Сърце

Захарта е основната енергийна съставка, използвана от всяка клетка в тялото. Захарта е и основната храна на мозъка, така че ако няма достатъчно захар в мозъка, цялата нервна дейност ще бъде нарушена, включително способността да мислите, да запомните или да научите нови неща. Вместо да имат недостиг, в момента мнозина изпитват излишна захар поради честото ядене на сладки храни. Въпреки че това също ще навреди на работата на мозъка. Това лошо въздействие ще се случи и на детето, ако майката по време на бременност яде твърде много сладка храна.

Бременните жени, които имат излишна захар, карат мозъчните способности на детето да намаляват

Изследване, написано в American Journal of Preventive Medicine, показва, че прекомерната консумация на захар при бременни жени всъщност оказва влияние върху мозъка на бебетата, които носят.

Това изследване е проведено от 1234 майки и техните деца, чието развитие е проследено от бременността до малките деца (средно 3 години), след което е последвано отново до средна възраст от 7-8 години.

Това изследване разглежда също така как консумацията на захар и захарни храни по време на бременност е свързана с когнитивните способности на бебето, до деца на възраст 7-8 години.

В края на проучването беше установено, че излишната захар при бременни жени, причинена най-вече от консумация на сладки напитки или храни, има по-голям потенциал да попречи на развитието на мозъка на плода. От друга страна, майките, които получават захар от плодове, всъщност имат деца с по-добри когнитивни способности.

В допълнение, това проучване също така установи, че консумацията на диетична сода при бременни жени може да доведе до намаляване на фината моторика и словесните способности при децата. Фините двигателни умения са способности, свързани с физически умения, които включват мускули и координация око-ръка. Например движението на сгъваема хартия, подреждането на блокове, правенето на линии.

Защо излишъкът от захар при бременни жени оказва влияние върху способността на мозъка на детето?

Всъщност прекаленото приемане на захар може да повлияе на функцията на хипокампуса и определени части от мозъчната кора, които се образуват в стомаха на майката. Хипокампусът е частта от мозъка, която регулира паметта и е свързана с способностите за учене. Следователно консумацията на захар, която е твърде висока, в крайна сметка влияе върху когнитивното развитие на децата като цяло.

За да функционира нормално, мозъкът се нуждае и от витамини и минерали, които се набавят от храната и напитките. Ако не получавате достатъчно от тези хранителни вещества, мозъкът ви няма да функционира правилно.

Яденето на твърде много захар може да увреди или унищожи мозъчните клетки. Твърде много захар също може да попречи на комуникацията между нервните клетки в мозъка, активността на мозъчните клетки и в крайна сметка да увеличи риска от когнитивни проблеми и нарушения, свързани с други мозъчни заболявания.

Тогава какво трябва да се направи, за да нямате излишна захар?

Контролиране на излишната захар както от гранулирана захар, захар в напитките, захар от тези храни, които не трябва да се забравят. Разбира се, няма начин да избегнете изцяло захарта. Изследването отново подчертава, че снизхождението, особено на сладки храни или напитки, може да има трайно отрицателно въздействие върху мозъка на децата, особено по отношение на паметта (паметта) и способностите за учене.

За тези от вас, които искат да опитат да ядат здравословни храни, по време на бременност не забравяйте:

Яжте разнообразна диета

Когато сте бременна, не се придържайте само към един вид храна. Вашата диета трябва да бъде пълноценна всеки ден, състояща се от протеини, мазнини и въглехидрати.

Тялото на бременните жени има потребности, които се увеличават до 2 пъти, поради което бременните жени трябва да задоволят всички свои нужди чрез разнообразни храни.

Ако искате да ядете сладко, изберете здравословни източници

Не превръщайте сладките напитки и яденето на сладки закуски в навик. Ако наистина искате нещо сладко, изберете плодове, които се ядат директно.

Дори да искате да бъде сочен, избягвайте колкото е възможно повече добавената захар или подсладената гъста сметана. От вас зависи какъв вид плодове можете да изберете, от драконови плодове, манго, портокал и други.

Спрете да избирате сладки напитки

Ако сте жадни, създайте си навик да пиете вода без калории. Налични са напитки, въпреки че пише "по-малко захар"Все още съдържа захар, особено това, което не съдържа. Така че, не правете пиене на сладки напитки, за да се отървете от жаждата като навик.