Какъв е процесът в организма за отслабване?

Много хора искат да отслабнат драстично за кратко време. Процесът на отслабване обаче не е толкова прост. Тогава какво точно се случва, когато отслабнете? Как можете да отслабнете в крайна сметка?

Загубата на тегло зависи от броя на калориите, които влизат и излизат

Знаете ли, че цялата храна, която ядете, може да добави калории в тялото ви и в крайна сметка да ви накара да наддавате? Затова най-подходящата препоръка за бързо и безопасно отслабване е да ограничите приема на калории и да изгорите калориите, натрупани в тялото ви.

Натрупаните калории всъщност се съхраняват от тялото под формата на мазнини. Следователно мнозина също казват, че трябва да изгаряте мазнините си, тъй като в основата си калориите са същите като мазнините.

Всъщност теглото ви винаги варира всеки ден. Не вярвайте? Просто се опитайте да се претеглите след ден на занимания или след изхождане. Трябва да сте отслабнали с 500 грама до 1 кг тегло.

Но проблемът е, че това тегло ще се появи отново, когато храната - независимо от вида на храната - попадне в стомаха ви. количеството тегло, което натрупвате, в зависимост от количеството храна, което ядете. Не забравяйте, че всички тези храни ще се съхраняват като мазнини.

Следователно телесното тегло ще намалее, ако изгорените калории в тялото са по-големи от консумираните.

Тогава как протича процесът на отслабване?

Всички процеси, които тялото извършва, изискват енергия, независимо дали тя изпълнява основни функции - като дишане и смилане на храна - и движещи се мускули. Докато енергията се получава от храната, която ядете, особено глюкозата в кръвта.

Когато правите интензивна физическа активност или редовно спортувате, имате нужда от много енергия. Отначало енергията наистина ще се образува от тялото от храносмилането на храната, която току-що сте изяли, преди да извършите дейността. Ако обаче дейността, която извършвате, е достатъчно тежка и храната не произвежда много глюкоза, тялото автоматично ще поеме купчината мазнини за енергия.

Освен това, ако ограничите приема на храна, която влиза. Тялото ще "липсва" на глюкоза в кръвта - която е основата за производство на енергия - и в крайна сметка ще вземе енергийни резерви от мазнини. Мастните натрупвания ще станат глюкоза, когато е необходимо.

Ето защо мощен начин за бързо отслабване е да ограничите приема на калории и да се упражнявате редовно. И така, тялото ви вече няма голяма купчина мазнини. Ограничаването на калориите обаче трябва да се прави правилно, а не небрежно. Препоръчваме ви да се консултирате с диетолог, за да получите точно изчисление на калориите.

Липсата на течности в организма също може да причини загуба на тегло

Загуба на тегло може да се случи поради намалените мазнини в тялото, но може да се дължи и на липса на течности. Ако приемате лекарства за отслабване, които се предлагат на пазара, тези лекарства обикновено ви карат да отделяте непрекъснато телесни течности.

Водата е най-големият компонент, който изгражда тялото, което е около 70%. Така че, ако тялото губи много течности, не е чудно, че теглото бързо пада.

Но бъдете внимателни със страничните ефекти на лекарства или видове диети, които само намаляват теглото на водата. Разбира се, това няма да е полезно за здравето. Това не само кара тялото да се дехидратира, но и не оказва влияние върху натрупването на мазнини - което би трябвало да губите. И така, все още сте изложени на висок риск от преживяване на различни хронични заболявания.