Ползите за здравето от яденето на лилав и жълт маракуя

Маракуята е вид плод, който използва семената си за консумация. Този плод има отличителен вкус, с кисел вкус, съчетан със сладост, придаващ му освежаващо усещане.

Особено ако го пиете студено през деня. Хммм … със сигурност удоволствието не е игра! Вижте обяснението за маракуя и ползите от него по-долу.

Разликата между лилав маракуя и жълт маракуя

Има два вида маракуя, които най-често се срещат в Индонезия, а именно лилав и жълт маракуя.

Лилав маракуя

Лилав маракуя или латинското му име passiflira edulis овална или напълно кръгла и има диаметър около 4 - 6 cm.

Този вариант на маракуя е най-култивираният, защото има най-вкусен вкус и мирише добре. Обикновено този маракуя може да се намери в планински райони с влажен климат.

Жълт маракуя

Жълт маракуя или латинското му име passiflora flavicarpa обикновено по-големи от варианта на лилав маракуя и имат ярко жълта кора, когато са узрели или стари.

Този вариант на маракуя е мутация на варианта на пурпурен маркис. Обикновено този маракуя може да се намери в равнинни райони или райони с топъл климат. Жълтата маракуя има плод с тръпчив вкус в сравнение с лилавата маракуя.

Въз основа на това обяснение поразителната разлика между жълтия и лилавия маракуя, освен цвета и размера, макар и не много по-различни, е въпрос на вкус.

Ползи от маракуя при консумация

Този плод съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото и е полезен за здравето. Ето невероятните ползи от маракуята.

1. Съдържа много антиоксиданти

Маракуята съдържа много антиоксиданти, които функционират като защита на организма от увреждане на клетките поради свободните радикали.

Този плод е богат на витамин С, бета-каротин и полифеноли, които функционират като предпазват тялото от хронични възпаления, сърдечни заболявания и рак. Освен това, консумирането на маракуя може да поддържа здрава имунна система и да предотврати преждевременно стареене.

2. Маракуята е източник на фибри за организма

Маракуята има високо съдържание на фибри. Един плод съдържа около 2 грама разтворими фибри.

Фибрите са много важни за поддържането на здравето на храносмилателния тракт, така че храносмилателният тракт като червата да е чист и да се избегне запек. Освен това маракуята може да се използва и като леко слабително средство.

3. Намаляване на астматичните пристъпи

Маракуйята може да облекчи пристъпите на астма. Причината е, че маракуята съдържа витамин С, който помага за блокиране на хистамин, който причинява симптоми на астма. Последните изследвания показаха, че маракуята е панацея за хората с астма.

4. Предотвратяване на инфекция

Съдържанието на витамин С в маракуята има антиоксиданти, които помагат на организма да предотвратява и да се бори с болести и инфекции. Той също така ускорява зарастването на рани, като възстановява телесните тъкани.

5. Отслабнете

Този плод може да ви помогне да отслабнете, защото е с ниско съдържание на калории (97 калории на 100 г), натрий и мазнини.

В допълнение, маракуята е богата на въглехидрати и естествени захари, така че да може да понижи холестерола и да ускори процеса на възстановяване на организма, като отговаря на енергийния прием поради упражненията.

6. Помага за по-добър сън

Този плод действа успокояващо на нервите, за да може да отпусне ума ви. Този вид неща, разбира се, са много полезни за хора с безсъние или такива, които не могат да спят добре.

Ето защо, чаша сок от маракуя преди лягане може да накара безсъниците да спят по-добре.