8 Факти за дефекацията, които трябва да знаете & bull; здравей здрави

Всъщност впечатлението не е важно да се говори за дефекация (BAB). Трябва обаче да видите, че дефекацията също е дейност, свързана с медицинска реакция. Така че, за нещо, което правим всеки ден, е важно да го обсъдим. Гастроентеролог разкрива интересни факти за дефекацията, както следва:

1. Няма правило „веднъж на ден“

„Средно човек отива да дефекира един до два пъти на ден“, казва Феличе Шнол-Сусман, директор на Център „Джей Монахан“, храносмилателен център в Ню Йорк, САЩ. "Има обаче и такива, които изобщо не се изхождат за ден, два или три дни", добави той. За него, докато стомахът му се чувства добре и нямате проблеми с изпражненията, това означава, че няма проблем.

Тогава, какво се случва, ако обикновено имате едно изхождане на ден и след това внезапно се променяте на три или четири пъти на ден? Все още не се притеснявайте. Това може да се дължи на промени във вашите съставки и диета, а такива промени могат да бъдат нещо добро, като например увеличаване на фибрите в тялото ви. По същество, ако изпитвате постоянна болка в стомаха, трябва да се консултирате с лекар.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 причини за кървава дефекация

2. Ако е насрочено, това е добре

Ако дефекирате всеки ден по едно и също време и смятате, че можете да управлявате този график, тогава храносмилателната ви система е в отлично състояние. Ако не, има ли нужда да се притеснявате? Не се страхувайте още. „По принцип човек яде тежки ястия през нощта. И така, има часове, в които телата ни могат да се усвоят “, каза Шнол-Сусман. Според него позицията за сън ще покрие стомаха ви, ако няма натиск върху изпражненията, но когато стоите, мръсотията ще се притисне надолу. Така че, дефекацията сутрин е нормална.

Често усещате, че какането се прибира от работа. Когато преминете през рутината и стреса на работата си, вие си почивате психологически. „Това се случва само защото имате почивка за себе си, това няма нищо общо с биологията“, казва Лиза Ганджу, остеопатичен експерт, професор в Медицински център Лангоне.

3. Внезапна киселини не винаги означава лошо

Чувствали ли сте някога, че когато току-що приключите с яденето, веднага ви се прииска да изходите? Ако това се случи с вас, това не означава, че храносмилателната ви система е „супер ефективна“. Ако този навик все още ви се случва, това означава, че храносмилателният ви тракт не се е развил по размер. „Дефекацията веднага след ядене е като рефлекс на бебето“, казва Лиза Ганджу. За някои хора тези рефлекси никога няма да се променят и това е нормално.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Задържането на дефекацията може да бъде фатално

Дори и да се чувства зле, не е нужно да се притеснявате. Не е нужно да намирате място за хранене близо до тоалетната. Шнол-Сусман заявява, че докато сте в състояние да задържате движенията на червата, това е нормално. Ако обаче се случи така, че изведнъж започнете да ядете и не можете да си помогнете, тогава, когато излезе воден, плува и мирише силно, значи сте в беда.

4. Кафето стимулира изхождането? Вярно!

Ганджу потвърди, че е вярно, че кафето стимулира телата ни да се дефекират (кара киселини). Кофеинът стимулира тялото ви, кара червата ви да се свиват и след това изтласква изпражненията в ректума. "Не е необичайно хората да пият кафе сутрин и след това незабавно да се изхождат", каза Ганджу.

5. Менструацията ви кара да зачестявате по-често

Това са нещата, които ще усетите по време на менструация или менструация: спазми, подуване на корема и разбира се по-често ходене до тоалетна. Лиза Ганджу потвърждава това, случва се и е свързано с хормоните. Учените твърдят, че в периода на менструация тялото на жената отделя простагландини и предизвиква свиване на матката. След това тези контракции се разпространяват в храносмилателните органи, така че идва киселини.

6. Клякането е по-добре

Ако сте имали затруднения с преминаването на изпражненията по време на дефекация, Шнол-Сусман може да ви е намерил в неподходящо седнало положение. Науката доказа, че ъгълът на тялото от 90 градуса върху тоалетната седалка не е най-добрият. Всъщност кляканията под ъгъл от 45 градуса са най-добри. Всъщност в тази епоха е доста трудно да се намери тоалетна с клекнало положение на червата, но това е технически добро за ректума в процеса на дефекация.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо клякането е по-здравословно?

7. Когато сте на почивка, дефекирайте по-рядко?

Със сигурност сте били на почивка със семейство или приятели, след което осъзнавате, че не сте имали движение на червата през целия ден. Проучване посочва, че 40% от хората ще получат запек, докато са на почивка, но това се отрича от Шнол-Сусман и Ганджу. За тях би било трудно да знаят истинските числа.

Това наистина е често срещан проблем, седейки с часове в самолет с въздушното налягане, което смятате, че ще изсуши червата ви. Почивките също имат потенциала да ви дехидратират, този сценарий се допълва от хранителни храни, които често се пренебрегват по празниците.

8. Насладете се на времето в тоалетната

Не бива да определяте продължителността на престоя си в тоалетната, когато имате движение на червата. Просто се насладете на времето, не го бързайте. Ганджу казва, че червата винаги ще сигнализират кога е празно и кога изпражненията ще излязат. Не се напрягайте и поставете краен срок столчето да излезе. Подобни чувства ще направят нещата още по-трудни. Шнол-Сусман обаче каза, че трудностите при дефекация се причиняват и от анатомични аномалии, особено в ректума.