Липсата на протеин, тези 8 знака в тялото ви

Без да правите тестове, можете да разберете дали в организма липсва протеин или не. Това е така, защото тялото ви естествено реагира на това и ви сигнализира. Какви са признаците, че тялото има недостиг на протеини? Вижте отзивите, както следва.

Протеин с един поглед

Всяка клетка, тъкан и орган в тялото ви се нуждаят от протеин. Има протеини, които се произвеждат естествено от организма, някои се получават от храната. Протеинът, получен от храната, се превръща в основни аминокиселини, които са полезни за възстановяване и осигуряване на енергия на тялото.

В допълнение, протеинът също така помага за изграждането на мускули, производството на нови клетки, така че да ускори зарастването на рани, да регулира хормоните и ензимите и да подобри имунната функция.

Признаци, когато тялото има недостиг на протеини

1. Лесно гладни

Липсата на протеин в организма ви кара лесно да гладувате. Защо така? Протеинът поддържа нивата на глюкоза (захар) стабилни. Така че, ако количеството протеин е недостатъчно, нивото на глюкозата автоматично става нестабилно. Това ще ви насърчи да продължите да се храните, сякаш тялото ви не получава достатъчно енергия.

2. Намалена мозъчна функция

Освен, че е лесно гладен, липсата на протеин, който кара нивото на кръвната захар да се колебае (варира), ще окаже влияние и върху мозъка ви. Мозъкът става труден за фокусиране, затруднява се да мисли и можете да останете замаяни.

Това се случва, защото протеинът, който би трябвало да спомогне за освобождаването на въглехидрати за енергия и движението на мозъка, не е правилно канализиран поради недостатъчни количества.

3. Мускулите стават слаби

Протеинът служи за подпомагане на мускулния растеж и сила. Когато в тялото липсва протеин, нормално е мускулите да станат слаби. Мускулите, в които липсва протеин, ще продължат да се свиват с времето. Не само това, можете също да почувствате болка и спазми в резултат на това.

4. Има оток

Отокът е натрупване на течност в тъканите и кухините на тялото, причиняващо подуване. Това се случва, защото протеинът, който би трябвало да спомогне за регулирането и поддържането на баланса на течности и електролити в тялото, не е наличен. Това подуване често се появява в стомаха, ръцете, глезените и краката.

5. Лесно се разболявате и лекувате от рани дълго време

Докладвайки от здравето на жените, Блантнър каза: "Протеинът е необходим за изграждането на всички съединения в имунната система". Следователно, ако количеството протеин в тялото е недостатъчно, тялото става слабо за борба с чужди вещества и е податливо на вируси или бактерии. Пример е податливостта към грип.

Липсата на протеин също ще намали броя на новите бели кръвни клетки. Когато се получи нараняване, тялото се нуждае от протеин, за да лекува и възстановява увредените клетки, тъканите и новата кожа. Липсата на протеин ще накара раната да заздравее по-дълго.

6. Има промени в кожата и ноктите

Липсата на протеини в тялото ви прави кожата ви по-чувствителна, когато е изложена на слънчева светлина. Кожата ще се напука, обели, изсъхне, ще се появи обрив и лесно ще изгори, когато е изложена на слънчева светлина. Също така, липсата на протеин може да причини кафяви петна по ноктите.

7. Косопадът лесно

Съобщавайки от Live Strong, косата съдържа 90 процента протеин. Ако на косата липсва протеин, косата ще бъде чуплива и лесно ще падне. Освен това косата ви ще стане по-суха и обезцветена, а космената сноп ще е по-тънка.

8. Лошо храносмилане

Освен чувството за слабост, отпадналост и умора, липсата на протеин в организма може да ви накара да изпитате главоболие, гадене, диария, стомашни болки и дори припадък или загуба на съзнание. Това е така, защото протеинът помага за транспортирането и освобождаването на хранителни вещества в тялото.

Ако количеството протеин е недостатъчно, това ще попречи на хомеостазата, а именно концентрацията на вещества в организма. Освен това може да премахне апетита, да причини безсъние и да наруши баланса на телесната температура.

Моля, имайте предвид, че горните признаци също могат да се появят в допълнение към ниските нива на протеин в организма. Има няколко заболявания, които могат да доведат до появата на тези признаци като симптом. Така че, за да сте сигурни, най-добрата стъпка, която трябва да направите, е да се консултирате със здравето си с Вашия лекар.