Безопасно упражнение с EMS? Вярно ли е? & бик; здравей здрави

Безопасното упражнение със сигурност е задължително. С развитието на технологиите, особено в здравния сектор, за нас е по-лесно да спортуваме. Още една технология, от която можете да усетите предимствата еЕлектрическа мускулна стимулация (EMS).

Какво е EMS?

Електрическа мускулна стимулация илиE-Stim използвайте импулси на електрически ток, за да имитирате сигнали, идващи от неврони (клетки във вашата нервна система). Този лек електрически ток е насочен към мускулите или нервите.

E-Stim терапията, която се извършва за възстановяване на мускулите, изпраща сигнали до мускулите за тяхното свиване (като огъване на мускулите на горната част на ръката). Чрез повтарящи се мускулни контракции се увеличава притока на кръв, което помага за възстановяване на наранените мускули.

Мускулите, които са насочени от EMS, също изпитват повишена сила след многократни цикли на свиване и отпускане. Тази терапия може също така да "тренира" мускулите да реагират на естествените сигнали на тялото за свиване.

Това е много полезно за страдащите от инсулт, които основно трябва да се върнат към изучаването на основни двигателни функции. Освен това упражненията, придружени от експерти, използващи EMS, са полезни за подпомагане ефективността на мускулното развитие.

Как работи E-Stim?

Тази физикална терапия използва малки електроди, които се поставят върху кожата. Тези електроди са под формата на малки, лепкави подложки. Няколко електроди са прикрепени около зоната, които ще получат лечение.

За мускулна стимулация електрическите импулси или разтърсвания достигат до мускулите, сигнализирайки на мускулите да се свият. Дори когато тренировките са безопасни, закрепването на електроди е възможно, стига да е с добри процедури.

Безопасно ли е упражнението с използване на EMS?

В статия, обсъждаща ефектите от EMS върху мускулния тонус, написана през 2017 г., е очевидно, чеелектрическа мускулна стимулацияможе да насърчи и развие мускулна маса по време на терапията.

Що се отнася до увеличаване на мускулната сила, то трябва да бъде придружено от функционални дейности или други безопасни и рутинни спортове, което не може да се прави само от EMS. Следователно, ако използването на EMS е придружено от други спортове, мускулната маса и силата ще се увеличат.

Друго предимство на EMS

Ако се чудите защо лекарят или физиотерапевтът, с когото сте се запознали, препоръчва използването на технологията E-Stim като безопасно упражнение, ето ползите, които трябва да знаете.

1. Контролира хроничната и острата болка

Има вид електрическа стимулация, а именно TENS (Транскутанна електрическа нервно-мускулна стимулация), които могат да се използват за контрол на болката или болките.

Електрическият ток, генериран от това устройство, стимулира нервните окончания в кожата, които изпращат болка към мозъка. След това сигналът се "прекъсва" от електрическия ток, за да помогне за намаляване на болката, която изпитвате.

2. Подобрете мускулната функция

Придружено безопасно упражнениеличен треньорможе да използва E-Stim, за да ви помогне да увеличите мускулните си контракции. Мускулното съкращение е особено важно след претърпяна операция, нараняване или престой в състояние, което е неподвижно за дълго време.

3. Контролиране на инконтиненцията

Инконтиненцията е медицинско състояние, при което не можете да сдържите позивите за уриниране. С физическа терапия с електрическа стимулация това помага на мускулите, които поддържат урината да тече обратно към нормалното.

4. Облекчете мускулните спазми

Когато изпитвате мускулни спазми, докато тренирате, EMS може да ви помогне да намалите симптомите си. Приложеното електричество може да накара мускулите, които са спазми, да се свиват и релаксират последователно, за да помогнат за намаляване на мускулното напрежение.

5. Медиа медии

Йонофорезата е вид електрическа стимулация, която физиотерапевтите използват за прилагане на лекарства. Токът може да прокара лекарството през кожата и да достигне тъканта, която трябва да се лекува.

6. Помага за зарастване на рани

Доказано е, че електрическото стимулиране с високо напрежение е полезно при рани, които трудно се лекуват. Токът спомага за увеличаване на циркулацията около върха на раната, за да подпомогне заздравяването.

Докато са придружени от експерт или след препоръка на лекар, EMS като безопасен спорт може да се използва от всеки, например във фитнеса. Разбира се, трябва да следвате процедурата, така че ползите от EMS да се усетят правилно и максимално.