Съвети за избор на най-добрите обувки за гимнастика, така че вашата програма за упражнения да е максимална

Носенето на грешни спортни обувки може да попречи на спортните постижения и да увеличи риска от нараняване. Следователно трябва да изберете правилния чифт обувки за тренировка във фитнеса. Вижте съветите и триковете тук, за да не се заблудите от рекламите.

Съвети за избор на най-добрите обувки за гимнастика, които могат да подобрят качеството на вашите упражнения

1. Уверете се, че размерът на обувката пасва

Размерите на обувките, които са твърде големи или твърде малки, разбира се, ви карат да се чувствате неудобно да се движите. Така че, изберете размер, който се чувства точно на крака. Твърде тесните обувки рискуват да причинят мехури и натъртвания по кожата на краката, докато големите гимнастически обувки рискуват да паднат и да предизвикат нараняване. В крайна сметка не можете да тренирате оптимално. Можете да закупите малко по-голям размер, но не твърде много.

Добрите обувки ще ви накарат да се чувствате комфортно веднага, когато ги носите. Няма нужда да свиквате да го използвате няколко пъти, докато се почувства комфортно.

Когато сте в магазин, ето какво трябва да направите, когато изпробвате целевите си обувки:

1. Опитайте обувките си след тренировка или след бягане. В този момент краката ви са в най-големия си размер.
2. Опитайте да ходите или да бягате за момент в обувките си. Вижте дали обувките ви се чувстват комфортно, когато ги носите.
3. Когато пробвате обувки, носете чорапи, които обикновено носите за упражнения.
4. Когато носите обувки, трябва да можете да движите свободно пръстите на краката си.

2. Изберете обувки, които отговарят на упражнението във фитнеса

ВфитнесаИма богат избор от упражнения, които можете да правите според вашите желания или според съветите натреньорТи. И така, необходимо ли е да се използват различни обувки за всеки вид упражнения? Да, всеки различен вид упражнения означава, че се изисква различен тип обувки.

Това е свързано с типа движение, като кръст, право или и двете. За упражнения с кръстосано движение е най-добре да използвате плоски обувки, които имат малко възглавница. Това е полезно за намаляване на количеството движения в глезенните и коленните стави.

Не само видът на движението, но и видът упражнение, което се прави, също играе роля при избора на добри обувки за спорт.

Вдигане на тежести

Когато вдигате тежести, е важно да имате здраво захващане за пода. Това гарантира правилна форма и стойката ви ви осигурява сигурен захват, особено важен, ако вдигате тежки тежести.

Не носете високотехнологични маратонки с дебела подметка, когато вдигате тежести; придържайте се към обувки с плоска подметка или боси крака, за да запазите рутинното си вдигане на тежести безопасно и ефективно.

Спортен клас

Програма за кардио или силова тренировка ви позволява да правите постоянни, повтарящи се скокове и движения. Това означава, че се нуждаете от чифт обувки, които са гъвкави и осигуряват изобилие от амортисьори и здрава поддръжка.

Можете също така да изберете обувки с широко място за крака, за да направите краката си по-мобилни. оптимално движение в класната стая. Потърсете го кростренажор минимализъм, който осигурява опора на арката и глезена. Тези обувки са достатъчно леки, за да предотвратят краката ви да се чувстват тежки или прекалено горещи.

Бягаща пътека

Ако обичате да бягате на бягащата пътека, използвайте гъвкави обувки за бягане, така че краката ви да могат да се огъват, когато ходите, но въпреки това са в състояние да ги предпазят от търкаляне навътре, докато бягате.

3. Съобразете се с навиците си за ходене

Всеки човек има различна походка. Има хора, които ходят на петата, така че задната част на обувката се износва по-бързо, има някой, който почива на пръстите, така че предната подметка да се износва по-бързо. Или походката ви е достатъчно балансирана, така че износената подметка да изглежда равномерно по цялата повърхност?

Без да осъзнавате, вашата походка може да ви помогне да определите какъв вид спортни обувки са подходящи за вас. Така че, добре е да занесете старите си спортни обувки в магазина или поне да донесете няколко снимки на подметките на обувките и да ги покажете на продавача, който е с вас, за да й помогне да избере кои обувки са най-подходящи за вас.

Не боли да им кажете дали имате плоски крака, защото този тип подметка изисква специални спортни обувки.

4. Върнете се при същите обувки

Ако вашите стари спортни обувки са подходящи и удобни за носене, никога не пречи да се върнете към закупуването на същия модел, когато той е износен. Дори и да се наложи, купете няколко чифта наведнъж, за да не се притеснявате да ги търсите на по-късна дата.

х