Силният стрес всъщност може да причини сърдечни заболявания & bull; здравей здрави

Стресът не винаги е лош, защото това е начинът на тялото да се предпази от вреда, като ви държи фокусирани, активни и винаги нащрек. Погледнато лошо, когато стресът е достатъчно силен, че не можете да се справите. С течение на времето този стрес ще се натрупва и ще доведе до увеличаване на риска от сърдечни заболявания. Следва обяснение на ефекта от стреса върху здравето на сърцето.

Как стресът причинява сърдечни заболявания?

По принцип стресът не е пряка причина за сърдечни заболявания. Просто хората, които имат стрес, са склонни към сърдечни заболявания. Това означава, че хората, които изпитват силен стрес, имат голям риск от развитие на това заболяване по-късно в живота.

Рискът ще бъде още по-голям, ако човек е със затлъстяване, има хипертония (високо кръвно налягане) или висок холестерол, пуши и възприеме заседнал начин на живот, известен още като мързелив да се движи.

След разследване стресът може да намали здравето на сърцето по различни начини, които правят човек по-податлив на сърдечно-съдови заболявания, включително:

1. Когато стресът повишава кръвното налягане

Стресът увеличава риска от сърдечни заболявания чрез повишаване на кръвното налягане. Ако стресът бъде преодолян, кръвното налягане ще се нормализира и няма да окаже влияние върху тялото. И обратно, ако стресът не изчезне и се влоши още повече, тогава кръвното налягане ще остане високо.

Тогава това високо кръвно налягане излага човек на риск от сърдечни заболявания. Когато кръвното налягане е високо, притокът на кръв не е гладък, така че може да причини смущения в работата на сърцето.

Много изследвания казват, че високото кръвно налягане е рисков фактор за инфаркт, сърдечна недостатъчност и дори инсулт.

2. Повишаване на апетита

Освен повишаване на кръвното налягане, стресът може да предизвика и по-голям риск от сърдечни заболявания поради наддаване на тегло без контрол.

Много хора, които са под силен стрес, правят храната бягство. Стресът също може да накара апетита Ви да се увеличи. Това е свързано с високи нива на хормона кортизол, когато възникне стрес.

Ефектът от това повишаване на хормона кортизол има тенденция да кара човек да преяжда, дори ако стомахът е пълен. Често пъти храната, която се използва като изход за стрес, е нездравословна храна, като например вредна храна.

Прекомерните порции храна предизвикват затлъстяване, което е рисков фактор за сърдечни заболявания. Изборът на храни, които не са здравословни за сърцето, също в крайна сметка води до образуването на плака. Тази плака може да блокира притока на кръв в артериите, така че да не е гладка и да причинява сърдечни заболявания.

3. Не изпитвате страст към други дейности

Стресът може да направи човек по-мързелив и това може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Чувствате се мързеливи, защото се чувствате мрачни и тъжни през целия ден. Вашата концентрация, фокусирана върху тази тъга, определено ще отслаби ентусиазма ви за активност.

Ако това е само едно мързеливо отношение през деня, това е добре. Ако обаче това състояние продължи, не се изненадвайте, ако се претеглите по-късно, когато го претеглите. Тъй като заседналият начин на живот, известен още като мързелив за движение, ще натрупа повече телесни мазнини.

И отново, мазнините ще образуват плака и ще запушат кръвния ви поток и в крайна сметка сърцето ви не може да изпомпва кръвта правилно.

4. Задействайте трудности със съня или безсъние

Безсънието е тясно свързано със силен стрес, който от своя страна може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Когато е под стрес, мозъкът ви ще бъде зает да мисли за различните проблеми, с които се сблъсквате. В резултат на това имате проблеми със съня и лишаване от сън на следващия ден.

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC), безсънието поради стрес води до повишаване на кръвното налягане. Ако това състояние продължи, ще увреди здравето на сърцето.

5. Склонни сте да намерите бягство, като правите лоши навици

Стресът също може да увеличи риска от сърдечни заболявания, тъй като е по-често пушач и алкохол. Под предлог цигарите и алкохолът могат да ви направят по-удобни.

Всъщност тютюнопушенето е основната причина за сърдечни заболявания. Заедно с пиенето на прекомерен алкохол, което в крайна сметка предизвиква възпаление в тялото.

Как да се справим със стреса, за да предотвратим сърдечни заболявания

Стресът, който може да увеличи риска от сърдечни заболявания, не трябва да се подценява. Трябва да знаете как да предотвратите сърдечни заболявания.

Опитайте се да спортувате, да правите неща, които харесвате, и да спите достатъчно, за да облекчите стреса. Ако не работи, не се колебайте да се консултирате с психолог.

Управлението на стреса е необходимо не само за здрави хора. Тези от вас, които изпитват симптоми на сърдечни заболявания, като задух, болка в гърдите и неравномерен сърдечен ритъм, също трябва да са добри в управлението на стреса, за да не се влоши състоянието.