Отрицателното въздействие на бързото хранене (бързо хранене) за вашето здраве

Бързата храна е апетитна и много практична. Нищо чудно, че много хора разчитат на тази храна, когато настъпи глад. Знаете ли обаче какви са отрицателните ефекти на бързото хранене върху организма? Следва прегледът.

Отрицателното въздействие на бързото хранене върху тялото

Преди да консумирате твърде много бърза храна, е добре да знаете различните негативни ефекти върху тялото си, а именно:

1. Вдигнете нивата на кръвната захар и кръвното налягане

Бързата храна обикновено съдържа високо съдържание на въглехидрати, но много минимално съдържание на фибри. Въглехидратите се усвояват много лесно от организма до глюкоза, така че кръвната захар ще се увеличи.

Ако този навик се запази, това състояние може да попречи на работата на инсулина. Ако инсулинът не може да работи нормално, вие сте изложени на риск от различни здравословни проблеми като диабет тип 2 и затлъстяване.

В допълнение, бързата храна съдържа също много натрий (сол) и холестерол. Ако се консумира често, това може да доведе до повишено кръвно налягане и натрупване на плака в артериите (атеросклероза).

2. Повдигнете проблемите с дишането

Излишните калории от бързата храна могат да доведат до неконтролируемо наддаване на тегло. В резултат на това имате телесно тегло над нормалното, което увеличава риска от астма и задух.

Излишните мазнини в тялото могат да окажат натиск върху сърцето, както и върху белите дробове. Обикновено се характеризира с чувство на стягане при ходене, изкачване и спускане по стълби или докато тренирате.

Всъщност, цитирано от Healthline, изследванията показват, че децата, които ядат бързо хранене три пъти седмично, са по-изложени на риск от развитие на астма.

3. Направете костите и зъбите порести

Бързата храна съдържа много въглехидрати, както и захар. И двете съставки могат да повишат нивото на киселинност в устата. Ако устата е твърде кисела, тя може да разруши зъбния емайл (защитен слой). Когато зъбният емайл изчезне, бактериите лесно могат да се утаят и перфорират зъбите ви.

Освен това, когато бързата храна ви прави по-дебели, отколкото би трябвало да бъдете, вие сте изложени на по-висок риск от фрактури по време на падане. Причината е, че костната плътност ще намалее и ще стане по-крехка, защото не е в състояние да издържи натоварвания повече от способността си.

х