Съдържание:
Кафето е една от най-популярните напитки за избавяне от сънливост. И така, колко дълго може да продължи ефектът на кафето, за да ни запази свежи?
Колко време трае кафето в тялото?
Кафето съдържа кофеин, който може да стимулира нервната система да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане. Освен това кофеинът може също да увеличи доставката на енергия в тялото и да подобри настроението. Това кара хората, които пият кафе, да се чувстват освежени и будни.
Разбира се, ефектът от това кафе няма да продължи дълго или през целия ден. С течение на времето ефектът от кафето ще намалява и намалява.
Съобщавайки от страниците на Американската академия по медицина на съня, ефектите на кофеина ще продължат 3-5 часа от момента, в който той попадне за първи път в кръвта. Този период от време се нарича полуживот, което е времето, необходимо на тялото да елиминира някои от консумираните вещества.
Това означава, че на човек, консумиращ 40 mg кофеин, ще останат 20 mg кофеин в системата след 5 часа. Останалият кофеин е това, което може да продължи дълго време в тялото ви. Ефектът в кръвта обаче ще достигне връх след 15 до 45 минути консумация.
Следователно по това време някои хора ще се чувстват неспокойни, ще искат да уринират или изведнъж ще се почувстват развълнувани. След това тези симптоми ще започнат да изчезват, тъй като кофеинът започва да се разгражда или метаболизира.
Всъщност няма точно време колко дълго ще продължи въздействието на кафето в организма. Всичко зависи от дозата, вида на изпитото кафе, възрастта, телесното тегло и чувствителността към кофеина.
Когато тялото ви е много чувствително към кофеина, ефектите могат да продължат с часове дори до следващия ден. И обратно, ако тялото е станало имунизирано срещу кофеина в кафето, ефектът може да бъде почти незабележим.
Кофеиновите странични ефекти в организма
Кофеинът в кафето наистина може да направи деня ви по-енергичен, особено когато трябва да завършите купчина работа. Но това не означава, че кафето няма странични ефекти, които притесняват организма и могат да продължат доста дълго.
Кофеинът в кафето има редица други странични ефекти като:
- Изнервяйте се
- Стомашни болки
- Диария
- Бърз или неправилен сърдечен ритъм
- Честотата на дишането се увеличава
- Безсъние
- Почувствайте се неспокойно
- Изпотяване
Освен това в някои случаи кофеинът може да изостри вече усетената умора. Ако се чувствате наистина уморени, не се насилвайте да останете будни и да останете будни, като пиете кафе. Би било много по-добре, ако си вземете почивка за възстановяване.
Кофеинът в кафето също е вещество, което може да има пристрастяващ ефект, ако е било дълго време или е свикнало да го пие. Когато свикнете да пиете кофеин и изведнъж не го пиете или спрете този навик, ще се появят различни симптоми.
Хората, които спират да пият кафе, въпреки че са свикнали с него, често изпитват различни симптоми като:
- Чувство за умора и вялост
- Лесно е да се ядосате
- Мускулни болки
- Гадене или болки в стомаха
- По-малко фокус
- Главоболие или мигрена
Тези симптоми обикновено могат да бъдат разрешени, когато се върнете към пиенето на кафе. Затова не спирайте да пиете кафе внезапно, за да не се появи този ефект и да ви притеснява дълго време.
За да се появят симптомите, които не са твърде тежки, опитайте се да намалите приема на кафе, което пиете всеки ден. По този начин тялото може да се адаптира добре.
х
