Съдържание:
- Защо изтръпването често се появява по време на бременност?
- Как мога да предотвратя изтръпване по време на бременност?
- Какво трябва да направя, когато изтръпвам?
Бременността причинява много промени, които се случват в тялото на майката. Много майки изпитват състояния, които причиняват дискомфорт по време на бременност, като гадене, повръщане, киселини в стомаха (усещане за парене в горната част на корема), подути крака, включително усещане за изтръпване.
Изтръпването е често при бременни жени. Това може да не причини вреда, но да причини дискомфорт и може да попречи на дейностите на бременните жени. Изтръпването също може да е признак за опасно заболяване.
Защо изтръпването често се появява по време на бременност?
По време на бременност се появява нормално изтръпване. Изтръпване или на медицински език, известен като парестезия, обикновено се появява на краката и ръцете на бременни жени. Изтръпване, причинено от намален приток на кръв към определени части на тялото. В нервите в тази конкретна част на тялото също липсва кръв, което пречи на нервите да изпращат важни сигнали към мозъка. След това нервите изпитват усещане за изтръпване и изтръпване.
Намаленият приток на кръв към определени части на тялото може да бъде причинен от различни неща. Едно от тях е, защото увеличава обема на течността в тялото на бременните жени заедно с количеството кръв, което се произвежда от майката. Второ, поради развитието на плода, който става все по-голям и по-тежък, което също може да възпрепятства потока на майчината кръв. Друга причина е, защото майката изпитва ниско кръвно налягане, което намалява притока на кръв към определени части на тялото. Това ниско кръвно налягане може да възникне, когато обемът на кръвта е по-малък от обема на кръвоносните съдове, обикновено в началото на бременността.
Това препятствие на притока на кръв обикновено се случва, когато сте в едно положение за дълго време, като прекалено дълго седене, прекалено дълго стоене на едно място и други. Ето защо се препоръчва на бременните жени да се движат повече, за да избегнете изтръпване.
Изтръпването по време на бременност може да бъде причинено и от синдром на карпалния тунел (CTS). CTS обикновено се появява през втория или третия триместър на бременността. CTS се появява, когато има натрупване на течност (оток) в тъканите на китката ви. Отокът поради това натрупване на течност след това ще притисне нервите в ръцете и пръстите, така че ще почувствате изтръпване и изтръпване.
По-вероятно е да имате CTS по време на бременност, ако имате деца в семейството си, а също и ако имате проблеми с гърба, врата и раменете. CTS също е по-вероятно да се случи на тези от вас, които качват наднормено тегло, което може да се случи, ако имате повече от едно бебе в утробата, сте с наднормено тегло преди да забременеете или гърдите ви са се развили много по време на бременност.
Бъдете внимателни, продължителното изтръпване може да е знак, че страдате от диабет по време на бременност (гестационен диабет). Трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, ако усещате изтръпване за дълго време.
Как мога да предотвратя изтръпване по време на бременност?
Едно от нещата, които можете да направите, за да предотвратите изтръпване, е да поддържате теглото си по време на бременност. Можете да направите това, като се храните балансирано и правите редовни упражнения. Също така, ограничете приема на сол, захар и масло и пийте много вода.
Можете също така да ядете храни с високо съдържание на витамин В6, за да поддържате здравето на вашата нервна система. Някои примери за храни с високо съдържание на витамин В6 са:
- сусам
- Слънчогледово семе
- Зелени листни зеленчуци, като броколи
- Чесън
- Лешници
- Чисто месо
- Авокадо
- Мазни риби, като сьомга и треска
За да се предпазите от изтръпване, също е най-добре да продължите да се движите и да не стоите в една позиция за дълги периоди от време. Уверете се, че кръвта ви циркулира гладко до краката ви.
Какво трябва да направя, когато изтръпвам?
Когато започнете да усещате изтръпването, едно нещо, което можете веднага да направите лесно, е да промените позицията си. Почувствайте дали кръвта ви след това тече към изтръпващата част на тялото ви. С притока на кръв към изтръпващата част на тялото, нервите в тази част на тялото ще получат кръвоснабдяване и тогава усещането за изтръпване веднага ще изчезне.
Освен това можете също да масажирате изтръпването на краката или ръцете си. Масажът също може да помогне за подобряване на притока на кръв. Ако усещате чести изтръпвания, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може би лекарят ще ви даде лекарство за подобряване на кръвообращението.
