Съдържание:
- Какво са годни лири?
- Ползи от годни килограми
- 1. Укрепва мускулите на средната част
- 2. Упражнявайте цялото тяло
- 3. Отслабнете
- 4. Подпомагане на възстановяването на пациента по време на физическа терапия
Pound fit е нов спорт, който е популярен сред младите хора днес. Комбинацията от движения, които се изпълняват с движения като биене на барабан с енергична музика, прави този спорт интересен избор. Не само здравословни и забавни, можете да получите безброй килограми, ако го правите редовно.
Какво са годни лири?
Pound fit е нов вид спорт, който използва инструменти като стикове и музика като основни компоненти. Това упражнение е подобно на аеробиката, но неговият отличителен белег е да се използва инструмент, наречен Ripstix, който е 0,45 кг лека барабан, специално проектиран за упражнения. Различните движения в този спорт са вдъхновени от йога и пилатес движения. По принцип обаче няма специални движения, които да са абсолютно абсолютни в този спорт.
Спортът за паунда за първи път е иницииран от Кирстен Потенца и Кристина Перенбум, бивша барабанистка, базирана в Калифорния, САЩ. Двамата започнаха да съчетават движения като биене на барабан с елементи на кардио в него. Според Peerenboom и Potenza този спорт ви позволява да движите тялото си симетрично и да останете под напрежение. Комбинацията от звук и редовни движения, използвайки пръчка като посредник, се превърна във вариация на спорта, който никога не е съществувал досега.
Ползи от годни килограми
Различните предимства на изгодените килограми по-долу могат да бъдат съображение за вас, за да включите този спорт във вашите тренировъчни вариации.
1. Укрепва мускулите на средната част
Първото предимство на прилепналия килограм е укрепването на мускулите на средната част, една от които е коремната мускулатура. Този спорт е предназначен да движи тялото като цяло. Много кръгови движения и навеждащи се движения обаче ще бъдат от полза за укрепване на коремните мускули и околните зони и укрепване на съединителната тъкан. Освен това това упражнение е и един от най-добрите начини за тези от вас, които искат да получат по-тънка талия и бедра.
2. Упражнявайте цялото тяло
Не всички спортове включват цялото тяло в процеса. Този спорт обаче е този, който включва тялото като цяло. Следователно този спорт е подходящ за тези от вас, които искат да спортуват оптимално, като разчитат само на един спорт.
3. Отслабнете
В допълнение към комбинирането на йога и йога и пилатес, този един спорт е оборудван и с кардио елементи, а именно движения като биене на барабан. Комбинирането на тези три спорта в една тренировка ви позволява да изгаряте калории до 900 калории на час. Това е така, защото прилепналите килограми движат и мускулите, които рядко се използват, така че изгарянето на калории да е максимално.
4. Подпомагане на възстановяването на пациента по време на физическа терапия
Kirsten Potenza и Cristina Pereenboom заявяват, че най-предизвикателната физическа терапия е един от най-добрите начини за укрепване на мускулите и ставите. Това упражнение може да се използва като допълнителна терапия за пациенти, подложени на физическа терапия, за да се ускори тяхното възстановяване. Разбира се, спортът е съобразен с мобилността и способностите на пациента, които, разбира се, все още са много ограничени.
Не само това, като спорт, който се възприема от свиренето на барабани, предимствата на паунда са подобни на този, който свири на барабани. Редица проучвания показват, че някой, който свири на барабани, е подобрил мозъчната функция и може да намали стреса. Полученият ритъм може да подобри работата на мозъка, за да подобри фокуса, да увеличи остротата на мислене, да подобри уменията и баланса, да увеличи имунната система и да понижи кръвното налягане. Отделно от това, този спорт може също да подобри вашата координация, скорост, пъргавина и музикалност.
х
