това упражнение, но това е рядко при мъжете.

Какво е усещането на корегазма?

При някои жени корегазмът се чувства подобен на дълбок вагинален оргазъм, въпреки че може да не е толкова интензивен.

Най-вероятно ще почувствате усещане в долната част на корема, вътрешната част на бедрата или таза, а не пулсиращо или вибриращо усещане в клитора.

При мъжете тези спонтанни оргазми могат да се чувстват подобни на оргазмите на простатата. Често се казва, че оргазмите на простатата продължават по-дълго и са по-интензивни. Защото може да предизвика непрекъснато усещане, а не пулсиращо. Това усещане може да се разпространи и в цялото ви тяло.

Упражнения, които могат да стимулират ядрото

Има определени упражнения, които могат да предизвикат ядрото, повечето упражнения включват долните коремни мускули. Като цяло упражненията могат да увеличат притока на кръв към гениталиите, което може да има положителен ефект върху половата функция.

Упражнения за жени

Ако се интересувате от изживяване на ядро, помислете дали да не добавите един или повече от тези ходове към рутината си:

Хрускане, странични хрускания
Повдигнати крака
Повдигнати колене
Тазобедрени тласъци
Клякам
Висящи прави повдигания крак
Вариация на дъска
Катерене по въже или стълб
Набиране
Брадичката нагоре
Подвижни сухожилия къдрици

Можете също така да добавите няколко йога пози към вашата рутина, които тренират коремните ви мускули.

Упражнения за мъже

Мъжете може да са по-склонни да развият корегазъм чрез:

Хрускане
Тежко повдигане
Изкачи
Набиране
Брадичката нагоре

Как да надстроя за корегазъм?

Въпреки че корегазмът може да възникне случайно или спонтанно, има няколко трика, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да го изпитате.

Ако можете, съсредоточете работата си върху укрепването на ядрото си и го комбинирайте с упражненията на Кегел. Правенето на 20-30 минути кардио в началото на вашата тренировка също може да увеличи сексуалното ви желание и желание.

Докато се смята, че тренировките с висока интензивност вдъхновяват по-бърз ядро, можете също да създадете рутина с ниско въздействие за вас. Ако искате да отделите време за по-лесни упражнения, можете да увеличите шансовете си, като правите повече повторения.

Използвайте вниманието си и обръщайте внимание на всяко възникващо усещане. Дори да нямате корегазъм по време на тренировката си, възможно е чрез увеличаване на кръвообращението да имате по-голяма вероятност да реагирате на сексуална възбуда, след като завършите тренировката.

Възможно е да изпитате възбуда, подхранвана от упражнения, ако нямате ядро.

Как да предотвратим спонтанни оргазми по време на тренировка?

Може да откриете, че корегазмът е неудобен или неудобен. Може да се разсеете от упражнението или да се почувствате самосъзнателни, особено ако спортувате на обществени места.

Ако искате да намалите шансовете си да имате ядро, трябва да избягвате всяко упражнение, което ви кара да го имате. И ако почувствате спонтанен оргазъм, идващ в средата на вашата тренировка, бавно излезте от упражнението и преминете към следващата стъпка.

Може също да ви е от полза да се съсредоточите върху отпускането на определени части от тялото си, когато правите упражнения, за които е известно, че причиняват ядро.