Съдържание:
- Опознайте ПТСР по-задълбочено
- Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се справи с ПТСР
- 1. Никога не обсъждайте и не повдигайте травмата
- 2. Обсипва се с любов и обич
- 3. Бъдете добър слушател
- 4. Поемете контрол над себе си
ПТСР е психично разстройство, което се случва, след като човек преживее или стане свидетел на травмиращо събитие в миналото. Например престъпления, природни бедствия, домашно насилие, пътнотранспортни произшествия и сексуално насилие. Ако вашият партньор изпитва това, какво можете да направите, за да му помогнете да се справи с ПТСР?
Опознайте ПТСР по-задълбочено
Не всеки, който е претърпял травма в миналото, ще изпита ПТСР. Но всъщност споменът никога няма да бъде изтрит или забравен.
При хора, които са по-чувствителни, лошите спомени могат да изскачат на повърхността от време на време, дори когато са дълбоко заровени. Това е така, защото нервната система на човешкия мозък е проектирана по различен начин и също се влияе по различен начин от различни тригери.
Ето защо някой, който има ПТСР, е склонен да изпитва ретроспекции (ретроспекции) когато се задейства от конкретно нещо, което му напомня за събитието. При някои хора други рецидивиращи симптоми на ПТСР също могат да бъдат много изтощителни.
Това обаче не означава, че PTSD не може да бъде излекуван. С подкрепата и обичта от приятели и семейство, включително вас, вашият партньор може лесно да се справи с ПТСР, който изпитва.
Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се справи с ПТСР
не е лесно да живееш с някой, който има ПТСР. Когато вашият партньор има ПТСР, може да се объркате относно правилния начин да се справите с него. Може също да се чувствате ядосани за случилото се с вашия партньор.
Но ако се чувствате зле от ситуацията на партньора си, тогава партньорът ви ще бъде в по-лошо положение. Следователно вашата помощ или подкрепа е много важна за партньора ви да преодолее ПТСР и да продължи живота си.
1. Никога не обсъждайте и не повдигайте травмата
Това е най-важният принцип, който трябва да запомните и да се придържате внимателно. Трябва да знаете какви са конкретните задействащи фактори и реакционните модели при рецидив на ПТСР.
Това може да се постигне, като бавно питате и не я принуждавате да говори. След като знаете спусъка обаче, никога не обсъждайте открито травмата или дори умишлено я повдигайте.
PTSD може да я накара да изпита панически атаки и атаки на тревожност, след като й се напомни за травмиращото събитие. Нещо повече, човек с ПТСР не винаги може да е наясно или да контролира поведението си по това време Светкавица обратно се появи внезапно. Това е така, защото мозъците им са „отвлечени“ с инстинкта да рефлексират, за да се предпазят, за да избегнат същия инцидент, за да не се повторят.
Познавайки индивидите, обектите, местата, ситуациите, звуците или дори миризмите, които могат да предизвикат ПТСР на вашия партньор, можете да им помогнете да не дойдат в контакт с тези неща.
2. Обсипва се с любов и обич
Хората с ПТСР често се изолират от приятели и семейство, за да избегнат запомнянето на травмата. Въпреки това изолацията всъщност ще го направи уязвим да си спомня миналото.
Показването на любов и подкрепа към хората с ПТСР не винаги е лесно. Те чувстват, че не могат да се доверят на другите или дори на себе си. ПТСР може също да го направи раздразнителен и депресиран, защото винаги ще вижда света като много опасно и плашещо място.
Въпреки това, като добър партньор и ангажиран да „преживеете трудности заедно“, за вас е важно да изградите чувство на доверие и сигурност за него. Например, като продължите да прекарвате времето си всяка неделя вечер както обикновено, или го каните да посети други роднини.
Винаги се уверете, че няма задействания Светкавица обратно травма, когато двамата излезете заедно
Вашият комфорт и постоянна подкрепа могат да й помогнат да се пребори с чувството на безпомощност, тъга и безнадеждност. Всъщност експертите по травматизъм смятат, че личната подкрепа от другите е най-важният фактор в процеса на възстановяване на ПТСР.
3. Бъдете добър слушател
Не бива да принуждавате партньора си да говори за минали травми или той да ви казва какво ги е отключило. Това обаче не означава, че комуникационните линии между вас двамата трябва да бъдат напълно прекъснати.
Уведомете партньора си, че сте готови да слушате, когато се чувстват наистина съкрушени. Слушайте искрено партньора си, без да прекъсвате разговора. Нещо повече, да го съдим или да го затваряме. Въпреки че може да е трудно да го чуете, дайте да се разбере, че наистина ви е грижа за него. Предложете му съвет, когато има нужда от него.
Ако на партньора ви не му се говори, проявете грижа и обич по други начини. Например, предлагайте "услуги" за просто придружете го и станете място, на което да се опрете в мълчание.
4. Поемете контрол над себе си
Както при всяко физическо заболяване, възстановяването от психично заболяване като ПТСР е отнемащ време процес. Останете позитивни и поддържайте подкрепата, която оказвате на партньора си.
Трябва да имате търпение и да не се провокирате. Останете спокойни, спокойни и фокусирани върху това да я успокоите всеки път, когато симптомите на ПТСР се повтарят.
Освен това трябва да обогатите знанията си за ПТСР. Колкото повече знаете за наличните симптоми на ПТСР, ефектите и възможностите за лечение, толкова по-квалифицирани ще бъдете да помагате и да разбирате състоянието на партньора си.
