Каква е разликата между обикновеното мляко и млякото на бременни жени? & бик; здравей здрави

Когато е бременна, жената има различни хранителни нужди от обикновената жена. Един от често срещаните начини да получите необходимия хранителен прием е като пиете специално мляко за бременни жени. И така, каква е разликата между обикновеното мляко и млякото на бременни жени? Вижте следното обяснение.

Хранителните нужди на бременните жени, които трябва да бъдат задоволени

По принцип обикновените жени и бременните имат хранителни нужди, които не са много различни. Причината е, че възрастните жени се класифицират като жени, които са готови да забременеят.

Това означава, че възрастните жени също имат задължението да отговарят на хранителните нужди на тялото си, докато се подготвят, така че телата им да са готови да носят плод.

Хранителните нужди за бременни жени могат да бъдат задоволени чрез консумация на мляко, което обикновено е специално формулирано за бременни жени, а не обикновено мляко.

Хранителните вещества, необходими на възрастна жена, така че тялото й да е готово за бременност, са както следва.

1. Фолиева киселина

Фолиевата киселина може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти, свързани с нервите на бебето.

2. Витамин В12

Този витамин е важен за подпомагане развитието на феталната нервна система. Майка, която е бременна, не трябва да спазва вегетарианска диета заради нуждите от този витамин.

Обикновено възрастните жени се нуждаят от 2,4 микрограма (mcg) нива на витамин B12, докато бременните жени се нуждаят от до 2,6 mcg.

3. Холин

Както при фолиевата киселина, холинът също така помага да се намали рискът от вродени дефекти, свързани с нервите. Обикновено бременните жени могат да получат тези хранителни вещества от често консумирано мляко. Освен това холинът може да се получи и от яйца и ядки.

4. Омега 3 мастни киселини

Мастните киселини, а именно EPA и DHA, са полезни за формирането на здрав мозък и нервна система. Това хранително вещество също е добро за предотвратяване на преждевременно раждане.

5. Витамин D

Витамин D е хранително вещество, произвеждано от кожни клетки при излагане на сутрешна слънчева светлина. Обикновено жените се нуждаят от до 600 IU витамин D на ден.

6. Калций

Възрастните жени се нуждаят от достатъчен прием на калций. За да се подготвят, жените, които искат да забременеят, се нуждаят от 1000-1,300 милиграма (mg) на ден.

7. Желязо

Едно от най-важните хранителни вещества за възрастните жени е желязото, особено ако планирате да забременеете. Причината е, че бременната жена се нуждае от 27 mg желязо всеки ден. Обемът на кръвта по време на бременност почти се удвоява, така че нуждата от желязо също се увеличава.

Редовно мляко и мляко за бременни жени, каква е разликата?

Когато е бременна, бременната жена трябва да е много загрижена за хранителния прием. Освен това хранителните нужди не са за него самия, но и за бебето в утробата. За да отговорят на тези нужди, бременните жени могат редовно да консумират мляко.

Редовното краве мляко съдържа различни хранителни вещества, необходими на бременните жени, включително калций, фосфор, витамин D, рибофлавин, витамин В12, селен, калий, пантотенова киселина, тиамин и цинк. Това хранително съдържание прави млякото една от най-добрите напитки за консумация от бременни жени.

Млякото за бременни жени, което е широко разпространено на пазара, е основно обикновено краве мляко. Обикновено обаче обикновеното краве мляко е подсилено или е добавило хранителни вещества, които наистина са необходими на бременните жени.

Вярно е, че обикновеното краве мляко съдържа и хранителни вещества, които са не по-малко полезни. Обикновеното мляко, обогатено с различни други хранителни вещества, може да е по-подходящо за задоволяване на нуждите на бременните жени.

Така че може да се заключи, че редовното мляко и мляко за бременни жени, които са широко разпространени на пазара, имат разлики в хранителното си съдържание. По принцип обаче двата вида майчино мляко обикновено са краве мляко.

Отговарят на хранителните нужди на бременните жени

Млякото наистина е добра алтернатива, ако искате да задоволите хранителни нужди като бременна жена. Особено ако млякото е подсилено по такъв начин, че да отговаря на техните нужди.

Въпреки това, освен да използват мляко, бременните жени могат да задоволят и своите хранителни нужди, като консумират други храни или напитки, които съдържат хранителните вещества, от които наистина се нуждаят.

Също така е добре бременните жени да консумират редовно мляко, стига техните хранителни нужди да бъдат задоволени чрез храни, богати на други хранителни вещества.

Уверете се, че бременните жени проверяват опаковката с мляко, преди да купуват. По този начин бременните жени могат да определят млякото, което най-добре отговаря на техните хранителни нужди. Марките могат да имат различни хранителни укрепления.

За избор на мляко е по-добре, бременните жени избират мляко с ниско съдържание на мазнини. Ако е възможно, изберете постно. Причината е, че мазнините, съдържащи се в млякото, обикновено са наситени мазнини, което не е полезно за здравето.