Съдържание:
Почти всички харесват кафе, чай или шоколад. На тази напитка и / или храна е наистина добре да се наслаждавате сами или с приятели. Тези три вида храни и / или напитки всъщност съдържат едно и също вещество, а именно кофеин. Смята се, че кофеинът ви прави по-будни и енергични. По този начин кофеинът се използва широко като приятел, за да стоите до късно. Знаете ли обаче колко кофеин има в кафето, чая и шоколада? Кои съдържат най-много кофеин?
Кофеинът в кафето
Известно е, че тази напитка съдържа високо съдържание на кофеин. Всъщност кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай или шоколад. Не е изненадващо, че много хора използват кафе, за да се отърват от сънливост. Съдържанието на кофеин в кафето обаче не винаги е еднакво. Всеки вид кафе съдържа различни нива на кофеин. Това зависи от това как кафените зърна се пекат, след това се съхраняват, от това какъв метод се използва за приготвяне на кафето, от колко време се вари кафето и какво е съотношението на водата към утайката от кафе. Целият процес, докато кафето не се сервира на потребителите, оказва силно влияние върху съдържанието на кофеин в него.
Съобщавайки от клиниката Mayo, съдържанието на кофеин в чаша сварено кафе (8 унции / 237 ml) варира от 95-200 mg. Това съдържание със сигурност е различно в разтворимото кафе. Чаша разтворимо кафе (8 унции / 237 ml) съдържа по-малко кофеин, което е около 27-173 mg. За разлика от кафето без кофеин. Въпреки името "без кофеин", това кафе все още съдържа кофеин (макар и много малко), който е около 2-12 mg.
Кофеинът в чая
Чаят е любима напитка в различни среди, от малки до големи. Обикновено се поръчва да придружава всяко ваше хранене. Сервира се студен или топъл, предлага се и в различни форми, от чай на прах до незабавен чай. Какво е съдържанието на кофеин?
Да, всъщност чайът съдържа кофеин (макар и по-малко от кафе). Съдържанието на кофеин в чая също варира в зависимост от вида. Чаша зелен чай (24-45 mg) съдържа по-малко кофеин от черния чай (14-70 mg). Освен че съдържа по-малко кофеин, зеленият чай може да ви помогне и при отслабване. Напитките са много полезни, нали? За да намалите количеството кофеин в чая, опитайте да го варите за кратко време. За тези от вас, които обичат пакетирания чай, този чай съдържа и кофеин от 5-40 mg на 237 ml.
Кофеинът в шоколада
Ако не обичате кафе или чай, горещият шоколад е друга напитка с кофеин, на която можете да се насладите. Съдържанието на кофеин в шоколада не отстъпва на това в кафето и чая. Доклад от Университета на Нов Южен Уелс показва, че съдържанието на кофеин в чаша горещ шоколад (150 ml) или какао варира от 10-70 mg. Това зависи от вида на използвания шоколад и силата. Междувременно шоколадовите блокчета (30 грама) съдържат до 20-60 mg кофеин.
Заключение
Съдейки по горното сравнение, кафето е на първо място, което съдържа най-много кофеин. Всъщност съдържанието на кофеин в кафето може да бъде 40 пъти по-голямо от шоколадовите напитки. Може да се възползвате от съдържанието на кофеин в кафето. Трябва обаче да внимавате. Прекаленото приемане на кофеин също е вредно за вашето здраве. Можете да изпитате повишаване на сърдечната честота, главоболие, затруднено сън и дехидратация, ако консумирате твърде много кофеинови напитки.
