Начини за повишаване на имунитета на децата, освен храната

Имунитетът или имунната система играе важна роля в защитата на вашето мъниче от нахлуване на бактерии или вируси, които попадат в тялото. Ако имунитетът е слаб, детето ще изпитва различни заболявания. Един от начините за повишаване на имунитета на децата е консумирането на хранителни вещества от храната. Понякога обаче храненето от храната не е достатъчно. Трябва да насърчите детето си да иска да прави следните неща, които са в полза на имунната система. Кои са някои от тях?

Увеличете имунитета на децата, освен храненето с храна

Имунната система се формира от органи, клетки и протеини, които действат синергично. Има два вида имунна система или имунитет на деца, които трябва да знаете.

Вроден имунитет. Имунната система присъства в тялото още от раждането ви.
Придобит имунитет. Вие създавате определена имунна система, когато тялото ви е изложено на микроби или съединения, получени от определени микроби.

Имунитетът на детето ще се формира по естествен път. Все пак са необходими усилия, за да бъде активен и силен срещу различни бактериални или вирусни атаки.

Освен консумацията на храна като източник на хранене, има и няколко други фактора, които могат да помогнат за повишаване на имунитета на детето.

Насърчавайте децата да спортуват или да се движат активно

В днешно време е лесно за децата да бъдат фиксирани върху технологиите или да бъдат потопени в себе си с часове, играейки на смартфон. Не винаги е вредно, но все пак трябва да коригирате баланса между игра на игри и спорт или по-точно да останете активни.

Както съобщава страницата Medlineplus.gov, активността може да помогне на децата да намалят риска от сърдечни заболявания и да поддържат костите здрави и здрави.

Някои теории също казват, че упражненията могат да повишат имунитета на децата срещу някои видове заболявания. Едно от тях е, че упражненията или физическата активност причиняват промени в антителата и белите кръвни клетки на детето.

Белите кръвни клетки са имунната система на детето, която е полезна за борба с болестите.

Научете и насърчавайте децата да си мият редовно ръцете

Докосването до която и да е повърхност е отговорно за до 80% от инфекциите. Научете децата винаги да си мият ръцете правилно и правилно след кихане, кашляне или от тоалетната.

Измиването на ръцете за 20 секунди може да изхвърли бактериите и вирусите, които причиняват болести, и да намали риска от белодробни инфекции с 45 процента.

Вземете допълнително хранене от адаптирано мляко

Изследване на Американската академия по педиатрия установи, че децата, които консумират адаптирано мляко, съдържащо пребиотици, PDX, GOS (полидекстроза и галактоолигозахарид), а бета-глюканът увеличава белите кръвни клетки, така че да получи противовъзпалителен механизъм или да засили имунните клетки в тялото. Това е свързано с намален риск и продължителност на остри респираторни инфекции.

Не винаги децата получават балансиран хранителен прием от храната, която консумират. Следователно допълнителното хранене от добавки, например адаптирано мляко, може да помогне за задоволяване на хранителни нужди, които са полезни и за повишаване на имунитета на децата.

Възпитавайте добри навици за сън

Adiane Lioudis, доктор по медицина, педиатър от клиника в Кливланд заяви, че за да се повиши имунитетът, децата трябва да спят достатъчно.

Нуждите от сън за деца се диференцират по възраст, а именно между 3-5 години и между 10 и 13 часа сън и между 6-13 години сън между 9 и 11 часа.

При лишаване от сън тялото ще изпитва намеса в производството на цитокини, които са полезни за борба с инфекцията и намаляване на възпалението.

Смеем се заедно

Доклад от Verywellfamily.com, изследванията показват, че смехът може да подобри имунната функция, като увеличи производството на клетки на антитела и го направи по-ефективен в защитата на тялото, включително при децата.

Освен това е доказано, че смехът намалява хормоните на стреса чрез увеличаване на щастливите хормони, като ендорфини.

Осигуряването на различни видове храни като източник на хранене все още трябва да се прави, за да се поддържа имунната система. Освен това има вече описани фактори, които са не по-малко важни за подпомагането на повишаването на имунитета на детето.